מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
10.27
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
מאפיין שתים עשרה
"יש לנו אישיות תלותית שנחרדת מנטישה ותעשה כל דבר כדי לאחוז בקשרים ולא לחוות את תחושות הנטישה המכאיבות, שחשנו כתוצאה מחיים עם אנשים חולים שמעולם לא היו שם עבורנו מבחינה רגשית." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 17)
המשכנו להיאחז במערכות יחסים מתות במשך שנים. התביישנו בכך שלא הגנו על עצמנו, אבל אמרנו לעצמנו שלפחות אנחנו לא לבד. זו הייתה נסיעה ברכבת הרים – העניינים הלכו והתדרדרו, ואז השתפרו, ואז התדרדרו עוד יותר. שקענו יותר ויותר עמוק במנהרה ללא קצה וללא אור, והזמן שלנו הלך והתקצר.
כיום אנו נושמים את אוויר ההרים הצלול של הבהירות באור השמש של ACA. אנו בוחרים להיות כנים עם עצמנו ועם אחרים, כי זה כבר הפך להרגל עבורנו – הרגל שנוצר מתוך עבודת הצעדים ב-ACA ומחויבות נינוחה לתוכנית שמנחה אותנו דרך האזורים האפלים לשעבר בחיינו. איננו מסתתרים מפני איש.
אנו לגמרי בחיים, שלמים ושפויים, וזה מוצא חן בעינינו. אם מישהו רוצה לעזוב את חיינו, אנו מניחים לו או לה ללכת. ב-ACA, למדנו שאיננו יכולים לעשות בשביל אחרים את מה שהם לא יעשו בשביל עצמם. כשאנו נותנים לדברים למות בטבעיות, יש מקום לעוד אהבה ולצמיחה חדשה. אנו חוגגים הן את הישן והן את החדש, ורואים את החיבור שלהם לבריאות הרוחנית שלנו.
היום אני אעשה את העבודה כדי לרפא את העבר שלי וללמוד להתמקד בדברים הבריאים שהתחלתי לחוות. אני אשחרר ואתן ל'כוח העליון' שלי להיכנס.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.