ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
3.10
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
כוח אישי
"בנתיב הזה אנו יוצאים מתפקיד הקורבן ותובעים לעצמנו את כוחנו האישי." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 158)
אִפשרנו לטפילים לחדור לתוך החיים שלנו, בכך שנתנו אמון במי שלא היינו צריכים לתת בהם אמון. שוב ושוב היינו קורבן. רוּשָשְנוּ ממשאבי החיוניות שלנו – כלכלית ורגשית – ולא היה לנו שום מושג למה. מבחינה רוחנית היינו בפשיטת רגל. ראשנו הלם בזעם על אנשים שלא יכלו לשמוע אותנו או שנשבעו שלעולם לא יעשו זאת שוב.
ב-ACA ירדנו מגלגל הריצה שלא שמנו לב שהיינו עליו. עם העזרה של מאמנים/ות או חברים/ות למסע, עשינו את צעד ארבע שלנו ב-ACA וגילינו שהחיים שלנו היו לא שפויים, שבלענו כל הזמן רעל ולא ידענו את זה. עכשיו הרגשנו ששומעים אותנו בפעם הראשונה.
הגענו לנכונות ללכת לכל מרחק כדי להגן על 'הילדים הפנימיים' שלנו ולטפח אותם. לא השארנו אף אבן על מקומה בעקירת שורש הבעיה שלנו. לא זכרנו את כל מה שקרה לנו בגלל שהיינו חייבים לשכוח כדי שנוכל לשרוד. אבל ההחלמה הופכת למקום מוגן שבו הזיכרונות יכולים להתגלות. אנו מפסיקים ללכת לתחנת הסמים הפנימית כדי להשיג את המנה של פחד. אנו משחררים את הטראומה בגוף שלנו וקמים והולכים כאנשים אחרים: מלאי בטחון וחיוניות.
היום אני אבחר לעשות כל מאמץ ואתמודד בדרך בריאה עם כל מה שצץ עבורי רגשית ופיזית. אם אני לא אוכל לעשות זאת לבד, אני אשיג עזרה מתאימה.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
