מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
9.2
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
המאפיין העשירי
"'חנקנו' את הרגשות שלנו מהילדות הטראומטית שחווינו ואיבדנו את היכולת להרגיש או לבטא את הרגשות שלנו כי זה כואב כל-כך ('הכחשה')." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 17)
אם הגענו ל-ACA מתוכנית צעדים אחרת והכרנו את עבודת הצעדים, ייתכן שהרגשנו שכבר כיסינו את כל זה קודם. ידענו לדבר "בשפה של התוכנית", והחיים שלנו כבר היו טובים יותר, לא? אז למה האנשים האלה ב-ACA לא מתמקדים בפתרון? בשביל מה כל הקיטורים האלה?
ב-ACA אנו כבר לא מסתתרים יותר מפני הכאב. לאחרים זה עשוי להיראות כמו תלונות, אבל אנחנו יודעים שזה לא מה שזה. אנו מאתרים את הכאב שלנו כדי שנוכל להחלים. אנו מאפשרים ל'ילדים הפנימיים' שלנו לצאת מהמסתור ולפרוח. תחילה ייתכן שהם יהיו כועסים ועצובים וזקוקים לניחום. לאחר מכן, הם הופכים לחברים ולבני הלוויה הטובים ביותר שלנו בעבודת הצעדים. אנו מוצאים חָיוּת חדשה בתהליך הגילוי לאן שותפות זו מובילה אותנו.
החיים שלנו הופכים להרפתקה הנהדרת ביותר שיש, ייחודיים לחלוטין. אנו לומדים עוד על עצמנו כל יום, על ידי כך שאנחנו מתכללים [אינטגרציה] את העבר לתוך ההווה ורואים שאנחנו כבר לא תקועים. כשאנו מבקרים שוב ברגשות של העבר, אנחנו כבר לא רעבים או צמאים לתשומת לב. אנחנו מזינים את עצמנו באהבה והתמיכה של 'הכוח העליון' שלנו, שנים-עשר הצעדים, הפגישות והחברותא של ACA.
היום אני אמשיך לפורר שנים של הכחשה על ידי כך שאסכים להיות בנוכחות עם כל הרגשות שעולים בי במהלך היום.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.