מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
6.12
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
בושה
"בושה מעוורת אותנו לעובדה שבתוך כל אחד מאתנו ישנה אהבה שממתינה להתגלות." (הספר הגדול האדום, עמוד 168)
לעתים קרובות אנחנו מגיעים ל-ACA כאנשים שבורים. הודות להכחשה, אנחנו אפילו לא יודעים מה אנחנו לא יודעים. לוקח זמן להבין עד כמה נחבלנו (רגשית ולפעמים גם גופנית) כילדים. בושה החריבה את תחושת העצמי שלנו. היה לנו עצמי כאשר נולדנו, אבל העצמי הזה עבר תהליך של כרסום מתמיד יום אחר יום עד שנדמה היה שנקרענו לגזרים. לא נותר מאתנו הרבה מעבר להשתקפות של המילים והמעשים הנתעבים והמפחידים של הורינו.
חלקנו אולי חשנו אובדי עצות כאשר התחלנו בהחלמה ב-ACA ונאמר לנו למצוא את הערך העצמי שלנו בתוכנו. לא חשבנו שהוא קיים והטלנו ספק בעצמנו ללא הרף. למרות שחשנו חסרי תקווה, נתלינו במילים ששמענו בפגישות. ראינו אחרים מחלימים וזה נתן לנו תחושת תקווה. קריאת הספרות של ACA על בסיס יומיומי עָזרה ובשלב כלשהו התחלנו לחוש שמתרחש שינוי.
המשכנו לעבוד את הצעדים של ACA, ללכת לפגישות ACA, להסתמך על 'הכוח העליון' ולפתח קשר עם 'הילד הפנימי' שלנו. התחלנו לראות באמת את הערך שלנו. ככל שכבר לא הוגדרנו על ידי הקולות המביישים מן העבר, התפתח בנו דימוי חדש של עצמנו – הדימוי האמיתי של האדם בעל הערך שתמיד היינו.
"היום אתבונן על עצמי דרך העיניים של ההחלמה ב-ACA, ולא דרך העיניים של מי שגידלו אותי בילדות. אני רואה את האהבה בתוכי שממשיכה לגדול."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
