מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
10.2
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
נפגעים מהלכים [Walking Wounded]
"ילדים בוגרים תוארו כ'נפגעים מהלכים' [‘walking wounded’] – מתהלכים כה וכה במצב של פשיטת רגל רגשית ורוחנית, תוך שהם טוענים שהם 'בסדר גמור'." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 71)
נשאנו איתנו פצעים עמוקים מהילדות. כאשר שאלו אותנו מה שלומנו, ענינו "בסדר" כי הרגשנו שלא באמת רוצים לדעת. אבל הפעולות שלנו ונקודת ההשקפה שלנו אמרו את האמת.
אף אחד מאיתנו לא היה ב-ACA אלמלא החיים היו קשים לנו. לא למדנו כישורי התמודדות טובים בתור ילדים, מכיוון שהמודלים לחיקוי שלנו מיסכו את הכאב שלהם עם משהו, לעתים קרובות אלכוהול או סמים, או שהם הוציאו את הכעס שלהם על האנשים הכי חסרי הגנה סביבם: אנחנו.
בהחלמה ב-ACA, אנו לומדים שיש לנו את היכולת לשנות את נקודות ההשקפה שלנו ואת חיינו. איננו מוכרחים לשאת את הפצעים שלנו איתנו לנצח. אנו יכולים באופן מודע לשנות את נקודות ההשקפה שלנו, ובכך לשנות לא רק את עצמנו אלא את החלק שלנו באינטראקציות שיש לנו עם אחרים. אם אנו ממשיכים להיאחז בפגיעות העבר כאילו היו עיטורי גבורה, אנו גוזלים מעצמנו את ההבטחה של היום.
כעת אנו בוחרים להשתמש בכלים של ACA שייקחו אותנו ממעמקי תפקיד הקורבן שלנו אל עֶבֶר אור השמש החמים. אנו פושטים את בגדי הקורבן לטובת בגדי אביב חדשים.
היום אני אעבוד את תוכנית ACA שלי כאילו חיי תלויים בכך, כי חיי אכן תלויים בכך.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.