מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
8.12
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
להיות ההורים של עצמנו מחדש [Reparenting]
"הצורך להיות ההורים של עצמנו מחדש נובע מהמאמצים שלנו לחוש מוּגָנִים כילדים" (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 83)
בגלל הילדוּת הלא מתפקדת שלנו, בדרך כלל אנו רואים דברים אחרת מאנשים אחרים. איננו מתמלאים בתחושת חמימות נעימה בעת צפייה בפרסומת בטלוויזיה שבה איש המכירות מכריז בקול גדול "בואו אלינו. אנחנו נתייחס אליכם כמו משפחה!". בראש שלנו, זה לא נשמע כמו משהו כזה טוב, בגלל שהמשפחות שלנו לא היו מקום מוגן ובטוח. וכשאנו צריכים לקנות כרטיס ברכה להורה, אנו אסירי תודה למצוא משהו במחלקת ההומור, במקום לבחור כרטיס שמשתפך באסירות תודה. אבל מתחת להומור, יש עצב עמוק.
ב-ACA אנו לומדים לזהות את המציאות של הרגשות שלנו. אנו עושים בחירה שבה במקום להישאר מתחת לשכבות חוסר התפקוד, אנחנו נוקטים בצעדים יזומים להיות ההורים של עצמנו בעזרת הכלים של ACA. לא תמיד יהיה לנו ברור מהם אותם צעדים יזומים ומה הנתיב שבו אנו מתקדמים, אבל אנו ממשיכים לחזור לתוכנית ACA עד שנמצא את הכיוון שלנו. תוך כדי כך, אנו מתאבלים על האבדן של מה שהיה יכול להיות. ואנו עובדים לקראת היום שבו נגיע למקום של סליחה, שתעזור לנו הרבה יותר מכל דבר אחר.
היום אני אכבד את הרגשות שלי ואת המציאות של מה שהיה, כדי לבחור בדרך חדשה לחיות ולהיות ההורה של עצמי מחדש.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.