מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
10.24
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
צעד שתיים
"הגענו לאמונה שכוח גדול מאיתנו יכול להחזיר אותנו לשפיות. " (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 130)
רבים מאיתנו לא ידעו מעולם מהי שפיות, ועצם המילה יכולה לעורר בנו צמרמורת. אנו יודעים כל מה ששפיות היא לא, כי ככה גדלנו. עולה בנו המחשבה "איך אפשר להחזיר אותי למצב שמעולם לא חוויתי? אם הצעד הזה מדבר על הָחְזרה למצב קודם, אולי ACA היא לא בשבילי." ייתכן שסוג חשיבה זה גרם לנו להתרחק לפני שהשקענו תקווה כלשהי בתהליך ההחלמה של ACA.
אבל התמזל מזלנו מספיק כדי לשמוע מאחרים שנוקטים בגישה רכה ועדינה יותר. הם אומרים, "תירגע/י. נסה/י לא לקפוץ מהר מדי למסקנות. לחלק מאיתנו היו אותן המחשבות והרגשות שלך." הם מציעים שההגעה לאמונה ב'כוח עליון' לפי הבנתנו ועבודת הצעדים של ACA יכולים לתת לנו את ההבטחה של חיים חדשים משוחררים מפגמי האופי שמנעו מאיתנו חיים בעלי תכלית. הם מעודדים אותנו באומרם שהתוכנית ו'הכוח העליון' שלהם עשו ניסים בחייהם.
זה מרגיש מנחם ועוזר לנו לראות שאנו נמצאים במקום הנכון עבורנו. אנו משנים את נקודת המבט שלנו ומגיעים לאמונה, לפעולה ותחושה של… שפיות. עבור רבים מאיתנו, שפיות משמעה פשוט שקט נפשי, שאותו אנו מקדמים בברכה ובהודיה.
היום אני מזהה שהשורש של חוסר השפיות בחיי מונח בחוסר התפקוד מהילדות שלי. כבר אין לחוסר השפיות את אותה אחיזה עליי כי ההתמקדות שלי היא בתחושה של שלום ושל שלווה תוך שאני חווה החלמה.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.