ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם. ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
4.3
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
צעד ארבע
"ערכנו 'רשימת מִמְצָאִים' [inventory] מוסרית מעמיקה וחסרת פחד של עצמנו." (הספר הגדול האדום, עמוד 150)
כשאנו עורכים את 'רשימת הָמִמְצָאים' בצעד ארבע מתוך חוברת עבודת הצעדים של ACA ,מתגלה לנו שרבות מחוויות הילדות שלנו מרגישות עדיין כמו פצעים טריים. דברים שאולי כבר דיברנו עליהם בלי סוף, אפילו בטיפולים פסיכולוגיים, מקבלים משמעות חדשה כשהכול פתאום מתחבר. אנו שמים לב לדפוסים.
מתחילה להתחוור לנו דרך ליציאה מהטירוף. אנו נושמים קצת עמוק יותר תוך כדי שהכאב מתחיל להתפוגג. מתבסס בנו אמון בתהליך. אנו רואים שאחרים שעברו דרך זה, נראים קלילים יותר ויש להם את הגמישות שהיינו רוצים שתהיה לנו. אנו נותנים אמון במה שקרה להם.
אנו נוכחים ש'רשימת מִמְצָאִים' זו מגיעה עמוק יותר מעבודת הצעדים שייתכן ועשינו בתוכניות 12 צעדים אחרות. כעת אנו בוחנים דברים שייתכן ומְזערנו בעבודת צעדים בתוכניות אחרות, במיוחד בכל הקשור להרגשות שלנו.
אנו מנסים להיות כמה שיותר חסרי פחד. בעוד שאנו משתדלים לא לבלום שום דבר, אנו גם לא דוחקים ב'ילד הפנימי' שלנו להיזכר במה שהוא/היא עדיין לא בשלים לראות. ידוע לנו שתמיד נוכל לעשות צעד ארבע נוסף לגבי השכבה הבאה של הבצל.
היום אני ארשה לעצמי לבחון את עצמי בכנות ויסודיות, ואקדם בברכה את העובדה שאני כל הזמן בלמידה נוספת על עצמי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
