מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
6.23
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
פגמי אופי
"את/ה לא אופי פגום. יש לך פגמי אופי." (הספר הגדול האדום, עמוד 188)
לרבים מאתנו קשה לשמוע את המילה "פגם" ולהחיל אותה על עצמנו בגלל איך שגידלו אותנו. ראשית, אם אי פעם אמרנו שיש אצלנו בעיה, בדרך כלל זה הכניס אותנו לצרות. ביקרו אותנו על מי שאנחנו, לכן הדבר האחרון שרצינו לעשות היה להצביע על כך שמשהו לא בסדר. שנית, מרבית "החסרונות" או "הפגמים" שלנו הפכו להיות חלק מאיתנו כבוגרים בגלל שהורה דרש מאיתנו להתנהג באופן מסוים. זו לא אשמתנו שפיתחנו הרגלים אלה, אבל הם באמת עומדים בדרכנו כיום.
ב-ACA, חשוב שנכיר במה שקורה בחיים שלנו עכשיו – ההרגלים שיש לנו אשר מנציחים את חוסר-התפקוד המשפחתי. אנו מודים בכנות בהשפעתם עלינו ועל אחרים כדי להחלים מהם.
אנו מבינים שפגם זה משהו שעוצר את המומנטום החיובי שלנו, ולכולנו יש פגמים. אבל זה לא אומר שאנחנו פגומים. ההרגלים שלנו ישתנו תוך כדי שנחלים ב-ACA. אבל תחילה עלינו לראות אותם, להודות בהם ולהחיל עליהם את הצעדים של ACA ואת הכלים של ACA שכעת זמינים לנו.
"היום אני אזכור בשמחה ובהודיה שהפגמים שלי הולכים ומאבדים את אחיזתם בי תוך כדי ההחלמה שלי ב-ACA."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
