ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם. ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
4.1
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
עבודת הצעדים
" אם אנחנו עובדים בשקדנות את שנים-עשר הצעדים של ACA, מתרחשים ניסים שלא יכולנו לדמיין." (הספר הגדול האדום, עמוד 156)
כשהתחלנו בעבודת הצעדים שלנו ב-ACA ,ייתכן שעדיין מצאנו את עצמנו חושבים על אחרים יותר מאשר על עצמנו. חיפשנו מקומות שיזינו אותנו בריגושים שאליהם היינו רגילים. פקדנו את "תחנת הסמים הפנימית" וצרכנו בהגזמה את ה"פירות" שמצאנו. זה היה כיף… עד שזה כבר לא היה כיף יותר.
ככל שאנחנו נעשים יותר מקורקעים בעזרת התהליך ב-ACA, אנו מקבלים נקודת מבט רגועה יותר. אנו יודעים שאיננו אחראיים על העולם. אנו סבלניים עם עצמנו, ויודעים שלא נעשה את עבודת ההחלמה שלנו בצורה מושלמת. אנו נעשים קלילים יותר בנטיות שלנו לפרפקציוניזם. אנו מבינים שהמטרות שלנו היו לא מציאותיות, בין אם הוצבו מזמן על-ידנו ובין אם על-ידי אחרים.
כשאנחנו עובדים את הצעדים ב-ACA, ולומדים לתת אמון בחברינו ובחברותינו למסע ובעצמנו, אנו חווים גם את האהבה של 'הכוח העליון' שלנו שנגלית בתוכנו יום אחד בכל פעם. אנו יודעים שאיננו לבד.
המתנה של ההחלמה העמוקה הזו מאפשרת לנו לראות את ההתעללות שניסינו להכחיש כל כך הרבה זמן. אנו מוקירים את התהליך הזה של גילוי-עצמנו תוך שאנו לומדים להיות הורים מחדש לעצמנו עם האהבה וההבנה שתמיד היינו זקוקים להן, ותמיד היינו ראויים להן.
היום אני אזהה ואוקיר את ההתקדמות שלי בכל צעד במסע הזה, בין אם אני בצעד אחד או בצעד שנים-עשר ב-ACA.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
