מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
8.5
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
סיבולת לכאב
" רמת הכאב שילדים בוגרים יכולים לסבול בלי להודות שהם הגיעו לתחתית היא מדהימה." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 68)
למדנו כילדים לחיות עם כאב והמשכנו לעשות זאת כאנשים מבוגרים. כשאנו חווים כאב מקשרים רעילים, אנו עוברים ל"מוֹד הישרדות" כדי להימנע מאי-הוודאות של שינוי.
ברור לנו שהחיים שלנו בכאוס, שאנחנו משלימים עם הבלתי-קביל מהאנשים סביבנו, ושאין לנו שום סיבה לצפות שמחר יהיה טוב יותר. ועדיין אנו סוחבים הלאה עוד יום, לעתים קרובות עם כאב כה עמוק עד שנראה שהוא מחוץ להישג יד.
כל מי שהגיע ל-ACA הרגיש את ההסתייגות שמתלווה לשינוי. לעתים קרובות הפחד משינוי הוא כה חזק עד שאנו עדיין מסוגלים לשכנע את עצמנו שהמצב אינו כזה גרוע.
כולנו יצורים של הרגלים, אפילו כאשר ההרגלים האלה מזיקים לנו. ACA היא הצעד הראשון באמירה שהחיים שלנו יצאו מכלל שליטה ושאנחנו זקוקים לעזרה. השאלה היא, האם אנחנו רוצים לחיות חיים ש"הם לא כאלה גרועים" או שיש לנו את האמונה ב'כוח העליון' שלנו, בתוכנית שלנו ובעצמנו כדי להתגבר על הפחד משינוי?
איננו צריכים לעשות זאת לבד. חברינו לדרך ב-ACA יותר ממוכנים לעשות את המסע הזה ביחד איתנו.
היום אני אושיט את ידי כדי לשים קץ למעגל הכאב ואדע שיהיה לי במי להיאחז.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.