מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
8.31
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
נכדים/ות לאלכוהוליסטים
מספר גדֵל והולך של אנשים מזדהים כנכדים/ות לאלכוהוליסטים [Grand Children of Alcoholics]. טכנית "GCoA-ים" אלה הם ילדים בוגרים לכל דבר. גידלו אותם הורים שהעבירו הלאה את מחלת חוסר התפקוד המשפחתי, בלי שהיה אלכוהול בבית." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 56)
חלקנו פסענו בשבילי החיים תוך תהייה מדוע יש לנו כל כך הרבה בעיות. הילדוּת שלנו לא הייתה מלאה באלכוהוליזם או בהתמכרויות. אך עם זאת, ענן שחור רבץ מעל הבתים שלנו. לא יכולנו לדבר באופן חופשי; לא יכולנו להיות עצמנו. הייתה הרבה התנהגות מבלבלת. קיבלנו עונשים שלא היו הגיוניים. היינו צריכים לעמוד על המשמר. לפעמים ההורים שלנו היו זמינים, אבל לעתים קרובות הם היו מלאים בזעם או בלבול, או שנראה היה שהם "לא כאן" רגשית.
בפעם הראשונה ששמענו את "רשימת המכולת" [רשימת המאפיינים] בפגישה, הזדהינו עם רבים מהמאפיינים למרות שאף אחד בבית שלנו לא שתה או השתמש בסמים. הרגשנו את הצורך להמשיך לבוא לפגישות. שמענו אחרים משתפים והבנו ש-ACA מחבקת ועוטפת את כולנו, פשוט בגלל שנכנסו לחדר.
בעבודת צעד אחת ב-ACA, קיבלנו הזדמנות לשרטט עץ משפחתי. במהרה ראינו את החיבורים: אלכוהוליזם והתמכרויות בדורות קודמים. מחלת חוסר התפקוד המשפחתי הייתה כמו מורשת. זה עזר לנו להפסיק לתהות אם אנחנו במקום הנכון, כדי שנוכל להתחיל להתמקד בהחלמה.
היום, גם אם אני לא אוכל להצביע במדויק היכן ייתכן שהייתה התמכרות במשפחה שלי, אני אדע שהתוכנית זו היא המקום בשבילי. אני אשתמש בכל הכלים שזמינים לי כדי להחלים מחוסר התפקוד הלא-כל-כך-ייחודי של משפחתי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.