מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
10.22
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
אֵבֶל
"פגישות ACA יכולות לשחרר לחופשי את האֵבֶל שהיה קבור שנים רבות ללא התייחסות. " (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 68)
המחשבה לעשות את עבודת האֵבֶל או עבודת האובדן לא נשמעת מושכת במיוחד. זה נשמע כמו ללכת להלוויה. עצם המחשבה על כך מעוררת תחושת עצב עמוקה. אבל כשאנו בוחנים את ילדותנו, אנו מבינים שהעצב שלנו למעשה מחכה להזדמנות להתבטא.
בְּפגישות ACA אנו עדים לילדים בוגרים אחרים חזקים ששרדו אלכוהוליזם משפחתי או חוסר תפקוד משפחתי אחר, בזמן שהם מבקרים בָּהלוויוֹת של ילדותם. אנו שומעים אותם משתפים את ההשפעות הנוכחיות של חוויות הילדות המצמררות שלהם. דבר זה עוזר לרבים מאיתנו להתחיל להיזכר באירועים שהובילו לתחושות שליוו אותנו של הרגשת אבדן מתמשכת.
תוך שאנו ממשיכים לחזור לָפגישות, גם הזיכרונות והרגשות שלנו ממשיכים לחזור אלינו – לעתים בהדרגה, לעתים במהוסס. אבל הם אכן חוזרים, אם אנו מתמידים להשתתף בפגישות ACA בקביעות ובעקביות. זה המקום שבו אנו מוצאים את המרחב לבטא את האֵבֶל על האובדנים של ילדותנו. זה המקום שבו אנו לומדים להחלים לאחר שנים של הכחשת הרגשות שלנו.
היום אני אזכור שחשוב לי לשתף את הזיכרונות שלי כדי להחלים. זה גם מאפשר לי להתחבר עם אחרים שחוו דברים דומים.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.