ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
4.7
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
כפייתיות מינית
" ילדים בוגרים רבים סבלו מכפייתיות מינית שגרמה להם צער רב והובילה אותם לתופת של בידוד חברתי." (הספר הגדול האדום, עמוד 247)
בודדנו את עצמנו, אפילו כשנמצאנו במחיצת אחרים. הגוף שלנו לא היה שייך לנו, למרות שלא חשבנו על זה ככה. מצאנו את עצמנו במצבים לא נעימים, כשהיינו מיניים עם אנשים שבכלל לא מצאו חן בעינינו. לאחר מכן הרגשנו זוועה. התחושה שחווינו אונס שוב עלתה, אבל לא ידענו מאיפה היא מגיעה.
היינו בטוחים ששום דבר לא באמת קרה לנו, כי כשהיינו ילדים זה מה שאמרו לנו אלה ששמרו עלינו, או שזה לא "ביג דיל". רצינו להאמין להם. רצינו לאחוז בפנטזיה שאנחנו נאהבים ומטופלים.
בתהליך ההחלמה, אנחנו לומדים להתייחס לעצמנו, כולל לגוף שלנו, בכבוד. אנחנו לא מתירים לאחרים לגעת בנו מתי שאנחנו לא רוצים שייגעו בנו. אנחנו מגלים שיחסי מין מחוץ למערכת יחסים מחייבת זה אולי לא משהו שבטוח בשבילנו לעשות. אנחנו יודעים שמותר לנו להפסיק להיות מיניים בכל זמן עם בן/בת הזוג שלנו, כאשר עולות הרגשות שדורשות תשומת לב.
היום אדע שמין בריא מגיע מאמון וכבוד עם אדם שאני אוהב ושיאהב אותי בחזרה. אני אדע שהם אוהבים אותי, לא רק בגלל שזה מה שהם אומרים, אלא בגלל שהם מראים לי את זה באופן שבו הם מתנהגים אליי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
