מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
9.10
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
תרשים משפחתי
"אי-אפשר להפריז בחשיבות של יצירת תרשים משפחתי נרחב, אשר חושף בבהירות רבה יותר את ההשפעות של חוסר-התפקוד המשפחתי בחיינו כיום." (הספר הגדול האדום, עמוד 127)
לרבים מאתנו נאמר במשפחות שלנו שאנחנו "לא נורמלים", ואנו בלענו את הפיתיון של התווית הזאת, ביחד עם הקרס, החוט והחכה. אולי חשבנו שאנו המתוסבכים היחידים – עד ששרטטנו עץ משפחתי עם תוספת.
התרשים המשפחתי שלנו ב-ACA מפרט את הדורות הקודמים שלנו, בדיוק כמו כל עץ משפחתי רגיל. אבל עבור כל אדם בתרשים אנו מוסיפים לפחות תווית אחת מעמוד 128 בספר הגדול האדום [באנגלית]. אנו מחליטים באיזו תווית לבחור על ידי השגת מרב המידע שביכולתנו להשיג על ההיסטוריה המשפחתית שלנו מקרובי משפחה. סביר להניח שאנו יודעים שאימא הייתה, לדוגמה 'קדושה מעונה' ואבא היה 'מתבודד'. אבל אולי איננו יודעים, למשל, שסבא היה 'רודף שמלות' וסבתא הייתה 'דאגנית כרונית', או שסבא-רבא היה 'מכור לעבודה' וסבתא-רבא 'שתתה יותר מדי', למרות שקראו לזה אז אחרת.
התרשים שלנו עוזר לנו לראות שהאופן שבו אנו מדברים, מתלבשים, הולכים ומחייכים אולי שייך גם לאנשים מהעבר שלנו. דבר זה עוזר לנו להחליט מה אנו רוצים להשאיר, ואילו מנגנוני התמודדות ייתכן שחיקינו ושכבר לא משרתים אותנו יותר.
כשאנו מבינים שייתכן שחיקינו את מה שראינו, הסודות המשפחתיים נפסקים והחיים שלנו עצמנו מתחילים. חמושים בידע זה, אנו חופשיים לעשות את הבחירות של עצמנו תוך כדי שאנחנו הופכים להורים של עצמנו מחדש [reparent ourselves].
היום אני אזכור את העבר כדי שלא אחזור על הדפוסים של חוסר-התפקוד במשפחתי. הסודות נחשפו לאוויר העולם.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.