מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
7.15
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
הבטחה מספר שבע
"אנחנו נלמד איך לשחק ואיך ליהנות בחיינו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 591)
בדיוק כמו שלמדנו לפחד מהמשפחות האלכוהוליסטיות והלא מתפקדות שלנו, אנו יכולים ללמוד לשחק וליהנות. אין הכוונה לשחק לבד במשחקים במחשב, בטאבלט או בקונסולת המשחקים שלנו.
אחת הדרכים שבה רבים מאיתנו לומדים להפוך ליותר עליזים וקלילים היא על ידי מציאת הנאה אמיתית בחברת אחרים ב-ACA. למרות שאנו שומרים על מבנה מסוים בפגישות שלנו, יש לנו אפשרות גם לחוות אחווה לפני או אחרי הפגישה ולחלוק הנאות. זה עשוי להיראות מוזר בהתחלה לחלק מאיתנו כי אנו לומדים להתחבר לאנשים באופן שונה מכפי שעשינו בעבר. אך בדומה לשאר תוכנית ACA, תרגול יומיומי עוזר לנו להרגיש יותר ויותר בנוח עם זה.
צחוק מתחיל להופיע באופן טבעי יותר ככל שאנו מניחים להגנות שלנו להתפוגג. פחות חשוב לנו להגיד את הדבר הנכון ויותר חשוב לנו פשוט להיות ברגע הזה. בעוד שבעבר מילאנו כל דקה ערה בפעילות כדרך לשמור את עצמנו עסוקים, אנו כעת יכולים ללמוד להיות יותר "אדם קיים" [human being] מאשר "אדם עושה" [human doing]. עכשיו אנו יכולים ליהנות כי אנו סוף סוף משוחררים מהפחד להראות את 'העצמי האמיתי' שלנו. שמעתם את הבדיחה על שני ילדים בוגרים שנכנסים לפגישת ACA ו…?
"היום אני אתאמן בלשחק ואבלה עם אחרים בדרך בריאה וחיובית."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
