מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
11.3
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
צעד אחת עשרה
"באמצעות תפילה ומדיטציה המשכנו לחפש איך לשפר את הקשר המודע עם 'אלוהים', כפי שאנחנו מבינים את המושג 'אלוהים', כשאנו מתפללים רק לַיֶדע של רצונו עבורנו ולַכוח לנהוג בהתאם." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 263)
ב-ACA, אנו מתחילים לפתח קשר עם 'כוח עליון' אוהב שחלק מאיתנו בוחרים לקרוא לו 'אלוהים'. אנו מגלים שיש לנו מצפן פנימי שמנתב אותנו, ושאנחנו לא לבד.
עם שאנו ממשיכים להתפלל ולעשות מדיטציה מול 'הכוח העליון' שלנו, לעתים קרובות אנו מגלים שהדימוי שלו משתנה. זה בסדר גמור; זהו חלק נורמלי של הגדילה. אנחנו משתנים, לעתים מהר ולעתים לאט. אבל אנחנו תמיד חותרים לנוע קדימה, בניסיון למצוא מה נכון עבורנו.
איננו נאבקים יותר או נלחמים כאשר אנו מבולבלים. אם לא ברור לנו מה התשובות, אנו עוצרים ונהנים מהנוף עד שהתשובות מגיעות מעצמן. איננו נותנים לאחרים לערער אותנו. איננו מתירים יותר למשפחות הלא מתפקדות שלנו לשלוט במה שאנחנו חושבים או אומרים על עצמנו ועל החיים שלנו.
הנתיב הרוחני שלנו לא צריך להתאים לזה של מישהו אחר. אנו מתפללים לָיֶדע שלנו, לא לתשובות עבור מישהו אחר. אם אנחנו באמת מקשיבים, אנו מגלים ש'הילדים הפנימיים' שלנו מנתבים אותנו קרוב יותר ל'כוח העליון' שלנו בשעה שהם מבקשים מאיתנו לטפח אותם ולאהוב אותם. תוך בקשת הדרכה, אנו בוחרים את הדבר הנכון הבא לעשות למען עצמנו.
היום אני אושיט יד אל המקור שתמיד נמצא שם כשיש בי פתיחות להקשיב, אפילו אם אין לי הגדרה ספציפית של האמונות שלי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.