ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
3.31
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
מאפיין ארבע
"אנחנו או הופכים לאלכוהוליסטים, או מתחתנים עם אלכוהוליסטים, או שניהם, או שאנחנו מוצאים אישיות כפייתית אחרת כגון מכורים לעבודה כדי למלא את צורכי הנטישה החולניים שלנו." (הספר הגדול האדום, עמוד 12)
בשומענו לראשונה את המאפיין הזה, אולי הרהרנו על כל מערכות היחסים שהיו לנו – כאלה שבהן אנחנו תמכנו כספית או כאלה שבהן אנחנו היינו הנתמכים, אולם הוחזקנו "תחת מנעול ובריח".
היו אנשים שבורים שניסינו לתקן שהיה להם "כזה פוטנציאל" – למה הם לא השתמשו בפוטנציאל הזה? לחלק מאתנו היו בני/בנות זוג מסוכנים, אך כשנדמה היה שהם אוהבים אותנו, העולם היה לרגע מקום שמח.
רבות ממערכות היחסים הללו היו תמונת מראה של הילדות שלנו. אבל לא ידענו שאנחנו חיים מחדש את העבר. חשבנו שבחרנו באנשים האלה מתוך משיכה נורמלית, כמו כל אדם אחר. רק שזה היה הנורמלי שלנו, בגלל שלמדנו רק איך להתחבר עם אנשים כפייתיים ולא מתפקדים.
ב-ACA ,זה מנחם למצוא אנשים אחרים להתחבר אליהם – כאלה שגם הם עברו מערכות יחסים מכאיבות ומטלטלות, אך בוחרים בחיים אחרים. אנו מתחילים לראות איך זה אפשרי להתחבר איתם בדרך חדשה. אנו רואים גבולות מוצבים ונשמרים. אנו שומעים פגיעויות נחשפות, ומתחילים להרגיש בנוח לעשות זאת גם. אנו מתחילים לתת אמון בעצמנו וב'כוח העליון' שלנו, בידיעה שכעת יש לנו את היכולת לשנות את הדפוס שלנו ליצור מערכות יחסים הרסניות.
היום אני אתמקד ב'כוח העליון' שלי ובעצמי כדי למצוא את המרכז שלי. זה ישמור אותי במיקוד כך שאוכל להתחבר עם אחרים בדרך בריאה יותר.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
