ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
2.3
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
צעד שתיים
"הגענו לאמונה ש'כוח' עצום מאיתנו יוכל להחזיר אותנו לשפיות." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 130)
כששמענו את המילים "להחזיר אותנו לשפיות", חלקנו ניסינו להיזכר מתי בכלל הרגשנו שפויים. חיינו עם אובססיית שליטה והיינו מכורים למשפחת המוצא שלנו. צעד שתיים היה תגלית כשהבנו כיצד חוסר התפקוד וחוסר השפיות של ילדותינו השפיעו עלינו.
'רשימות המִמְצָאים' ועבודת הצעדים הנחו אותנו במסע פנימה שיוביל ל'עצמי האמיתי' שלנו. ראינו שהיינו צריכים להרשות לרגשות ולקולות שהודחקו ודוכאו זמן רב לעלות על פני השטח. הקולות באו מ'הילד הפנימי' שלנו; למדנו שחוסר השפיות שלנו מנע מאיתנו לשים לב. אבל היינו חייבים לשמוע את הסיפור השלם שלנו, אז התחלנו להקשיב. זה עזר לנו לצאת מחשיכת הבושה אל האור. התחלנו להבין ש'הכוח העליון' האישי שלנו היה שם בתוכנו להדריך אותנו כל הזמן. התחלנו סוף סוף ללמוד לאמץ לקרבנו את ההרגשות שלנו ולא לכסות עליהן בהתמכרויות.
תוך שהמשכנו להחלים, הבנו בהדרגה שלהרגיש שפויים משמעו לדאוג לעצמנו לא רק רגשית, אלא גם פיזית. עבור חלק מאיתנו, זה היה משהו חדש.
היום תהיה בי אמונה בכוח עצום ממני. אתן לעצמי רשות לחקור ולגלות מה זה עבורי, ולא משנה איך זה נראה עבור אחרים.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
