מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
11.10
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
אפשרויות בחירה
"אנו משתנים. אנו מתחילים לראות שיש לנו אפשרויות בחירה." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 578)
רבים מאיתנו נהגו לחשוב שהיכולת לעשות בחירות חשובות שְמוּרָה רק למי שיודעים מה הם עושים, אבל שאנחנו לא כאלה. אנחנו כמעט התעלפנו מהמחשבה לסמוך על האינטואיציה שלנו בשאלה מה הכיוון הנכון עבורנו בחיים. חשנו שאנו זקוקים לעזרה של אחרים שמובן מאליו שהם כשירים יותר. לא היה לנו כל אמון ביכולת שלנו להיות עצמאיים.
תוך שאנו הופכים להיות שותפים אמיתיים בהחלמה עם 'הכוח העליון' שלנו, אנו רואים שלמעשה אנחנו כן מסוגלים לשפוט מה הטוב ביותר עבורנו. אנו לומדים להתפלל ולשהות במדיטציה, ולתת לתשובות לבוא בטבעיות בזמן שאנו יוצרים מרחב לשמוע בדרך חדשה. אנו צועדים קדימה ללא מורא, בידיעה גם שאולי נעשה טעויות, אבל שטעויות יכולות להפוך לשיעורים חשובים שמובילים אותנו ליותר חופש והערכה-עצמית.
הבעיות שלנו, אם נתייצב מולן, יכולות להוביל אותנו למקום טוב יותר שבו איננו מטילים יותר ספק בעצמנו. אנו מגלים שהיצירתיות שמולידה חקירת השטח והמאמץ למצוא את דרכנו בעצמנו מזינה ומטפחת את הנשמה שלנו ועוזרת לנו לחיות באופן מלא יותר. סוף סוף אנו שמחים להיות עצמנו ולא היינו מחליפים את חיינו עם אף אחד אחר.
היום אני אסמוך על היכולת שלי לעשות את הבחירות הנכונות עבור עצמי וכבר לא אצטרך שאחרים ייתנו לי את כל התשובות. אם אצטרך אוזן קשבת יש לי את 'הכוח העליון' וחברים וחברות למסע, שנמצאים שם עבורי בעת הצורך.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.