ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
5.4
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
הפתרון - הומור
"אנו לומדים להיות הורים מחדש לעצמנו עם עדינות, הומור אהבה וכבוד." (הספר הגדול האדום, עמוד 590)
היתרון הגדול מכך שאנו מלמדים את 'הילד הפנימי' שלנו להביט על החיים עם כמה שיותר הומור שאפשר – הוא שזה משחרר מתחים. תחשבו לרגע על הפעם האחרונה שבה שמענו מישהו אומר, "אני צודק/ת ואת/ה טועה". האם מיד נכנסנו לעמדת התגוננות וחשבנו איך נוכל לחנוק את האדם הזה?
עם העזרה של ACA , אנו יכולים ללמד את 'הילד הפנימי' שלנו שבמקום להגיב, אפשר להשתמש בהומור ולהגיד משהו כמו, "אפילו שעון עומד מראה את השעה הנכונה פעמיים ביום, אז מי יודע מי צודק ומי טועה? ובכלל, מה השעה באמת?" ללמוד לחייך נוכח ביקורת זו מיומנות חשובה. זה עוזר כאשר אנו לומדים שלא תמיד נדרש לצאת למלחמה, אם אפשר לפעמים להשתמש בשנינות שלנו במקום זאת.
זה טוב עבורנו שנדע לשחרר מתחים באמצעות הומור. בימים שבהם אנו חשים בלתי ניתנים לאהבה, קצת הומור טוב ומשתטה יכול להיות בדיוק התרופה להוציא את עצמנו מהדיכי. אולי נוכל להגיד לעצמנו: "לכי תמצאי מרְאָה, הביטי בעצמך הנהדרת ותני לעצמך נשיקה גדולה". האדם הזה במראָה זה 'הילד הפנימי' שלנו שיודה על תשומת הלב. במציאת ההומור, אנו עוזרים לבטא את הדחף של 'הילד הפנימי' שלנו להשתעשע, משהו שלא קרה אפילו קרוב למספיק בילדותנו..
היום אני אזכור שלהומור יש תכלית ושאפשר להשתמש בו לטובתי בטיפול ובטיפוח של 'הילד/ה הפנימי/ת' שלי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
