מהי ACA?

ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.

אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.

מיהו ילד בוגר?

"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)

"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"

7.8

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

נכונות

"ב-ACA מתפתחת בנו הנכונות ליישם את מה שאנחנו לומדים בתוכנית הזאת על חיי היומיום שלנו ועל מערכות היחסים שלנו." (הספר הגדול האדום, עמוד 401)

כשהגענו בהתחלה ל-ACA, חלק מאיתנו היינו קצרי רוח להגיע כבר לסוף ההחלמה. "כמה זמן זה הולך לקחת? כי יש לי דברים יותר טובים לעשות מאשר לבלות את זמני עם אנשים פגומים. אחרי הכול," כך חשבנו, "הסיפור שלי לא כזה גרוע. אני רק רוצה לתקן את הדברים הקטנים שמעכבים אותי כדי שאוכל להמשיך עם חיי האמיתיים."

כיום, עבודת הצעדים של ACA ומתן שירות בתוכנית זו הם שניים מהדברים שאנחנו הכי מעדיפים לעשות. יצירת מרחב מוגן בטוח לעצמנו ולאחרים – לתת הכרה לפצעים שכולנו נושאים – ואז להתחיל לגדול – זוהי ההרפתקה המלהיבה ביותר שאי-פעם חווינו. שנים-עשר הצעדים של ACA הם מתכון לחיים שעולה על כל דבר אחר שניסינו עד כה. אנו אסירי תודה לאלה שבאו לפנינו וששמרו את דלתות התוכנית פתוחות.

בבתים שלנו ובמקומות העבודה שלנו, אנו מיישמים את מה שאנו לומדים בפגישות – למשל, להקשיב. אנו מאפשרים לאחרים לדבר את האמת שלהם. אנו לומדים לא לשלוט באחרים ולא לאפשר לאחרים לשלוט בנו או לעשות עלינו מניפולציות. אנו נותנים אמון שעקרונות התוכנית שעבדו עבור כל כך הרבה אנשים אחרים ימשיכו לעבוד עבורנו בכל דבר ועניין. אנו הופכים לחסרי מורא במרדף שלנו אחר חיים בריאים. כעת יש בנו חדווה, ואחרים יכולים לראות זאת.

"היום אעשה הכל ממקום אמיתי. בכך אאפשר לאחרים לקחת בעלות על האמת שלהם."

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.

צרו איתנו קשר. נשמח לעזור בכל שאלה.