מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
9.3
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
צעד תשע
"כיפרנו ישירות בפני אותם אנשים בכל מקום שהדבר היה אפשרי, למעט כאשר זה היה גורם נזק להם או לאחרים." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 235)
לעשות כפרות זה יכול להיות מפחיד. זה קשה כשצריך להודות שטעינו או שעשינו משהו שגרם נזק למישהו אחר. אנחנו לומדים שהכפרות הראשונות הן לעצמנו. אבל עלינו גם לקבל החלטות לגבי מצבים שבהם לעשות כפרות כלפי אחרים יכול לגרום נזק לעצמנו או לאחרים, או מתי אנו מתחמקים מאחריות אישית מטעמי גאווה.
תוך כדי ההחלמה ב-ACA, אנו לומדים לבטוח באינסטינקטים שלנו. אבל עלינו גם לוודא שהפחד שאנו מביאים מהילדות לא נכנס בטעות לסיפור. אנו אנשים מבוגרים כעת, ורוב המצבים של כפרות שבהם אנחנו נתקלים לא מעמידים אותנו בסכנה רבה של פגיעה גופנית כפי שהיה בילדות. מכאן שמה שמדאיג אותנו זה הקושי הרגשי – האם נוכל להתמודד עם האופן שבו יגיבו אלינו. ולמרות שאולי איננו רואים זאת מיד, ההבנה הזאת בסופו של דבר מתחילה להקל על ההחלטה האם לעשות כפרות.
לאחר שאנו דנים בכך לעומק עם המאמנים שלנו ואנשים אחרים שיש לנו אמון בהם, נדע אם מתאים שנעשה את הכפרות או לא. אם כן, נחליט אם אנחנו חזקים מספיק לעשות אותן. אם לא, נחכה עד שנהיה חזקים מספיק.
מדובר בהזדמנות לפתוח דף חדש.
היום אני אעשה כפרות לעצמי תחילה. לאחר מכן, אני אתכונן לקראת הכפרות שעלי לעשות לאחרים, ואעשה אותן אם וכאשר ארגיש שזה הדבר הנכון עבורי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.