מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
10.5
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
ליהנות מהחיים
"ב-ACA אנחנו לומדים איך לשחק וליהנות מהחיים." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 572)
ב-ACA אנחנו לומדים שלחיות את החיים בעבר, זה לא באמת לחיות. שחרור העבר מאפשר לנו לחוות את ההווה ללא המשקפת הצרה שמונעת מאיתנו חדווה.
אבל איפה החדווה? זה לא משהו שאנחנו יכולים רק לשבת ולחכות לו. את החדווה יש לחפש ולגלות. היא נמצאת בכל מקום, אבל עלינו למצוא אותה; היא לא תמצא אותנו. עלינו לפקוח את העיניים, את הראש ואת הלב כדי לחפש אותה.
חדווה זה לתת לאחרים ללא ציפייה לתמורה. זה לחבק מישהו שזקוק לכך או לבקר בבית מחסה כדי להוציא כלב נטוש לטיול. כשאנו מביאים חדווה לאחרים, אנו מביאים אותה לתוך חיינו.
היום אני אמצא את החדווה שמקיפה אותי ורק מחכה לי שאחווה אותה.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.