מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
6.26
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
רגשות סותרים – חגים
"ידענו שההורים שלנו ישכחו ימי הולדת או חגים או יהפכו אותם למשהו טריוויאלי." (הספר הגדול האדום, עמוד 296)
הרגשות הסותרים שמתעוררים בנו בחגים יכולים לעורר צונאמי של רגשות עצורים ששום סרט סנטימנטלי, שיר או קישוטי חג לא יכולים לבלום.
זה לא קל לעשות סדר בתפיסת המציאות וברגשות הסותרים שלנו. אם זה היה קל, לא היינו מוצאים את עצמנו משתתפים בפגישות ACA, הולכים לטיפול ועושים את עבודת הצעדים של ACA. אבל אנחנו יודעים שכלים אלה עוזרים לנו להתיר את החוטים השזורים של חוויות ילדותנו – כדי שנוכל להבין כיצד החוויות האלה משפיעות עלינו כיום.
דרך ההחלמה ב-ACA, חגים יכולים לספק הזדמנות לעשות הערכה מחדש של חוויות הילדות שלנו וכיצד הן משפיעות עלינו כיום. גילינו שהאכזבה שחשנו בגלל היחס של הורינו בעבר גרמה לנו אולי להמעיט בערך של החגים עבורנו כיום, כדי להימנע מהכאב ומהאובדן של עצמנו.
עבודת תוכנית ACA מאפשרת לנו לבחון לא רק את העמדות וההתנהגויות הלא-מתפקדות שלנו, אלא גם את אלה של משפחותינו. ממקום מפוכח רגשית, אנו מסוגלים לחשוף את השורשים של מנגנוני ההתמודדות שיצרנו כדי להכניס הגיון בבלתי-הגיוני. עכשיו אפשר לראות אותם בתור מה שהם באמת – שרידי עתיקות מן העבר המוצגים בתיבות זכוכית כזכר קדום למה שקרה פעם, לא למה שחייב לקרות כיום.
"היום אבחן את הרגשות הסותרים שנוצרו בי בשנים הפגיעוֹת ביותר שלי, תוך זיהוי של מה שקרה וידיעה שעכשיו יש לי דרך אחרת לחיות."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
