מהי ACA?

ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.

אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.

מיהו ילד בוגר?

"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)

"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"

9.28

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

חוויה רוחנית

"רכישת ידע בלבד אינה מספיקה כדי להפיק את המירב מהחוויה הרוחנית שלנו. אנו מגלים שלחוויות רוחניות יש משמעות גדולה הרבה יותר כאשר מצטרפת אליהן מסירות לעבודת תוכנית ACA." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 284)

מרבית חברי ACA אוהבים לקרוא. ייתכן שמדפי הספרים, שידות המיטה או אמצעי הקריאה האלקטרוניים שלנו מלאים בספרים, וללא ספק חלק מהספרים הללו מספקים הדרכה והכוונה. אבל מידת התועלת שנפיק מכל הידע שנוכל אולי להשיג מקריאה תהיה ביחס ישר למאמץ שלנו להשתמש במידע הזה בתהליך ההחלמה שלנו.

עבודת החלמה, כן אותה "מילה גסה" – עבודה – שרבים מאתנו הרחקנו לכת רק כדי להימנע ממנה, מזרזת את הצמיחה הרוחנית שלנו. העבודה הרוחנית שלנו עשויה לכלול קריאה, שאליה מתלווים על דרך השגרה השתתפות בפגישות ACA ושיתוף בפגישות באופן עקבי ובכנות, עשיית הצעדים עם חברי ACA אחרים, כתיבה ונתינת שירות. כן, זו נראית כמו רשימה מבהילה של מטלות. ייתכן שהיא נראית אפילו בלתי אפשרית. קשה לנו להתרגל לדאוג לעצמנו.

אנו יודעים שביכולתנו להיות עדינים ורכים עם עצמנו, שחלק מהעבודה תהפוך להרגל עם הזמן, ושחלק מהעבודה תרגיש אחרת בשלבים שונים של ההחלמה שלנו. אנחנו מְתַרְגֵלִים סבלנות וסובלנות לעצמנו, ומאפשרים בעדינות לחוויה הרוחנית לזרום בטבעיות ובקלות.

היום אתרגל את עבודת תוכנית ACA על כל היבטיה בקלילות ובנועם, בידיעה שהחוויה הרוחנית מגיעה כתוצאה מעבודה.

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.

צרו איתנו קשר. נשמח לעזור בכל שאלה.