ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
11.13
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
אֵמוּן [Trust]
"האם יש לי אמון באדם שאתו אני נמצא/ת?" (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 42)
כילדים, רובנו לא למדנו לתת אמון במשפחות המוצא שלנו, לפיכך הגענו לבגרות עם גישה של חוסר אמון בְּאיש. באופן פרדוקסלי, נמשכנו למעשה לאנשים שאי-אפשר לתת בהם אמון.
כשאנו חושבים על האנשים סביבנו, אנו שואלים את עצמנו עכשיו "האם אני יכול/ה לספר להם את הפחדים ותחושות חוסר הביטחון העמוקות ביותר שלי ולהרגיש מוגנ/ת שלא ישתמשו בהם נגדי?" "האם אני יכול/ה להיות בטוח/ה שהם מקבלים אותי ואת כל החסרונות שלי, או שאני צריך/ה לשנות את עצמי כדי להתאים לאידאל שלהם?". "אם החיים יביאו קשיים כספיים, בעיות בריאותיות או שינויים אחרים, האם הם יישארו בסביבה?".
תוך שאנו הולכים ומתחזקים בתוכנית ACA, אנו לומדים שאנו בריאים מספיק לשאול את השאלות הנכונות, אבל גם יש לנו אמון שאנחנו נהיה בסדר, אפילו אם האמון שלנו יופר. אנחנו מאששים שגם בנו אחרים יכולים לתת אמון. באותה המידה, ואולי חשוב יותר, אנחנו יכולים לתת אמון בעצמנו שנמשיך לעבוד על ההחלמה שלנו ב-ACA.
היום אני אבחר להתרועע עם אנשים שאפשר לתת בהם אמון. אם האמון הזה מופר, אני אוכל לאחליט איך לטפל בזה באופן בוגר עם עזרתם של חבריי וחברותיי למסע.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
