מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
7.21
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
דמויות סמכות
"היחס המתעלל מצד דמויות הסמכות בילדות שלנו השאיר אותנו דרוכים לגבי דמויות סמכות כמבוגרים. אנו נוטים להציב אנשים בקטגוריה של דמות סמכות, בזמן שזה בכלל לא מה שהם. " (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 379)
פחד מדמויות סמכות בחיינו הבוגרים יכול להוסיף דחק [stress] מיותר בשעה שפחדים ישנים מופעלים. כילדים, רבים מאיתנו היינו כל הזמן על-המשמר לא לגרום אי-שביעות רצון להורינו, או כדי למצוא מקום מסתור במצבים מסוכנים. ייתכן שאחד ההורים או שניהם היו מומחים ביצירת פחד אמיתי או מדומיין בקירבנו.
כדבר שבשגרה, אנו כיום נתקלים באנשים אחרים שיש להם סמכות עלינו, בין אם בגלל התפקיד שלנו בעבודה או התפקיד שלהם. חלק מאיתנו גם מאפשרים לאנשים אחרים ליטול עמדת סמכות כי אנו פוחדים מקונפליקטים. אנו עשויים לחוש בהלה אפילו כאשר עובד חניון אומר לנו שאיננו יכולים לחנות "כאן", או כאשר מוכר בחנות מנסה לשכנע אותנו לקנות משהו אחר. היעד שלנו בהחלמה הוא לזהות מצבים אלה נכוחה, וללמוד להתנהג כאנשים מבוגרים.
כדי להשיג שליטה על חיינו, בעת התנהלות מול מישהו בעמדת סמכות, אנו כעת עושים בדיקה פנימית מהירה. האם אנו מרגישים פחד, כעס, טינה או ביישנות? האם אנחנו שמים את הפרצוף של ההורה האלכוהוליסט/לא-מתפקד שלנו על האדם הזה? אם התשובה חיובית, אנו עוצרים ובוחנים את המצב מנקודת מבט חדשה. ייתכן שהשיחה לא תהיה נעימה, אבל לא מדובר בהתגלמות מחדש של הילדות שלנו.
"היום אני אזהה מתי התגובות שלי לדמויות סמכות הן תגובות מהילדות. כעת אני אגש לדברים מנקודת מבט חדשה כאדם מבוגר בהחלמה ב-ACA."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
