ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
7.12
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
רשימת מִימְצָאִים מאוזנת
"ב-ACA אנו בוחנים את ההתנהגות של הורינו, התפקידים במשפחה, חוקים, מסרים, התעללות, הזנחה וכיצד אלה משפיעים עלינו כמבוגרים. אנו מאזנים את "רשימת המִמְצָאִים" של המערכת המשפחתית עם "רשימת מִמְצָאִים" מקיפה באשר להתנהגות שלנו עצמנו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 109)
צעד ארבע ב-ACA הוא אולי הפעם הראשונה שבה רבים מאיתנו מספרים את הסיפור שלנו בשלמותו למישהו אחר. זהו אירוע יוצא מגדר הרגיל, אירוע שמשאיר אותנו עם תחושת שלֵמִיוּת [wholeness] שמעולם לא חווינו. הרעיון שאולי סחבנו איתנו כל הזמן – שאנחנו בלתי ניתנים לאהבה – כעת לאט הולך ומתפוגג.
אחד הדברים הנהדרים ב-ACA הוא ש"רשימת המימצאים" שלנו בצעד ארבע עוזרת לנו להבין מהיכן באמת באנו ולמי אנחנו הופכים להיות. אנו משלימים עם כל מה שהועבר לנו כדי שנוכל להחליט במה להמשיך להחזיק. בעריכת "רשימות המימצאים" שלנו, אנו עושים זאת באופן מאוזן ובהבנה שכעת ביכולתנו לבחור בעצמנו; איננו מקבלים יותר באופן עיוור את מה שאחרים שתלו במוח שלנו. איננו חייבים להמשיך לסחוב את כל ההתעללות וההזנחה שהועברו אלינו מדורות קודמים.
האיזון שאנו לומדים מאפשר לנו לראות לאן אנחנו צריכים ללכת. אנו ממשיכים למקד את תשומת הלב בעצמנו ולשנות את מה שאנחנו יכולים. כבר איננו מחפשים יותר פתרונות זמניים לבעיות החיים.
"היום אני אסמוך על חוש הכיוון שלי. התחלתי לראות באופן ברור יותר שהמסלול החדש הזה שבו אלך יעניק לי את החופש שמגיע לי לקבל."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
