מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
7.22
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
טיפול פסיכולוגי ושניים עשר הצעדים
"השילוב המופלא של טיפול פסיכולוגי ועבודת 12 הצעדים של ACA משחרר אותי מהכלא של לול ילדותי כדי לגלות ולחוות את העצמי האמיתי והייחודי שלי." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 55)
בהתחלה כשהגענו ל-ACA, חלקנו הרגשנו שהמסר של תוכנית זו מבלבל ומערער, אבל גם איכשהו מרגיש נוח. ייתכן שלקח לנו זמן עד שהתחלנו לעבוד את הצעדים של ACA, אבל כשהתחלנו, ראינו שינויים בעצמנו. זה היה כל כך מעודד למצוא את 'הזהות האמיתית' שלנו. עם זאת, לעתים תהינו אם דרושה לנו עזרה מעבר למה שאנו יכולים לבקש מחברינו ב-ACA.
מפעם לפעם שמענו אחרים מזכירים שהם הולכים לטיפול, וששילוב של טיפול עם ACA מאוד עוזר להם. הופתענו כאשר חבר ACA הראה לנו את פרק 16 ב'ספר הגדול האדום' – שכותרתו "ACA וטיפול". התברר לנו שטיפול יכול להיות עבורנו כלי מועיל ב-ACA. אז לקחנו את הסיכון והרמנו את הטלפון לשיחה מסוג אחר.
במהרה הבנו שבגלל שמצאנו מטפל/ת שמבינים את הבעיות של ילדים בוגרים, זה עבד. אולי לא מצאנו מישהו בניסיון הראשון, אבל היה לנו אומץ להמשיך לחפש עד שמצאנו.
כעת אנו רואים את תהליך ההחלמה שלנו מתקדם מהר יותר ועמוק יותר. האומץ שלנו לקחת את הסיכון השתלם. ליבנו מתמלא בהודיה על כך שאנו אוהבים את עצמנו מספיק כדי לחפש ולמצוא עזרה מסוג זה.
"היום אני אעצור כדי להרהר בערך שיכול להיות לטיפול פסיכולוגי במסע שלי למציאת 'העצמי האמיתי' הייחודי שלי."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
