ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
2.8
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
הומור
"לעתים קרובות איבדנו את היצירתיות, את הגמישות ואת חוש ההומור שלנו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 333)
"אני תמיד מחזיק את חוש ההומור שלי בכיס המכנס – מוכן לשליפה בכל רגע", אמר הזקן החכם. "איפה אתם מחזיקים את שלכם?"
כשאנחנו מגיעים בפעם הראשונה לפגישות ACA, הדבר האחרון בעולם שאנחנו חושבים עליו זה חוש הומור. הכאב פשוט גדול מדי. במשפחות לא מתפקדות רבות, מה שנחשב להומור היה למעשה סוג של סרקזם. עבור חלק מאיתנו, שהיו הקמיע או הליצן במשפחת המוצא שלנו, השימוש בהומור היה טבע שני. אבל זה התפקיד ששיחקנו בשביל לשרוד.
גילוי מחדש של חוש ההומור האמיתי שלנו לפעמים מתחיל בפגישות ACA. לעיתים קרובות מתפרץ צחוק משוחרר כשדברים מסוימים נאמרים. סוג צחוק שכזה אינו מיועד לעשות צחוק ממישהו או ממשהו; זהו זיהוי של החוויה המשותפת שמאחדת אותנו. חברים למסע מבינים על מה אנחנו מדברים.
היפתחות לחוש ההומור האמיתי שלנו מאפשרת להחלמה לשגשג. אנו מגלים שצחוק יכול להיות כלי נהדר בארגז הכלים שלנו. אנחנו יכולים לצפות בסרטים מצחיקים או בסרטונים משעשעים באינטרנט כדי לעודד את הצחוק מהבטן. זה מרגיש נהדר להפוך הומור בריא לחלק מתהליך הריפוי שלנו.
היום אני אשמור את ליבי פתוח לדברים שמצחיקים אותי. צחוק מביא לי חדווה והופך את הכול לטוב יותר. החיים טובים!.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
