מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
9.17
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
תרופה גאוגרפית
"למרות שהיינו חבולים מבחינה רגשית, דבקנו בַּתִקווה שקשר רומנטי חדש, עבודה חדשה או מקום מגורים חדש יהיו התרופה, אך זו אף פעם לא הייתה התרופה." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 334)
נתָנו את כל כולנו לאנשים אחרים. לכך הוכשרנו. מי שאנחנו היינו כבני אדם, התקוות והחלומות שלנו – כל זה לא היה חשוב.
מצאנו את עצמנו בסיטואציות דומות שוב ושוב, מול פרצופים שונים. עברנו לעיר אחרת כדי לצאת מבלגנים, החלפנו מקומות עבודה וסיימנו מערכות יחסים. אבל ההורים שלנו המשיכו להופיע בצורות שונות, או שהיה זה הקשר ההרסני שהיה לנו עם בן משפחה אחר, רק שעכשיו זה היה מול פרצוף אחר.
בחלק מפגישות ACA משתמשים בגרסה להלן של 'תפילת השלווה':
כוח עליון, תן לי את השלווה
לקבל את האנשים שאין באפשרותי לשנותם
האומץ לשנות את האחד/ת שאני יכול/ה
והחוכמה לדעת שהאחד/ת הזה/ו הוא/היא אני.
זה כואב כאשר אנחנו מתחילים לצאת מההכחשה, אבל זה לא כואב לָנצח. אנו נאחזים בתוכנית שלנו וב'כוח העליון' שלנו. אנו לומדים לטפח ולהזין את אותם חלקים בנו שזקוקים לתשומת לב כדי לגדול. אנו מביאים אור למקום שבו אין אור על ידי הקרנת האהבה שביקום על אותם חלקים פצועים שעדיין מסתתרים בתוכנו. הם רוצים לצאת החוצה ולספר את הסיפור שלהם ולהחלים.
היום, עם העזרה של 'הכוח העליון' שלי, אני אתמקד בעצמי כדי למצוא את הפתרון שימנע ממני לחזור על דפוסי העבר שלי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.