ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
8.19
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
פִּיכַּחוֹן רִגשי [Emotional Sobriety]
כשיש לנו פיכחון רגשי, היכולת להיות הורים מחדש לעצמנו הופכת למציאות בחיינו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 265)"
תוכנית ACA קוראת לנו לזהות את האמת שקיימת בתוכנו. אמת ראשונית היא שהמשפחות שלנו, במצבן הרוחני הלא גמור, פגמו בצורת חשיבה שלנו. כילדים קטנים, לא יכולנו להתחבר לאף אחד אחר מלבד המשפחה שלנו כדי 'לראות מהו העולם' שסביבנו.
לעתים קרובות זה כלל שורה של אמונות לא-מתפקדות, כגון "אין צורך באף אחד", "אני גאה מדי מכדי לקבל עזרה ממישהו" ו/או "אנחנו כל כך הרבה יותר טובים מהם". זה הוביל אותנו לתחושה כוזבת של אי-תלות או אפילו עליוֹנוּת שלמעשה חסמה אותנו מהרבה מידע מועיל שהיה יכול לעזור לנו.
כאנשים מבוגרים, המשכנו לחיות עם חשיבה מעוותת זו, במצב של בלבול והכחשה, בלי יכולת להודות שאנחנו זקוקים לעזרה ובלי יכולת לתת אמון במישהו.
עם מציאת החלמה ב-ACA, אנו מגלים שביכולתנו להיות ההורים של עצמנו מחדש [reparent ourselves]. אנו לומדים לראות את האמת אודות ההורים שלנו בדרך לא שיפוטית, מה שעוזר לנו לקבל תחילה את הדברים הטובים שהם העבירו לנו. ואז, ללא כעס או טינה, אנו דוחים בנחישות את דרכי החשיבה הלא-מתפקדות שלהם. אנו כעת חופשיים לשרטט עבור עצמנו את המסלול שלנו לפיכחון: התנהגותי, רוחני ורגשי.
היום אני אתמקד בעשיית שימוש בכל מה שלמדתי ב-ACA כדי להיות ההורה של עצמי מחדש. אני אבחר בפיכחון רוחני ורגשי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
