מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
7.10
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
תלות-שיתופית [Codependence]
"כילדים בוגרים ממשפחות שונות, אנו מתמקדים בעצמנו כדי להבטיח שנשיג תוצאות. אנו משחררים את עצמנו בהדרגה ממערכות יחסים שמתאפיינות בתלות-שיתופית או בהתמכרות." (הספר הגדול האדום, עמוד 60)
לפני שהתחלנו בהחלמה ב-ACA, נדמה היה שהקשרים שלנו התאפיינו בתלות-שיתופית או בהתמכרות. זה מה שהורגלנו אליו; עם זה גדלנו. אם מישהו רצה מאיתנו משהו אחר, הרגשנו לא בנוח כי לא באמת הבנו מה היה ה"משהו" הזה. יכולנו לשחק אותה לזמן מה, אבל בסופו של דבר ההגנות הוצבו. לא היו לנו מודלים לחיקוי ליחסי תן-וקח בריאים.
בתהליך הלמידה להתמקד בעצמנו ב-ACA, בהתחלה זה נראה מוזר או מביך. רובנו לא רגילים לדאוג לעצמנו מבחינה רגשית. בהדרגה אנו מתחילים לקלוט שאנו יכולים לקום וללכת מאנשים שעדיין מתעללים בנו ויש לנו תחושת חופש חדשה כי איננו חשים אשמה.
אנו שואבים כוח מאלה שבאו לפנינו בתוכנית. אנו שומעים איך הם התמודדו עם שינויים קשים בעזרת אמונה ואמון ב'כוח העליון' ובחברי ACA האחרים ששותפים למסע שלהם. אנו רואים את ההבטחות של תוכנית זו מתגשמות אצל אחרים, וכעת יש לנו את האומץ לבקש את ההכוונה שקיימת.
"היום אני אשחרר את מערכות היחסים שלי שמתאפיינות בתלות שיתופית והתמכרות, לטובת קשרים שמבוססים על כבוד הדדי. אני אלמד 'ריקוד' חדש שממלא אותי בחיים."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
