מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
7.24
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
חוסר-החלטיות
"ילדים מבתים עם אלכוהוליזם / חוסר-תפקוד משותקים על ידי חוסר-החלטיות כשהם מנסים להיפרד רגשית מהבתים שלהם." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 87)
כשהתחלנו לספר את הסיפור שלנו ב-ACA, ייתכן שחשנו כאילו אנו בוגדים בכל מה שידענו אי פעם, ואכן זה מה שעשינו – אבל זה היה בסדר. חלק מההחלמה זה לשחרר את עצמנו מהכאוס הרגשי של משפחת המוצא שלנו, באמצעות התקוממות, התעצבנות ועזיבת הסיטואציה מתוך אמירה "אני לא מוכן/ה לסבול את זה יותר".
אנו הוֹרים את עצמנו מחדש [reparenting ourselves] כאשר אנו מפרידים את עצמנו מאלה שהתעללו בנו ונוטלים אחריות על פעולותינו. אנו לומדים לשתף עם חברי ACA ובפגישות את מה שבאמת קרה לנו. הריפוי שלנו ממשיך כאשר זיכרונות נוספים צפים ואנו מעבדים אותם. אנחנו דואגים לעצמנו ומטפלים בעצמנו באמצעות כתיבה, תרגול גופני ולמידה לאכול בריא יותר.
ייתכן שעדיין נחווה לעיתים שיתוק בחוסר-החלטיות, אבל אנו מניחים לחלקים בנו שנרפאו לטפח ולהזין את החלקים שעדיין חולים ופצועים – החלקים שנרפאו באים לעזרת החלקים האחרים. אנו נסמכים על מי שיש להם יותר החלמה ב-ACA כדי לקבל הכוונה, על ידי התבוננות באופן שבו הם מנהלים עִתוֹת של דחק ושל שלווה. אנו צועדים אל עבר החופש.
היום אקח צעד קדימה, אפילו כאשר התוצאות מפחידות אותי. היום אדע שיש לי עכשיו מערכת תמיכה בריאה שתהייה שם בשבילי, כולל ההורה האוהב הפנימי שלי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.