מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
9.22
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
צעד אחת
"אנחנו מתרוצצים בניסיון לשלוט באנשים ובמצבים כדי שלא נצטרך להתמודד עם חוסר היכולת שלנו לנהל את חיינו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 104)
הצורך לנסות לשלוט באנשים ובדברים סביבנו יכול להיות חזק כל כך. אולי יש לנו בראש את הרעיון של איך הדברים "צריכים" להיות. אילו רק החיים היו כמו שצריך, היינו יכולים להרגיש טוב לגבי עצמנו. אז אנחנו מרגישים שאנחנו חייבים להפוך את ה"צריך" למציאות.
אנחנו דוחפים ומדרבנים ועושים מניפולציות בניסיון לגרום לאחרים לעשות מה שאנחנו רוצים, תוך עיוורון מוחלט לעובדה שעלינו לנקות תחילה את הבית שלנו עצמנו. בינתיים, ככל שאנחנו דוחפים חזק יותר, כך אנו יוצאים יותר מדעתנו כי האחרים אף פעם לא עומדים לגמרי בקריטריונים שלנו.
צעד אחד אומר לנו ששליטה באחרים זה סיפור אגדה. למרות שיש דברים שאולי משתנים כתוצאה מהמאמצים שלנו, אנחנו משאירים שובל של הרס רב מאחורינו. עד שנבין את חוסר האונים שלנו, עד שנבין שהיחידים שאנחנו יכולים באמת לשנות זה את עצמנו, נמשיך להתדרדר בספירלה יורדת, לעתים קרובות תוך דחיקת האנשים שאנחנו אוהבים אל מחוץ לחיינו, בין אם מבחינה רגשית, פיזית או שתיהן. זה פרדוקס של התוכנית הזאת שרק על ידי הודאה בחוסר האונים שלנו אנחנו יכולים להשיג יכולת אמיתית לנהל את חיינו.
היום אני אזכור להתמקד בעצמי ובשינויים שיש באפשרותי לעשות בחיי שלי. אני אניח לאחרים להיות, כדי שיוכלו למצוא את הנתיב של עצמם, אפילו אם זאת לא הבחירה הנכונה בעיני.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.