מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
8.15
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
הבטחה מספר שמונה
"אנו נבחר לאהוב אנשים שמסוגלים לאהוב ולהיות אחראיים על עצמם." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 591)
לפני שהגענו ל-ACA, היינו חסרי מוּדעוּת [unconscious] לגבי המון דברים. אולי המכאיב ביותר מהם היה הבחירה הבלתי מודעת שלנו בָּאנשים שחשבנו שאנחנו אוהבים.
כילדים, רצינו לאהוב את ההורים שלנו. לכן התעלמנו מחוסר התפקוד שלהם – כדרך להפוך אותם לניתנים לאהבה. אחרי הכול, האלטרנטיבה הייתה לראות אותם כפי שהם היו באמת ולעזוב – אופציה שלעתים נדירות אפשרית עבור ילד.
כאנשים מבוגרים, המשכנו לבחור באופן בלתי-מודע לאהוב אנשים לא מתפקדים אחרים, עד שיום אחד האסימון נפל. משהו היה מוכר עד אימה בָּאנשים שאותם בחרנו לאהוב. זה היה "דז'ה וו" שחוזר על עצמו שוב ושוב.
בתהליך התעוררות המודעות לגבי מה שחווינו בילדות ועבודת תוכנית ACA, אנו מתחילים לאהוב ולקבל את 'העצמי האמיתי' שלנו. רק אז אנו מסוגלים ליצור מערכות יחסים בריאות עם אחרים. אנו מתחילים לבחור אנשים שמסוגלים לאהוב אותנו באמת, ושלוקחים אחריות על עצמם. כעת אנו נכונים לשתף את 'העצמי האמיתי' שלנו, האדם שנועדנו להיות, האדם שמסוגל לאהוב באופן אחראי בחזרה.
היום אני אבחן את מערכות היחסים שלי, הן בעבר והן בהווה, כדי לעזור לי להבין את הבחירות שעשיתי. אני אתחיל לחלוק את 'העצמי האמיתי' שלי עם אחרים בחיי, כדי שאוכל למצוא את האהבה שמגיעה לי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.