ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
11.27
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
הגעה לתחתית [Hitting Bottom]
"חלק מסוגי ההגעה לתחתית ב-ACA יכולים להתבטא בתחוש כרונית של להיות בדידות שבה הילד הבוגר אף פעם לא מרגיש חדווה ואף פעם לא באמת מתחבר עם אחרים באופן משמעותי." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 124)
לילדים בוגרים יש היכרות מעמיקה עם בדידות. בין אם היינו אכן לבד או במחיצת אנשים, היינו בודדים. רבים מאיתנו היו, או שהם עדיין, במערכות יחסים שבהן אנחנו בודדים. זה מה שאנו חווים כי פספסנו חלק חיוני בפיתוח הכישורים החברתיים שלנו, כמי שגדלו במשפחה לא מתפקדת: איך להיות ביחסים בריאים עם אדם אחר.
אז פיתחנו נטיה לנסות לשלוט באחרים [controlling], להיות מרוחקים, צרי-אופקים, שתלטניים, שחצנים, ביישנים או נבוכים עד כאב, חוששים מאחרים, קורבנות נצחיים, מְרצים אחרים – הרשימה ממשיכה. תזכירו שם של תפקוד חברתי לקוי, ומרבית הסיכויים שנוכל להזדהות איתו.
אין לנו אמון באנשים, ואנו מצפים שהם יפגעו בנו. אבל הפעולות שלנו גורמות בדיוק לאותן פגיעות שמהן אנו מנסים להימנע. אנו רגישים מאוד ותופסים ניגוד דעות כמתקפה אישית. איננו סלחניים ואנו נוטים לשמור טינה זמן ממושך לתוך העתיד.
זו הסיבה לכך שאנו מגיעים לחדרי ההחלמה ב-ACA. יש צורך להתמודד עם השדים בראש שלנו. איננו יכולים לעשות זאת לבד. אנו מגיעים ל-ACA כדי לאסוף ידע וכוח מהתוכנית, מחברינו ומחברותינו למסע ההחלמה ומ'הכוח העליון' שלנו. אנו באים כדי להתייצב נוכח העבר ולשים קץ למאפייני ההישרדות שלנו מהילדות, שכבר לא עובדים עבורנו יותר.
היום אני אזכיר לעצמי שחיים לפי העקרונות של ACA יביאו לי את השלום בתוכי שאליו תמיד כמהתי. השלום הזה יתפשט אל מערכות היחסים שלי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
