ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
12.4
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
בריחה
"באתי ל-ACA כי הרגשתי לא מאושר/ת, נטוש/ה ובאופן כללי אומלל/ה." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 413)
לפני ACA, רובנו חיינו בפחד. ידענו שאם משהו לא ישתנה בחיים שלנו, סביר להניח ששוב נחווה התעללות רגשית או גופנית, וידענו שאנחנו לא יכולים לשאת זאת יותר. כדי לברוח ולנסות להרגיש טוב, ניסינו כל דבר – לקבור את עצמנו בספרים כל היום, לשחק משחקי מחשב במשך שעות או לערוך קניות בכפייתיות. ייתכן שגם השתמשנו בפורנוגרפיה כדרך לא להרגיש. מערכות היחסים שלנו היו עם אנשים שלא נתנו לנו תחושת מוגנות. הגוף שלנו היה מלא מתח שנראה שאף פעם לא מתפוגג.
ההשתתפות בפגישה הראשונה שלנו ב-ACA סימנה את ההתחלה של שינוי הדרגתי בנו. תוך כדי יציאה מההכחשה, אנו מבינים שאנו מסוגלים להיות בריאים ושפויים. אנו מגלים שלעתים זה כרוך בקבלת החלטות קשות, אבל בסופו של דבר ההחלטות האלה משתלמות.
החלטה חשובה שאנחנו מקבלים היא לעשות את הצעדים עם מאמן/ת או עם שותף/ה למסע, שיכולים להיות עדים לשינוי החיובי שמתחולל בנו. אנו מגלים שכאשר אנו עושים מהלכים ברורים וחיוביים, העולם משתף פעולה כדי לרפא אותנו. יש לנו יכולת לחיות סיפור חדש ולהרגיש חופשיים.
היום אני אבטח בכך שאני אצעד בכיוון הנכון ושאני אקבל את כל התמיכה שדרושה לי, כשאסכים לבקש אותה.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
