ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
2.23
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
יום אחד בכל פעם [One Day at a Time]
"אנו לומדים לְהַבְנוֹת מחדש [restructure] את החשיבה המעוותת שלנו, יום אחד בכל פעם." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 590)
ההחלמה מתרחשת, לפעמים בין אם אנחנו לגמרי מודעים לכך או לא. עלינו רק להמשיך ולחזור לתוכנית ACA ולעשות את העבודה שהיא מלמדת אותנו, "יום אחד בכל פעם".
זה מדהים איך פתאום אנו מוצאים את עצמנו חושבים על סוג של סיטואציה שהייתה מטרידה בשבילנו בעבר, ומגלים ש…"פּוּף!" אין לה את אותו הכוח עלינו. אולי אנחנו נתקלים במשהו שמזכיר לנו את העבר, אולי מהילדות, כגון האופן שבו היינו מתבוננים בחברים או בחברות מסוימים בכיתה מתוך תהייה איך זה מרגיש להיות בנעליהם, ומתקנאים במה שנראה היה כמו התנהלות חסרת מאמץ ויכולת לעשות הכול נכון. את אותה מנטליות של "נטילת עמדת נחיתות" [“one-down”] סחבנו איתנו אל תוך חיינו הבוגרים, ורק החלפנו את מלך/ת הכיתה במישהו בעבודה או בשכן או בהורה אחר. מה שלא הבנו זה שאנחנו שופטים את "הבפנים" שלנו לפי "הבחוץ" של אנשים אחרים.
עם העזרה של ACA ונתינת זמן לעצמנו לעבוד על ההחלמה שלנו בתוכנית זו, אנו מתחילים לראות שהחשיבה המעוותת שסחבנו איתנו לכל מקום כל כך הרבה זמן, בהדרגה מתפוגגת; אנו כבר לא רואים את הדברים כפי שראינו אותם לפני שהתחלנו את עבודת ההחלמה ב-ACA. אנו מוצאים את עצמנו חושבים על אותו/ה ילד/ה פופולריים – או האדם האחר ששמנו במקום הזה – ופתאום קולטים את השינוי שחל בתהליך החשיבה שלנו. אנו רואים את המציאות – שלא הכול הוא בפועל כפי שזה נראה מבחוץ. אנו לומדים להתבונן עמוק יותר, במיוחד בעצמנו.
היום אני אדע שאני לא, ומעולם לא הייתי, פחות מאף אחד אחר.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
