ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
7.4
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
טראומה ארוכת טווח
"במשך 18 השנים הראשונות לחיינו, למשפחות שלנו היו 6,570 ימים לגרום לנו בושה, לזלזל בנו ולהפחית בערכנו, להתעלם מאיתנו, לבקר אותנו או לעשות עלינו מניפולציות במהלך השנים המכוננות של קיומנו". (הספר הגדול האדום, עמוד 105)
איך יכולנו לצאת אחרת? גדלנו באי-תפקוד, ואין זו אשמתנו שזה השפיע עלינו. היינו בסך הכול ילדים. כל מה שידענו על העולם זה מה שהראו לנו ההורים שלנו – האנשים שבעצם מהותנו נוצרנו לתת בהם אמון ולחקות אותם. אין זו אשמתנו שלא מצאנו דרך להפסיק את ההתעללות. למדנו את השפה של ההתעללות, ממש כמו שלמדנו לדבר את שפת אימנו – זה היה אוטומטי.
אנו לא מקטרים, חושבים על כך ללא סוף או עושים פילים מנמלים. 'מאפייני רשימת המכולת' שלנו הם תגובה לגיטימית לטראומה ארוכת טווח.
החדשות הטובות הן שמשהו טוב קורה כשאנו מקבלים ומשלימים עם כך שאנו חסרי אונים לגבי טראומת הילדות שלנו וההשפעה שלה עלינו. זה לא אומר שאנחנו מרימים ידיים ומניחים לה לשלוט בנו. מה שקורה זה ההפך הגמור. היא מאבדת את השליטה בנו. מתחילה להיות לנו בחירה איך להגיב כאשר אי-התפקוד מתגלם בחיינו כבוגרים. זה כמו להודות שהגג דולף, וכעת אנחנו יכולים לשים דלי על הרצפה, להחליף לבגדים יבשים ולתקן את הגג. ואנו יכולים לעשות זאת ללא אשמה, כי החור בגג היה שם לפני שאנחנו הגענו.
"היום אני אחבק לקרבי את החופש שבא מההשלמה שלא יכולתי לעשות דבר כדי למנוע את אי-התפקוד שבו גדלתי ואת ההשפעה שהייתה לו עליי."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
