מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
11.15
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
הבטחה אחת-עשרה
"עם העזרה של קבוצת התמיכה שלנו ב-ACA, אנו נשחרר בהדרגה את ההתנהגויות הלא-מתפקדות שלנו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 591)
השגת התמיכה שדרושה לנו כדי לבצע את המשימה המאתגרת מאוד של עשיית עבודת ההחלמה ב-ACA קורית לאט. בהתחלה אנחנו אולי שומעים על קיומה של פגישת ACA ושוקלים להגיע, ואז מגלים שהיום והשעה לא מתאימים לנו. בהמשך לוח הזמנים שלנו משתנה ואנחנו מצליחים להגיע לפגישה הראשונה שלנו – בדרך כלל כשאנחנו מלאים בהסתייגויות. ייתכן שדבר ראשון אנחנו רואים את הסיסמאות שתלויות על הקיר ורק מקשיבים כדי לשמוע אם, באמת, סוף סוף מצאנו מקום שבו נוכל לעבוד דרך הקשיים שלנו.
כשאנחנו ממשיכים להגיע בקביעות לפגישות ACA, יכול להיות שאנחנו מתחילים להתבונן סביב במשתתפים ואולי לפטפט עם מישהו אחרי הפגישה כדי לראות אם אנחנו יכולים להתחיל ללקט יותר תמיכה. כאשר זה מרגיש לנו נוח, אנחנו עשויים להתחיל לפלס דרך ולעבוד את 12 הצעדים של ACA עם חבר/ה למסע.
בתהליך שבו אנחנו מתחילים לחוות את הרגשות והזיכרונות שלנו חוזרים אלינו, אותם מאזינים אמפתיים שאספנו בפגישות ACA יעודדו אותנו להמשיך ולהתקדם. הם נותנים לנו גיבוי. ואז אנחנו לאט מתחילים לשחרר את ההתנהגויות הלא-מתפקדות שלנו ומשוחררים לחופשי אל העולם המתפקד.
היום אני אחפש חברֵי וחברות ACA שיתמכו בי בזמן שאלמד איך לתרגל התנהגויות מועילות יותר.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.