ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
2.6
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
מאפיין מספר שתיים
"הפכנו למחפשי אישורים ואיבדנו בדרך את הזהות שלנו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 11)
"כן, אדוני! כל מה שתרצה, אדוני! כל מה שאוכל לעשות, אדוני!".
"אולי אם אדיח את הכלים מהר יותר, אימא לא תשתה כל כך הרבה בסוף השבוע הזה."
"אני אשמור את הילדים הקטנים יותר בשקט, ואז אבא לא יתעצבן כל כך".
רבים מאיתנו מרגישים שאנחנו צריכים לעשות למען אחרים כדי שנמצא חן בעיניהם, כדי שהם יאהבו אותנו, כדי שהאלכוהוליסט לא ירביץ לנו, כדי שאנשים לא יתעצבנו עלינו. כילדים בוגרים, שִכְלַלְנּו כל כך את היכולת לעשות למען אחרים עד שהתחלנו להאמין שאנחנו בסדר רק אם הם מאשרים אותנו. האחרים האלה יכולים להיות הבוסים שלנו, חברים/ות, קולגות לעבודה, בני/ות זוג והילדים שלנו.
ב-ACA אנו מתחילים לראות את הדפוס הזה של כמיהה לאישורים. כתוצאה מכך, רבים מאיתנו מגלים שאין לנו מושג מה אנחנו רוצים, או איך לקבל החלטות עבור עצמנו. חלק מאיתנו לא מסוגלים אפילו להגיד מה הצבע האהוב עלינו, אבל אין ספק שאנחנו יודעים מה הצבעים האהובים על אחרים!
תוך כדי התהליך של גילוי עצמנו, אנו לומדים להבדיל בין הרעיון של עשיית מעשה אדיב לבין הקרבת עצמנו בדרך שהורסת את הערך העצמי שלנו. אנו מתחילים להכיר בכך שאנחנו בסדר ויכולים לאשר את עצמנו על מי שאנחנו, ולא על מה שאנחנו עושים.
היום אני רואה בבירור את ההבדל בין לחתור להשגת אישורים כוזבים לבין לעשות מעשה טוב בגלל שזה הדבר הנכון לעשותו. אני מוקיר/ה תודה על ההבנה הזאת תוך שאני חי/ה את ההחלמה שלי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
