ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות (ישראל)

אנחנו שמחים שבאת.
ההחלמה אפשרית.

מהי ACA?

ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.

אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.

מיהו ילד בוגר?

"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)

"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"

7.14

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

שימוש באחרים

"כילדים בוגרים, רובנו השתמשנו במגוון של מערכות יחסים בניסיון לרפא את עצמנו מתחושת הלבדיות הכרונית בחיינו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 173)

שָחִינו בתוך אנשים אחרים כמו שדג שוחה במים. זה נתן לנו הקלה מסוימת מהחרדה שחשנו בזמן שהיינו לבד. הבעיות של אנשים אחרים – ולא משנה כמה חמורות הן היו או כמה הזדקקות ראינו על פניהם – היו סם ממריץ לקיומנו, אמצעי לצאת מעצמנו. אבל למדנו שהפכנו ליותר מידי ממוקדים באחרים, והשתמשנו בדרמות ובהתרגשות שלהם כדי להמריץ את עצמנו בדרכים לא בריאות. כך הבנו שיש לנו תלות לא בריאה בהתרגשות.

בהחלמה ב-ACA, אנו מפסיקים לנסות לתקן אחרים. אנו מחליפים את אותם קשרים שבהם המשכנו ללכת במעגלים, בקשרים בריאים יותר עם אחרים בתוכנית, ומזהים את הכּנוּת שזמינה לנו.

כשאנו מוצאים מאמן/ה או חבר/ה למסע ב-ACA, ייתכן שזה הקשר הָכֵּן רגשית הראשון שהיה לנו מעולם. משם אנו לומדים לקחת את ההחלמה שלנו החוצה אל העולם וליצור חברויות עם אנשים שיש להם את אותן איכויות ויושר, אנשים שיש להם גבולות ושיכולים לדאוג לעצמם. בנקודה מסוימת, אנו מבינים שהגענו ליעד – כעת אנשים נזקקים יתר על המידה נראים לנו לא מושכים. סוף סוף אנו מבינים מדוע אנשים הגיבו אלינו כפי שהגיבו לפני שהתחלנו לחיות בהחלמה ב-ACA.

"היום אני אחתור להתחבר ל'כוח העליון' שלי ולהתחבר דרך האנרגיה הבריאה של אחרים אשר רוצים להחלים, הן בתוך ACA והן מחוצה לה."

 

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.

צרו איתנו קשר. נשמח לעזור בכל שאלה.