מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
7.3
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
צעד שבע
"ביקשנו בענווה מאלוהים להסיר את החסרונות שלנו." (הספר הגדול האדום, עמוד 217)
עם שאנחנו מתחילים למצוא שלווה [peace] ב-ACA ,אנחנו שומעים כאשר הגלגלים חורקים ולומדים לבקש את העזרה המתאימה, ביודענו שאנחנו לא צריכים לעשות זאת לבד. אנחנו רואים את 'הכוח העליון' שלנו בכל מקום שבו אנחנו נמצאים, במיוחד באנשים שסביבנו בפגישות ACA.
אנחנו כבר לא מפוחדים יותר. החסרונות שלנו בהדרגה מוסרות מאתנו והן כבר לא מגדירות אותנו יותר.
אנחנו כבר לא אוסף של טעויות [wrongs]. אנחנו מבינים שההחלמה היא תהליך – שלא מדובר במרוץ לקו הסיום. עם זאת, אנחנו לא בוחרים במסלול האיטי.
התפכחנו למציאות העגומה של השפעות אי-התיפקוד במשפחותינו עלינו, והחלטנו שאנחנו פורשים מהמשחק שלהן. הוא כבר לא מספק לנו תגמולים. היינו שם זמן כה רב ואנחנו פשוט לא רוצים להיות שם יותר. הדרך שבה התחברנו לעולם כבר לא עובדת יותר.
אנחנו רואים את התוצאות של מאמצי ההחלמה שלנו, ואנחנו מוצאים יותר חן בעיני עצמנו תוך שאנחנו מאפשרים לתהליך לעבוד בתוכנו. אנחנו מתחילים למשוך אנשים בריאים יותר, בהותירנו מאחורינו את הקשרים הלא-מתפקדים חסרי הסיכוי. אין שום דבר טוב יותר מאשר ההרגשה החדשה הזאת בעודנו נעים אל תוך העתיד. אנחנו פוסעים אל מחוץ לערפל של אי-התיפקוד אל עבר מי שאנחנו באמת.
"היום אני אמשיך לצעוד במסע הזה ואעבוד עם 'הכוח העליון' שלי להסרת חסרונותיי. אני אבחר להיות אדם בריא."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
