מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
6.18
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
חברים חדשים
"יש קסם רב שמצפה לך בצפייה בחברים חדשים מפוחדים ואבודים שמגיעים לפגישה הראשונה שלהם ולראות אותם נפתחים." (הספר הגדול האדום עמ'. 293)
כשהגענו לפגישות ACA הראשונות שלנו, לא ידענו למה לצפות. מתוחים מאוד, נכנסנו פנימה ובכל זאת מצאנו מקום לשבת. חלק ממה שהקריאו לא נשמע הגיוני. הראש שלנו נכנס ויצא מריכוז. רשימת המכולת לכדה את תשומת לבנו, והשיתופים של אחרים הציפו שלל רגשות. היו כללים בנוגעי לשיתוף, ודי חששנו לעשות טעויות, אז חלק מאיתנו לא שיתפו. שתיקה הרגישה בטוחה ומוכרת. חלק מאיתנו כן שיתפו, או פשוט באמירת העובדות, או כמעין מתגבר שאינו יכול לעצור.
תהינו בינינו לבין עצמנו, "היתכן שזוהי התשובה?" באנו לפגישות נוספות. הכרנו פנים חדשות ולמדנו את סיפוריהן.
נפתחנו לאט. פה ושם, פטפטנו עם חברי הקבוצה אחרי הפגישה או בטלפון בין הפגישות. לפני שהספקנו לשים לב, האנשים האלה הרגישו לנו כמו בני משפחה. התאספנו יחד ותמכנו זה בזה בזמן שכולנו החלמנו מההשפעות של ילדותינו.
כשחברים חדשים נכנסים לפגישה בפעם הראשונה, אולי הם נראים אבודים ומפוחדים, אנחנו מחייכים אליהם כשאנחנו נזכרים שפעם היינו בנעליים שלהם.
"היום אזכור איך הרגשתי כשהתחלתי ב-ACA. אני אתפעל מהאומץ והמסירות שלי ושל כל מי שמגיע ונכנס לפגישה שלי."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
