מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
7.18
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
טראומה מאוחסנת [Stored Trauma]
"במחקרים קליניים יש עדויות משכנעות לכך שטראומה או הזנחה מהילדות מאוחסנים ברקמות הגוף של ילדים. הטראומה הרגשית או הגופנית לא חולפת ללא מאמץ לטפל בגורם המקורי." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 17)
ייתכן ששמענו אמירות כמו "זה אצלך בעצמות ", "משהו לא בסדר עם המשפחה כולה". מאמירות שכאלה מתבקשת השאלה שלעתים קרובות לא זוכה להתייחסות: "למה?"
למרות שטראומה מהאימהות ומהאבות הקדומים שלנו מאוחסנת בנו, הרי שהדבר נכון גם לגבי החלק המשקם בגופנו. למעשה, כשאנו עובדים את הצעדים של ACA, הורים את עצמנו מחדש [reparent ourselves], משתתפים בפגישות וחוברים עם חברי ACA אחרים, אנו משתמשים בכמה מהכלים העוצמתיים ביותר לשיקום הגוף שלנו חזרה למצב מאוזן וטבעי. הדבר אינו קל ולעתים קרובות דורש מאמץ רב, ועלול אפילו לכלול נפילות ACA מפעם לפעם או אפילו בתדירות גבוהה.
עם זאת, אין דרך קלה ונוחה יותר. תהליך ההחלמה ב-ACA מחייב נחישות ועבודה ממשית, שמשתלמת בריבית דריבית מעל ומעבר לציפיות שלנו. אם אנו נכונים להישאר במסע החלמה זה, אם אנו נותנים אמון בצעדים ובהבטחות ACA, גופנו יכול לשחרר את הטראומה המאוחסנת, מה שמעניק לנו הקלה אמיתית. נס ההחלמה הוא היעד, ואנו יכולים להגיע לשם.
"היום אני אקשיב היטב לגוף שלי ולסימנים שהוא נותן לי על הטראומה שמאוחסנת בו. אני אחזור ואאשר לעצמי שעל ידי הצעדים של ACA ובכך שאהפוך להיות ההורה של עצמי, אנרגיית הטראומה יכולה להשתחרר כדי שאוכל לחוות את עצמי כאדם שלם, כפי שמעולם לא דמיינתי."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
