מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
5.19
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
מסע ייחודי
"גילינו שהבדל בזהות ובמטרה מבדיל את ACA מתוכניות 12 צעדים אחרות ומחזק את הצורך בהתמקדות המיוחדת שלנו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 81)
רבים מאתנו הרגישו כמעט הצפת יתר בפגישת ACA הראשונה שלנו. משדות הקרב שהיו בתי הילדות שלנו, הבאנו איתנו דריכות יתר, חרדה וכעס. במצב של כוננות גבוהה, סקרנו בחשדנות את "המוזרים" שישבו סביבנו.
חלקנו הגענו לחדרים אלה לאחר שגילינו שתוכניות 12 הצעדים האחרות שלנו לא העניקו לנו את הפיכחון הרגשי שלו נזקקנו. ייתכן שהגענו בעקבות הִתַקְלוּת מקרית באנשים שקלטו כמה אנחנו מעורערים ושאלו אותנו אם גדלנו בבית אלכוהוליסטי או עם חוסר-תפקוד חמור אחר. ייתכן שחשנו מבוכה על כך שאִבחנו אותנו בכזאת קלות, אבל הידיעה שיש מקום שבו ייתכן ויקשיבו לנו נתנה לנו תקווה.
על אף החרדה בפגישה הראשונה, נִתְפַסנו. שמענו צחוק וסודות מאחרים ששכנעו אותנו שאנו לא ייחודיים או בלתי-שפויים, אלא רק חולים מחשיפת יתר להתמכרות או לחוסר התפקוד של הורינו.
ככל שהמשכנו לחזור, מצאנו מאמן/ת או שותף/ה למסע וחברי ACA אחרים שבהם נתנו אמון ושעזרו לנו בעבודת הצעדים של ACA. למדנו כיצד בושה ואשמה שלטו בחיינו הבוגרים, וכיצד היינו מוּתְנִים לקחת אחריות על הבעיות של אנשים אחרים. כעת היינו במסע ייחודי של הורות מחדש לעצמנו.
"היום אעריך את מי שאני, בידיעה שההליכה ל-ACA ויישום עקרונותיה יכולים להביא אותי הביתה – לא בחזרה, אלא בפעם הראשונה."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.