מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
6.17
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
צעד אחת
"החלמה מההשפעות של גדילה בבית אלכוהוליסטי או לא מתפקד היא תהליך, לא אירוע." (הספר הגדול האדום, עמוד 124)
"תקראו את הספר שלי וחייכם ישתנו בין לילה!". "בואו לקורס שלי ואני אתן לכם את כל מה שאתם צריכים!" אנחנו שומעים אמירות כאלה כל הזמן. ורבים מאתנו קנו את הספרים האלה והשתתפו בקורסים האלה כי חיפשנו את פתרון הָבָּזָק, הפתרון שיגרום לנו להפוך לפתע את החיים הלא-מתפקדים שלנו למה שתמיד חשבנו שהם צריכים להיות. אולי גם שמענו אנשים אומרים שאם מספיק נרצה משהו, נוכל לגרום לו לקרות. אבל לעתים קרובות פספסנו את החלק שמדבר על כך שכל דבר בעל ערך דורש עבודה.
כאשר הגענו ל-ACA, אולי חשבנו שזה עשוי להיות פתרון הָבָּזָק שלנו. ייתכן שראינו ב-12 הצעדים של ACA תוכנית החלמה מסוג 'זבנג וגמרנו' שתרפא אותנו לפתע.
אולם תוך שאנחנו מתרגלים פתיחות ומחבקים לקרבנו את 'הבטחות ACA', אנו מתחילים לבחון באמת את החיים שלנו. עלינו להבין מהיכן ההתנהגויות הלא-מתפקדות שלנו הגיעו. והידיעה כמה זמן לקח לנו לפתח אותן עוזרת לנו להבין שכנראה ייקח לנו זמן מה לשנות את ההתנהגויות הללו. אנו מתחילים להפנים באמת את העובדה שההחלמה היא תהליך. ותהליך ההחלמה של ACA עובד אם אנחנו עובדים אותו!
"היום אחפש דרכים שמאפשרות לי לעשות אפילו שינויים קטנים. אני אסכים לתת להחלמה שלי ב-ACA את הזמן שמגיע לה כי אני שווה את זה!"
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
