מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
8.20
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
מאפיינים הישרדותיים [Survival Traits]
חוף המבטחים שאנו מוצאים בפגישות ACA הוא נקודת ההתחלה לתהליך ההשתנות (טרנספורמציה) של המאפיינים ההישרדות שלנו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 112)"
חוסר התפקוד שאִתו גדלנו אחז רבים מאתנו בטפרים כל כך חזקים עד שלמדנו להתנהג באופן שיתאים לצרכים של אחרים. אימצנו, כמיטב יכולתנו, התנהגויות שעזרו לנו לשרוד.
חלק מהמאפיינים ההישרדותיים שלנו נטמעו כה עמוק בנפשנו עד שהרגשנו כאילו יש בתוכנו שני אנשים: האדם שלמדנו להיות והאדם "שמת רגשית" לצאת לחופשי.
אבל אפילו כאנשים מבוגרים, לא היה לנו שום מושג מה לשנות ואיך לשנות את זה. כל מה שידענו זה שאנחנו חייבים למצוא דרך להיחלץ, אם אנו רוצים שיהיה לנו אי פעם סיכוי לחיות חיים "נורמליים".
ACA היא הדרך לצאת משם! זהו נתיב מוכח שמוביל לדרכים חדשות לחשוב ולהיות. אבל זו לא דרך קלה. השתנות (טרנספורמציה) דורשת זמן ואנרגיה. היא גם דורשת קבלה-עצמית וסליחה-עצמית, כי אנחנו בהכרח נמעד ונחליק לאחור. לכן עלינו לדעת שאיננו צריכים להיות במסע הזה לבד.
היום, אם אמצא את עצמי במעידה, אני אקח נשימה עמוקה וארים את הטלפון. אני כבר לא לבד.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.