מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
10.23
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
מוּגַנוּת
"הפגישות שלנו מציעות סביבה מוגנת לילדים בוגרים לשתף את החוויות הדומות שלהם. " (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 333)
בגלל הסוגים הרבים של התעללות ו/או הזנחה שחווינו, הן כילדים והן כאנשים מבוגרים, יש לנו קושי עצום להתחבר לעצמנו, לְילדים בוגרים אחרים ולָ'כוח העליון'.
אנחנו יכולים להתחיל בכך שפשוט נופיע לפגישות ACA. אנחנו לא חייבים לשתף. אנו אלה שבוחרים אם לשתף. אנו עובדים בקצב האישי שלנו, אולי רק מתבוננים ומקבלים תחושה לגבי הדברים. וכאשר אנו מוכנים לכך, אנו יכולים להתחיל לספוג לתוכנו ולעבוד ממש את תוכנית ACA.
תוך שאנחנו מתחילים לצאת מהבידוד, אנו מבינים שאיננו לבד. אנו מתחילים לעבוד את הצעדים של ACA ולהבין את המסורות שלה. ייתכן שנשתמש בכְּלִי הכתיבה האישית כדרך לחשוף מה קורה בתוכנו. אך לא משנה איך אנו עושים זאת, אנחנו נותנים לתוכנית ACA, לאנשים אחרים ול'כוח העליון' להיכנס אל חיינו.
אין איזה סדר מיוחד שבו הדברים חייבים לעבוד. אנחנו ייחודיים, ואנו עובדים את ההחלמה שלנו בדרכים שעובדות בשבילנו. מה שחשוב זה רק שאנו אכן עושים זאת, בגלל שאנו ראויים לחיבורים המוּגַנים והבריאים שכעת הופכים לזמינים עבורנו.
היום אני אדע שהפגישות שלי מספקות את המוּגַנוּת שעוזרת לי להמשיך את תהליך הצמיחה האישית שלי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.