מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
7.20
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
שכרות ריגשית [Emotional Intoxication]
"במאמרו Next Frontier ביל W כתב: 'אם נבחן כל דבר שמערער את שלוותנו – מגדול ועד קטן – נגלה בשורש שלו איזושהי תלות לא בריאה וכתוצאה ממנה דרישה לא בריאה.' " (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 628)
לגדול בבית לא מתפקד משמעו שכאוס היה נורמלי. כתוצאה מכך, ייתכן שהפכנו למבוגרים שלא יכלו להרגיש בנוח כאשר המצב היה רגוע. ייתכן שכָּמַהְנוּ לדרמה ולריגוש בכזה עומק של התת-מודע עד שנמשכנו לכך בלי להבין מדוע.
בהחלמה ב-ACA, אנו משיגים בהירות לראות שמתוך הכמיהה שלנו לאינטנסיביות, נהגנו להשיג סוג של נחת על ידי המשך יצירה מחדש של אטמוספירת הילדות שלנו. אולם למרות שהכאוס הזה הרגיש מוכר, ההחלמה מלמדת אותנו שצורכי הילד הפגיע והפצוע שלנו לא סופקו.
על ידי השתתפות בפגישות ושמיעת הסיפורים של ילדים בוגרים אחרים, אנו לומדים שאיננו לבד. בעבודת תוכנית ACA, אנו מטפחים שתי איכויות חיוניות בחיינו: אומץ והערכה עצמית. דרך שנים-עשר הצעדים של ACA אנו לומדים להרפות ולמסור את רצוננו וחיינו ל'כוח עליון' כפי שאנו מבינים את המושג. בעשותנו זאת, אנו מגלים שהתשוקה לשִיכְּרוּת ריגשית בהדרגה עוזבת אותנו.
היום אני אגאל את עצמי ממעגל השכרות הריגשית על ידי הקשבה להנחיית 'הכוח העליון' שלי. מגיע לי להיות באיזון, שאותו אשיג על ידי התירגול של תוכנית ACA בכל תחומי חיי."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
