🩷 מינימרתון Aca בזום בחנוכה 🩷
ביום רביעי 13/12/23
בשעה: 18:00-20:30
בנושא "להאיר את הלב"
חושך מגרשים עם אור
רק ביחד זה עובד
בתקווה לימים טובים
פרטים בקבוצת המידע בוואטסאפ
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
12.5
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
דיבור צולב [Cross Talk]
"משמעות המונח 'דיבור צולב' היא להפריע, להתייחס, לחזור על דברי אחרים, או להעיר על מה שמישהו אחר אומר במהלך פגישה… כל משתתף/ת יכולים לשתף מה הוא או היא מרגישים ומבינים ללא שיפוט מאחרים." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 341)
חלק מאיתנו מתקשים עם הכלל ב-ACA של הימנעות מדיבור צולב. יכול להיות שאנחנו חושבים שזה באמת נחוץ לאחרים לשמוע את הדעות והתובנות שלנו! דבר זה עלול לגרום לנו להפר את הגבולות של מישהו אחר. וזה גם עלול להיות מכשול לאחרים לגלות את האמת שלהם בזמן שלהם.
נמצא שכאשר סוס מרוץ עצבני נותר לבדו, הוא פשוט נעשה עצבני יותר. אבל כאשר יש עז באורווה, הסוס נרגע. העז, כמובן, לא אומרת לסוס "תירגע; אתה לא הגיוני!" מה שעושה את ההבדל בשביל הסוס זו עצם הנוכחות של העז. נוכחות יכולה להגיד מה שמילים לא יכולות.
כאשר אנחנו מתפתים לתת עצה או להגיד מה דעתנו, בלי שהתבקשנו, יכול לעזור לנו להיזכר באנלוגיה הזו של הסוס והעז. אנחנו יכולים לעשות את הטוב ביותר עבור עצמנו ואחרים בכך שנאמר רק את האמת של עצמנו ונדבר רק על הרגשות שלנו בלי להתייחס אל אחרים. בכך שנעשה זאת, נוכל להוות הוכחה חיה לכך שניתן לתת אמון בתוכנית הזו, שכל אחד ואחת מאיתנו יכולים להחלים בזמן שלהם. זה לא התפקיד שלנו לתקן או להיות ההורה אחד של השני. אנחנו לומדים לעשות זאת בשביל עצמנו, כאשר מאפשרים לנו לעשות זאת.
היום אני אכיר בכך שאין לי את כל התשובות. התמקדות בעצמי והימצאות שם עבור אחרים במקום לנסות 'לתקן' אותם – זו הדרך הטובה ביותר עבור כל הנוגעים בדבר.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.