מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
7.17
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
התעללות מינית
"אנו משחררים את הבושה שנשאנו בקרבנו סביב נושא ההתעללות המינית." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 233)
אלה מאיתנו שחוו התעללות מינית לעיתים קרובות נשאבים להתנהגויות של הרס עצמי כדי להרדים את הכאב והבושה. בעזרת השתתפות בפגישות ACA ו'הכוח העליון' שלנו, אנו משילים בהדרגה כמה מההתנהגויות שמשאירות אותנו תקועים. אם החצנו התנהגות [acted out] מבחינה מינית, אנו לומדים לתת כבוד לעצמנו ולאחרים; אם השימוש בפורנוגרפיה עורר בנו בושה ואשמה, אנו מתבוננים בכנות בהשפעות של כך ומרפים מזה, כל פעם ליום אחד; אם "הרדמנו" את עצמנו באמצעים להעברת זמן מקובלים בחברה כגון טלוויזיה ומשחקי מחשב/סלולר, אנו לומדים למצוא איזון.
חלק מאיתנו שעדיין מחוברים מבחינה פיננסית למי שהתעללו בנו, מתחילים לנקוט בצעדים כדי לא להיות תלויים בהם מבחינה פיננסית, ולשחרר את השליטה שלהם בנו.
בהחלמה ב-ACA אנו מכבדים את 'הילדים הפנימיים' שלנו ששרדו את ההתעללות, אנו מכבדים אותם על ידי כך שאנו לומדים איך לשחק שוב, על ידי כך שאנו נותנים להם קול ומקשיבים להם, במיוחד סביב מחשבות מיניות. אנו אומרים ומראים להם שזה בסדר לדבר, לתת אמון ולהרגיש. אנו אומרים ומראים להם שאנו שם בשבילם ושהם בעדיפות הראשונה – שהם לא צריכים להיות מיניים כדי להיות נאהבים.
"היום אני אזכור שכשאני אעבוד את התוכנית שלי ב-ACA, אני אציל את עצמי ולא אתן יותר להתעללות לשלוט בחיי."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
