ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
12.7
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
להרגיש שלמים
"ב-ACA, אנו מאמינים שנולדנו שלמים [whole] ופּוּרָקְנוּ לחלקים בגוף, בתודעה וברוח כתוצאה מהנטישה ומהטלת הבושה שחווינו. אנו זקוקים לעזרה כדי למצוא דרך לחזור למצבנו הקסום המקורי." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 143)
כשאנו מוצאים את דרכנו ל-ACA, ייתכן שיש לנו הרגשה שהחיצוניות שלנו לא תואמת את הפנימיות שלנו. אנו מורגלים להתנהג כאילו הכול בסדר בחיינו, כאשר בלב אנו יודעים שאין זה כך. פיתחנו מומחיות ביכולת לשלוט איך אנחנו נראים בעיני אחרים, כשאנחנו נזהרים להסתיר את הכאב מאחורי החיוך.
כילדים, היינו מוכרחים להסתיר את הרגשות האמיתיים שלנו, את 'העצמי האמיתי' שלנו, כדי לשרוד. לעיתים בִּיְישוּ אותנו או נטשו אותנו כשביטאנו רגשות שההורים שלנו לא יכלו להתמודד איתם. למדנו לשמור את המחשבות והרצונות שלנו לעצמנו מתוך פחד.
עם העזרה של 'הכוח העליון' שלנו ואחרים ב-ACA שיודעים על הכאב שלנו, אנו מתחילים לדבר את האמת של מה שחווינו ובהדרגה להשיג התאמה בין המחשבות, הרגשות והפעולות שלנו. אנחנו יודעים שהאפשרות להרגיש שלמים זמינה לנו שוב כשאנו חווים אהבה וקבלה מאחרים בהחלמה ומ'הכוח העליון' שלנו. עם העזרה של ACA, אנו יכולים ללמוד להתחבר לכל הרגשות שלנו, כולל חדווה.
היום אני אקדם בברכה את 'העצמי האמיתי' שלי בכך שאני אכיר ברגשות שלי ואקבל אותן. אני ארגיש אדם שלם עם החיבוק האוהב של 'הכוח העליון' שלי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
