ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
3.23
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
אבֶל תקוע [Grief Stuck]
"המטפלת שלי, שהתמחתה בטיפול בילדים בוגרים לאלכוהוליסטים ומשפחות לא-מתפקדות, הבינה מה אני מנסה לעשות. היא עזרה לי להבין את האובדן שלי או את הכאב של 'האֵבֶל התקוע' שלי דרך צעדים ארבע וחמש." (הספר הגדול האדום, עמוד 150)
חילוץ 'האבֶל התקוע' אינו משימה קלה, כי אנחנו מְתַחְזֵקים מערך אינסופי של הגנות כדי להשאיר אותו תקוע. אנו עשויים לחוות שטף מוגבר של כעס, עצב, אוכל, קניות, תת-השגיות, רשלנות, בלגנות, דחיינות או ניקיון – רשימה שרק מגרדת את פני השטח של שפע הדרכים שבהן אנחנו יכולים לשמור את האֵבֶל שלנו מוטבע בנו.
קשה ככל שזה נראה, לאחר פרק זמן מסוים בתוכנית ACA ,מתחילה להיות לנו יכולת להתמודד עם- ולהפחית את- ההגנות וההתנגדויות שפיתחנו כדי לשמור על עצמנו. עם השתתפות סדירה בפגישות ושימוש בחבר/ה למסע או במטפל/ת בדרך ACA ,אנו מוצאים בתוכנו את החוזק להרשות לעצמנו להפוך לפגיעים.
עם שאנו ממשיכים בנתיב חדש זה, האמון שלנו גובר והפחד שלנו פוחת, וזה מאפשר לנו לצלול לתוך צעדים ארבע וחמש ב-ACA ולחלץ את 'האֵבֶל התקוע' שלנו. כמו ערמת ענפים תקועה שהשתחררה, האֵבֶל שלנו מתחיל לזרום שוב במורד הנהר של חיי היומיום שלנו. אנו מניחים לזרמים הטבעיים לשחרר אותו לאט ובעדינות לתוך אוקיינוס האהבה של 'הכוח העליון' שלנו אלינו.
היום אני אעבוד עם חבר/ה למסע או מטפל/ת בדרך ACA כדי לפתח אמון ולאבד את הפחד מחילוץ "האֵבֶל התקוע" שלי, בידיעה שהזרם ייקבע על ידי 'הכוח העליון' שלי, שבו פיתחתי אמון.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
