מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
5.23
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
אובדן מאוחסן
"השיתוף הזה של הסיפור שלנו עם המאמן/ת או מטפל/ת בעלי ידע, חושף דפוסים הרסניים בחיינו כבוגרים, לצד שפיכת אור על ההתעללות בילדות שלנו. אנו מתחילים גם לראות את האֵבֶל או האובדן העמוק מתחת להחלטות שקיבלנו לגרום עוול לעצמנו או לאחרים." (הספר הגדול האדום, עמוד 110)
חלק ממה שאנו משתפים עם חברינו וחברותנו למסע ב-ACA זה את הדפוסים ההרסניים העמוקים שהֵחְצָנו [act out] בהתנהגות שלנו. ייתכן שהנחנו שאנו חסרי ישע לשנות דפוסים אלה. נראה שהתקווה פסה וחלפה מחיינו.
ACA מחזירה לנו את התקווה שביכולתנו להשתנות. התוכנית הזאת מלמדת אותנו שהדפוסים ההרסניים שלנו נלמדו בילדות וממשיכים להשפיע עלינו כאנשים מבוגרים. הידיעה שאנחנו לכשעצמנו איננו הרסניים כלפי עצמנו נותנת לנו תקווה לשנות את מה שחשבנו שהיה היבט שלנו שאינו ניתן לשינוי.
לאט לאט מתברר לנו שאֵבֶל לא-מבוטא קיים בשורש כל ההחלטות והפעולות שלנו אשר גרמו לפגיעה בעצמנו ובאחרים. סוף סוף, אנו יכולים לראות אפשרות להשתחרר מהרגלים אלה כאשר אנחנו מרימים מבט ורואים את צעד שתיים ב-ACA כמקור לָתקווה שחשבנו שאיבדנו לתמיד.
"היום אני אשתף עם חברי ACA אחרים את דפוסי ההרס העצמי העמוקים יותר שלי כדי להשתחרר מהם. אני אבטא את האֵבֶל והאובדן שנמצאים בבסיס הרגלים אלה תוך שאשא את עיני לצעד שתיים ב-ACA עם תחושת תקווה מחודשת."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
