מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
6.30
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
לא לבד
"במסע שלנו, אנו זקוקים לסיוע מחבר/ה מהימן/ה שיש לו/ה ידע על החלמה ב-ACA." (הספר הגדול האדום, עמוד 379)
הספר הגדול האדום של ACA אומר לנו שעברנו הדרכה במשך 72 עונות (18 שנים) בפיתוח כישורי הישרדות נלמדים שהפכו להתנהגות לא-תפקודית כאנשים מבוגרים. ביודענו זאת, זה לא נראה הגיוני לְצָפות להחלמה מלאה תוך כמה פגישות ACA, כמה שעות עם חוברת העבודה של ACA או אפילו לאחר קריאת הספר הגדול האדום מהתחלה ועד הסוף.
במקרה של גירושין, אומרים שנדרשת שנה של התאבלות על כל 5 שנות נישואין. אם נתרגם נוסחה זו לנסיבות ההתאבלות שלנו ב-ACA מ"שיסוע הנשמה" שלנו, אפשר עוד יותר להבין שההחלמה היא תהליך ארוך ומתמשך. והיא לא יכולה להתרחש באמת ללא העזרה של 'הכוח העליון' וחברי ACA אחרים – שמסוגלים לנתב אותנו במסלול ההתרחקות משנים של רגש קפוא.
להחלמה ב-ACA יש עליות ומורדות, ולא משנה כמה קשה אנחנו עובדים את התוכנית. לכן, חשוב לדעת שאנו עלולים לחוות נפילות, בדיוק כמו בכל תוכנית 12 צעדים אחרת. אך נפילה ב-ACA עלולה לשאת אותנו אל תקופות של עצב והתבודדות. התכיפות שבה זה קורה יורדת תוך שאנו ממשיכים לתת לעצמנו רשות להיות אנושיים ולעשות טעויות. אנו לומדים להניח בצד את המָרְאָה של שיפוט-עצמי אכזרי כדי לאפשר לחיים ולשלווה להיכנס לחיינו.
"היום אני אזכור שההחלמה ב-ACA היא מסע שלא צריך לעשות לבד. אני אבטח בעזרה של חברי ACA אחרים, שחותרים גם הם אל האמת."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
