מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
8.24
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
השרדות
האמונה שלי היא שלאף אחד לא מגיע לחיות חיים של פחד ובושה." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד xviii)
חברי ACA רבים עוברים מהאשמה, ביוש, תלונות וירידה על עצמנו ועל אחרים, להבנה של מה באמת קורה לנו. כך אנחנו יוצאים מתפקיד הקורבן או ה"מקרבן". אנחנו מבקשים מהכוח העליון שלנו לעזור לנו להסיר ולשחרר את ההתנהגויות, המחשבות והרגשות הלא בריאים שלנו. אנו מרפים מההצדקות שיצרנו בראשנו למעשים, למחשבות ולרגשות שלנו. כן, עברנו התעללות או הזנחה כילדים, ואולי גם כאנשים מבוגרים, אבל אנחנו יודעים שזה לא תירוץ לְהתנהגות הלא מתפקדת שלנו עכשיו.
תוך שאנו צוברים כוח ומחלימים, אנו הופכים לשורדים בתהליך ריפוי ובסופו של דבר מתקדמים מהשרדות לשגשוג. בהדרגה, ולפעמים מהר יותר, אנו מפתחים יכולות חדשות לחיים טובים ובריאים. אנו לומדים שמגיע לנו לחיות חיים מלאים ומאושרים. אנו לומדים שזה תמיד הגיע לנו. איננו צריכים לעשות דבר כדי להיות ראויים, אנו ראויים מעצם קיומנו.
בתור אנשים משגשגים, אנו יודעים כעת שהכוח העליון שלנו נמצא שם עבורנו. אנו לומדים לאהוב ללא תנאי את עצמנו ואחרים.
היום אני אכיר בכך שאני שווה את זה ושמגיע לי לחיות חיים מלאים ומאושרים.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.