9.24
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
להישאר בנוכחות
"אנו לומדים להיות ברגע הזה ולהיות נוכחים בתוך הגוף שלנו. אנו לומדים שיש סוף למחשבות שלנו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 266)
עד שהגענו ל-ACA, ייתכן שמעולם לא הרגשנו באמת איך זה להיות נוכחים בגוף שלנו ולחוות את הרגשות שלנו. ייתכן שחווינו רגש קיצוני, אבל לא ידענו איך לחוות את ההרגשה בגוף שלנו. תחושת הפאניקה שלעתים קרובות שטפה אותנו הייתה כל כך מוכרת עד שייתכן ולא שמנו לב לנוכחות שלה.
תוך שהפכנו למשתתפים מלאים בפגישות ACA, ולמדנו לחשוף את נשמתנו, הכסות שלנו החלה להיסדק. לפעמים התהליך הזה היה מכאיב, אבל ידענו שאיננו חייבים לעבור דרך הכאב לבד. עשינו שיחות טלפון ועבדנו את ההחלמה שלנו ב-ACA. ביקשנו מחבר/ה למסע לעבוד איתנו את הצעדים של ACA. האמנו לילדים בוגרים אחרים כשהם אמרו לנו שאנחנו לא לבד.
אספנו את האומץ לתת לכאב הגמילה ממה שהחזיק אותנו חסומים מבפנים לחלוף. אולי הרגשנו לראשונה את הבושה והנטישה מהילדות – הם היו כמו פצצות מתקתקות בתוכנו. תוך שגופנו הלך ונרגע, למדנו לא להיכנס לפאניקה.
התפתח בנו אמון בעצמנו וב'כוח העליון' שלנו. התחלנו לנוע אל מחוץ לכאב ולעייפות המנטלית והפיזית שאולי עיכבה אותנו. קיבלנו את העובדה שאנחנו לא מושלמים והחיים הלכו והשתפרו. הפכנו לאותנטיים במילים שלנו ובמעשים שלנו.
היום אני לא אצעד במסע הזה לבד. כאשר אזדקק לעזרה, אני אדע שיש לי את החברים שלי לדרך ב-ACA ואת 'הכוח העליון' שלי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.