מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
8.1
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
אסירות תודה
"אנחנו מרגישים אסירות תודה ללא גבול." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 292)
לעתים קרובות אמרנו לעצמנו או חשבנו בליבנו במהלך פגישת ACA "היו לי כל כך הרבה דברים אחרים על הפרק שכמעט ולא באתי לפגישה, אבל כמה טוב שהגעתי בסוף כי שמעתי מה שהיה לי צורך לשמוע". עם התקדמות ההחלמה שלנו ב-ACA, אנו אסירי תודה על מה שעשוי להיראות לחלק מאתנו כתִזְמון אלוהי. אנו אסירי תודה על נושא הפגישה הנכון בדיוק ברגע המתאים. לעתים קרובות חבר ACA אחר עם בדיוק המסר הנכון יופיע כשאנו מוכנים, או שאולי המסר היה שם כל הזמן והגיע הרגע שבו אנו מוכנים לשמוע אותו. לפעמים ראינו אדם רק פעם אחת, אבל מה שהוא אמר או הדגים זה בדיוק מה שנגע בנו באותו רגע.
אנחנו מתחילים לראות שבכל מקום שבו אנו נמצאים, הצרכים שלנו מתמלאים כשאנו מוכנים לזהות מה מונח לפנינו. ייתכן אפילו שיתמזל מזלנו ונקבל משהו שאנו פשוט רוצים. לא משנה מה נקבל, זו תהיה מתנה.
אם מופיע משהו שאנו לא רוצים או לא זקוקים לו, יש לנו את הבחירה להרפות מהדבר ולמסור את זה ל'כוח העליון' שלנו. לפעמים אנו רק אמורים לקבל את המידע, כדי שנוכל להעביר אותו הלאה למישהו אחר שזקוק בדיוק למתנה הזאת.
"היום אשים לב למתנות הנפלאות שמופיעות בדיוק בזמן. אני ארגיש אסירות תודה על ההזדמנויות לצמיחה אישית שגלומות בהן."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.