ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
3.26
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
סבלנות
"יחד עם זאת, תהליך ההחלמה לוקח זמן ודורש סבלנות. זה לא קל." (הספר הגדול האדום, עמוד 72)
אם ניזכר בפגישה הראשונה שלנו ב-ACA, רובנו נזכור את הכאב, הייאוש או הבלבול שחווינו באותה העת. מעולם לא הבנו את ההתמכרות שלנו להתרגשות, אבל ידענו שהרגשנו שהחיים שלנו מחוץ לשליטה ושמשהו חייב להשתנות. המשכנו לקוות שהאנשים האחרים בחיינו יעשו את השינוי, כדי שאנחנו נוכל להרגיש הקלה מיידית, אבל בפועל זה לא קרה.
כשהתחלנו את ההחלמה שלנו, הבנו שהשינוי לא הולך להתרחש בין לילה, ושזה בסדר להתנהל לפי הקצב שלנו. למדנו ששינוי דורש סבלנות – להמשיך לחזור, למצוא מאמן/ת או חבר/ה למסע ב-ACA, לעבוד את הצעדים בתוכנית זו ולהגיע להבנה עד כמה חשוב שנסלח לעצמנו ונאהב את עצמנו.
ייתכן שיידרש זמן עד שנרשה לעצמנו להרגיש את הרוגע והשלווה. חֶלְקֵנוּ אמרנו שאנחנו מתפללים לחיים משעממים. זאת משום שרצינו לשים קץ לרומן שלנו עם האדרנלין שמשתחרר בזמן התרגשות ודרמה. אבל עם תרגול, וכן – עם סבלנות, אנחנו מבינים את הערך העצום שיש להימצאות ברגע הזה. אנו מגיעים לשם פשוט על ידי האטת הקצב ונתינת אמון ב'כוח העליון' שלנו.
היום אני אהיה עם סבלנות כלפי תהליך ההחלמה שלי, בידיעה שאני אתן לעצמי מתנה נפלאה.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
