מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
6.16
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
החלמה
"אי אפשר להחלים בלי להרגיש [There is no Healing Without Feeling]" (הספר הגדול האדום, עמוד 52)
רובנו למדנו לחוש חסרי ישע ואפילו חסרי תקווה, נראה היה שלוותר על המאמץ הייתה הדרך הנבונה היחידה לשאת את הילדות שלנו. חוסר ישע זה הוא חלק ממה שמזין את הדיכאון שאנחנו חווים כמבוגרים. זה אולי נשמע פרדוקסלי, אבל ב-ACA אנחנו לומדים שעלינו לחוות את האֵבֶל [grief] שלנו כדי להשתחרר מהדיכאון. רק התנסות אישית בכך מאפשרת לנו להבין כיצד זה פועל.
יש הבדל בין תחושת התקיעות של חוסר תקווה לבין תחושת הזרימה של עבודת אֵבֶל [grief work]. הראשונה מרגישה כמו מצב קבוע. היא מושכת אותנו למטה וגורמת לנו להרגיש כאילו אין דרך החוצה. השנייה מרגישה יותר כמו שלב זמני בדרך לקבלה, אינטגרציה ושלווה. הראשונה נראית כמשהו שלעולם לא עוזב, בעוד השנייה מדברת על האומץ לשחרר לדרכם את האובדנים שחווינו ואת כל מה שאנחנו לא יכולים לשנות.
המחשבה לעשות עבודת אֵבֶל – להרגיש את הכאב של העָבָר – אולי נראית מרתיעה, אבל ב-ACA אנחנו מגיעים להבנה שזהו המזור שמרפא את נשמותינו השסועות.
"היום יש לי את האומץ להתאבל על עָבָרי כדי לקדם בברכה את ההווה ואת העתיד."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
