מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
10.12
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
לבקש עזרה
"ההחלמה ב-ACA מתחילה כאשר הילד/ה הבוגר/ה נכנעים, מבקשים עזרה ואז מוכנים לקבל את העזרה המוצעת." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 123)
רבים מאיתנו גדלו במשפחות שבהן זה לא היה בסדר להיכנע, ובוודאי שלא לבקש עזרה. היינו אמורים פשוט לדעת איך להסתדר, ואם לא הצלחנו – נענשנו בדרך כלשהי.
כאנשים מבוגרים, חיינו בתחושה ברורה שעלינו לעשות הכול בעצמנו, כי לא ידענו איך להסתמך על אחרים. אם נבקש עזרה, זה יִראה כאילו אנו לוקים בחסר, או אולי זה ייתן לאנשים סיבה לחשוב שאנחנו לא חכמים מספיק.
אז המשכנו עם זה עוד ועוד עד שיום אחד לא יכולנו לעשות את זה יותר. משהו קרס, והגענו לתחתית. לא יכולנו לנהל את החיים יותר. מעולם לא קיבלנו את הכלים הנדרשים לכך. אנו ברי המזל במשפחות שלנו כי מצאנו עזרה בפגישת ACA. למדנו שזה בסדר לבקש את העזרה הזאת – מעולם לא היינו אמורים לעשות זאת לבד. קיבלנו את המסרים הלא נכונים.
היום אני אזכור שמערכת התמיכה שלי ב-ACA תמיד זמינה לי. אני רק אצטרך להסכים לבקש.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.