ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
3.20
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
פחד מסמכות
"ילדים בוגרים אלה לעתים נדירות עוצרים כדי לראות שהמַספיקוּת העצמית [self-sufficiency] שלהם היא כסות לפחד מדחייה, שלפי מחשבתם עלולה להופיע אם יבקשו עזרה." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 102)
לרובנו לא היה מישהו שעליו יכולנו לסמוך בעקביות כילדים. היה נראה שכולם סביבנו לכודים בחוסר התִפקוד, ואנו נותרנו לנהל את העניינים שלנו בכוחות עצמנו. פיתחנו מַספיקוּת-עצמית ולפעמים אפילו שיבחו אותנו על היכולת הזאת שלנו.
כאנשים מבוגרים, המַספיקוּת-העצמית שלנו הפכה לדרך לשלוט בדברים סביבנו. אם עשינו הכול בכוחות עצמנו, אז לא היינו צריכים להסתמך על אף אחד אחר, במיוחד מכיוון שהניסיון הראה לנו שמרבית האנשים אינם אמינים בכל מקרה.
אפילו בהחלמה, חלק מאיתנו נאחזנו בָּמַספיקוּת-העצמית שלנו ונמנענו מלבקש עזרה כי התקשינו להאמין שאכן יעזרו לנו. ופשוט לא היינו מוכנים להרשות לעצמנו לחוות שוב דחייה.
אבל תוך שהמשכנו להגיע לפגישות, שמענו בהדרגה את האמיתות שלהן היינו זקוקים והלכנו והתחזקנו. למדנו להרשות לעצמנו להרגיש פגיעים ולתת אמון שעזרה אכן זמינה לנו אם נבקש – עזרה בהחלמה שלנו, עזרה בחיי העבודה שלנו ועזרה בחיים האישיים שלנו.
היום אני אתן לעצמי את המתנה לבקש עזרה, בין אם זה להחלמה שלי או בכל דבר בחיי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
