מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
9.5
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
הפיתרון - אהבה
"אנו לומדים להיות הורים מחדש לעצמנו עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 590)
יכול להיות שגדלנו במחשבה שחלק מהאנשים פשוט יודעים טוב יותר איך לאהוב מאשר אנשים אחרים. אולי התפעלנו ממישהו מפורסם שנראה שיש לו/לה מערכת יחסים עמוקה ומשמעותית עם בן/בת הזוג שלהם.
בפגישות ACA, כשאנו שומעים את האמיתות שלנו מוּשָרות בקולו של מישהו אחר, זה מאשר לנו שאנו לא מוזרים; אנחנו בני אדם – לא טובים יותר ולא טובים פחות מהאדם שיושב לצידנו. ובתור בני אדם, אנחנו יכולים להוֹרוֹת מחדש את החלק בנו שהודחק הצידה. אנו לא "מוצרים מוגמרים". ביכולתנו לתת ולקחת את הדבר המבלבל הזה שנקרא אהבה.
מה שאנו שומעים בקולות של אחרים ורואים בעיניים שלהם זה שיש לנו ערך. ל"מוזיקה" שאנחנו יוצרים יחד יש משמעות. זה מאשש את הערך שלנו לזהות שאיננו לבד כשאנו "שרים" זה לזה. השיר שלנו, למרות שהוא שלנו ויש לו חלקים שהם אך ורק שלנו, אינו זר לחברי ACA אחרים.
לשיר את האמת בפגישות ACA זה למעשה ביטוי של אהבה זה לזה. מה שאנחנו יכולים ללמוד להרגיש, אנחנו יכולים גם לשתף עם 'הילד הפנימי' שלנו.
היום אני אלמד את הילד/ה הפנימי/ת שלי לשיר לי את האמת ללא פחד, ולִבְטוֹח בכך שאהבה אמיתית מצריכה מחויבות.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.