ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
5.9
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
חזרה לשימוש [relapse]
"ב-ACA, יש לנו סיפורים של חזרה לשימוש והחשיבות של חזרה לתוכנית אם קורית חזרה לשימוש." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 391)
ייתכן שחשבנו שחזרה לשימוש ["נפילה"] הייתה רק משהו שקורה לאחרים – אלה שיש להם התמכרויות יותר מְסַכנות חיים – ולא לנו ב-ACA. אולי אמרנו לעצמנו: "אנחנו אלה שבהם התעללו. אנחנו הצודקים. אם אנחנו נותנים לפגמי האופי שלנו לצאת מכלל שליטה מפעם לפעם, זה מגיע לנו, לא? זה לא היה חזרה לשימוש או 'נפילה'. זה אפילו לא היה מְסַכן-חיים."
על-ידי התבוננות כנה בעצמנו בצעד ארבע של ACA, אנו רואים שחזרה לשימוש רגשי [emotional relapse] יכולה להיות מסַכֶנֶת-חיים ממש כמו כל דבר אחר. אנו מבינים איך היינו ב"נפילה" כשהלכנו בחזרה למשפחת המוצא שלנו לעתים קרובות מדי, בתקווה שהדברים יהיו אחרת. אבל במקום זה, היינו שוב עדים לאיך הם קורעים זה את זה לגזרים, ומצאנו את עצמנו לוקחים בכך חלק, אפילו קצת. אולי התעלמנו מ'הילד/ה הפנימי/ת' הזועק/ת שלנו כשנקטנו בהתנהגות אחרת שמזיקה לעצמנו, תוך התעלמות מ'הכוח העליון' שלנו לטובת ההסתמכות-העצמית הכפייתית הישנה והמוכרת.
ההבנה כמה אנו יכולים להיות חשופים לחזור לשימוש רגשי – ממש כמו אנשים אחרים שמתמודדים עם שימוש לרעה בחומרים – מפתחת בנו יותר דריכות, אבל לא מהסוג של דריכות-היתר שפיתחנו בילדות. דריכות זו היא מודעות לעד כמה אנו "ערים". אנו נותנים את הדעת להיות באופן מודע בקשר עם 'הילד/ה הפנימי/ת' ועם 'הכוח העליון' שלנו דרך עריכת רשימות המימצאים היומיות ב-ACA. אנו יוצרים לעצמנו את הזמן והמרחב שדרושים לנו כדי להתקדם במסע, בלי לנטוש את עצמנו יותר.
היום אני אשמור על קשר יום-יומי עם 'הילד/ה הפנימי/ת' ועם 'הכוח העליון' שלי, כדי להישאר במיקוד ולהימנע מחזרה לשימוש רגשי [emotional relapse].
(* הערת תרגום: ב-ACA "נפילה" מוגדרת כחזרה לשימוש רגשי – emotional relapse; ו"ניקיון" מוגדר כ"פיכחון רגשי" – emotional sobriety.)
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
