מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
10.1
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
תמשיכו לחזור [Keep Coming Back]
"אנחנו ממשיכים לחזור כי ACA היא דרך חיים שמספקת אותנו רגשית ורוחנית." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 334)
כשנכנסנו לראשונה לפגישת ACA, ייתכן שהיו לנו חששות באופן טבעי. יכול להיות שהגענו לתחתית והגענו לפגישה בתקווה להרגיש הקלה, אבל באותה המידה פחדנו שאולי לא נמצא כלל תשובות.
ייתכן שהגענו לפגישה שבה השתתפו כמה אנשים קלילים ועליזים שבכלל לא נראו כמו בני המשפחה שלנו. או שאולי הפגישה שידרה כובד של שתיקה ועצב. כך או כך, מה שמצאנו זה קבוצה של אנשים אותנטיים שהיו מוכנים להיות שמחים או עצובים ולא להכחיש את האמת שלהם.
מישהו שאל אותנו אם היינו חדשים ואם יש לנו שאלות. אולי התקשינו אפילו לדבר בשלב זה. אבל הזמינו אותנו "להמשיך ולחזור" ואמרו לנו שכשיהיו לנו שאלות, אחרים ישמחו לעזור לנו למצוא את התשובות.
עכשיו, תוך שאנו ממשיכים לחזור, אנו רואים את היופי שבכל זה. מאז הפגישה הראשונה שלנו, חברי ACA היו מסבירי פנים, פתוחים וכנים. הם עודדו אותנו להרגיש בנוח. עם ששמענו את הפורמט נקרא שוב ושוב בכל פעם, תחושות המוּגָנוּת [safety] והאמון שלנו גדלו. האנשים בפגישה אִפשרו לנו להיות עצמנו. כל זה קרה דרך פעולות שהקרינו אהבה, קבלה והבנה.
היום אני אחדש את המחויבות שלי להיות חלק מקבוצת ACA שהפעולות שלה באות מתוך גישה של אהבה והבנה של הצרכים שלי כילד/ה בוגר/ת.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.