ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם. ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
3.28
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
חיבור
"כילדים בוגרים חיינו חיים של בידוד זמן ארוך מדי. החלמה משמעה חיבור." (הספר הגדול האדום, עמוד xxiv)
לעתים קרובות אנחנו שומעים בפגישות שתוכנית ACA "עובדת למי שעובד אותה". ואנחנו אכן עובדים אותה במלוא המאמץ. אבל לפעמים אנו מוצאים את עצמנו – ונראה כאילו שזה בא משום מקום – בנפילה או ברגרסיה. אנו חוזרים לחשוש שנגיד משהו לא נכון, מרגישים לא מחוברים לאנשים סביבנו, חשים מוצפים, מתנהגים בדחיינות ומבזבזים זמן באמצעי בריחה במקום לעשות משהו טוב בשביל עצמנו.
כשאנו קולטים מה קורה, ייתכן שנשאל את עצמנו, "איך אני אוכל להוציא את עצמי מזה?"
אבל השאלה הזאת מפספסת את הנקודה של איך תוכנית ACA עובדת. השאלה היותר טובה היא "אל מי אוכל להושיט יד לקבלת עזרה?" אנו מזכירים לעצמנו שאיננו לבד יותר. ההסתמכות-העצמית הכפייתית שלנו משאירה אותנו תקועים בָּמקום שבו איננו רוצים להיות יותר.
ההבנה שיש לנו אפשרויות בחירה מלמדת אותנו שהפעולה הפשוטה של להתקשר למישהו או ללכת לפגישה יכולה לעשות את כל ההבדל. כל מה שצריך זה רק קצת אמון. מה יש לנו להפסיד? אולי רק את הרגשות של חוסר-ערך עצמי, רחמים עצמיים, בושה ודחייה-עצמית שנראה שרק מחכים לנו מעבר לפינה. וכמה טוב זה מרגיש לעבוד דרך הרגשות האלה, יום אחד בכל פעם! אנו מגלים שהתוכנית עובדת. עכשיו כבר יש לנו מספיק עדויות לכך.
היום אני אתן אמון שהפעולה הפשוטה של חיבור לחברים אחרים ב-ACA זו המשמעות של תוכנית ACA. הפעולה זו יכולה לשמור אותי במסלול חיובי עם 'הכוח העליון' שלי ועם ההחלמה שלי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
