מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
6.8
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
תפקידים במקום העבודה
"כדי לקבל עזרה, נהגתי במניפולטיביות עם עמיתים לעבודה בכך ששיחקתי תפקידים, למשל הייתי נחמדה יתר על המידה, שיחקתי את הקורבן או שהתנדבתי לעשות דברים עבורם." (הספר הגדול האדום, עמוד 420)
התחנפנו לאחרים בעבודה והשתמשנו בחולשות שלהם, בדיוק כפי שעשינו במשפחות המתעללות שלנו. לפעמים אפילו לא ידענו שאנחנו עושים זאת לפני שזה היה מאוחר מדי, ואז נאלצנו לחיות עם התוצאות של נתינת הכוח שלנו למישהו אחר. זה היה תסריט מוכר. שוב ושוב יצרנו מחדש את חוויית הילדות שלנו.
בתהליך מציאת הקול שלנו ב-ACA, אנחנו כבר לא מוכנים יותר לשחק את אותם תפקידים להם הורגלנו. אפילו שלפעמים אנו חוששים ממה שעלול לקרות, אנו לומדים לצעוד אל עבר הלא-נודע, יום אחד בכל פעם. לא משנה אם הנתיב שלנו זהה לזה של אחרים בפגישות ACA, מאחד אותנו אותו דבק – התשוקה שלנו לריפוי בעזרת 12 הצעדים של ACA. הם נותנים לנו דרך לחיות שלא הייתה לנו מעולם.
אנו מתחילים לקחת איתנו את הצעדים של ACA ואת התוכנית לעבודה, שם אנשים יכולים למצוא את עצמם בפגישות מבלי לדעת זאת אפילו. אנו מציבים גבולות וניגשים למצבים ברוגע ובישירות. תוך חשיפת טריגרים שעלולים עדיין להפעיל אותנו, אנו עובדים עם חברינו ב-ACA כדי לגלות את שורשיהם כך שנפסיק לפעול עליהם. אנו מלמדים אחרים לנהוג בנו באופן שונה לחלוטין מכפי שעשינו בעבר.
"היום אני אבחר להיות 'העצמי האמיתי' שלי עם כל מי שאיתו אבוא במגע."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
