ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
4.11
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
בִּיוּש הגוף [Body Shame]
"ביוש הגוף לא מוגבל למשקל שלנו או לצורת הגוף שלנו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 441)
כילדים, במרבית המשפחות שלנו לעגו באכזריות למראה שלנו. חלקי הפנים שלנו, איברי הגוף שלנו, הקול שלנו, השיער שלנו, הציפורניים, האוזניים, השיניים, גוון העור שלנו ועוד – כולם היו מושא לבדיחות.
כדי לשרוד, נהגנו כאילו זה לא מפריע לנו. אבל בסתר שמטנו את ראשנו בבושה. בשאיפה למצוא דרך להשתייך, אכלנו אחרת, הסתרקנו אחרת, כיסינו את אוזנינו, רחצנו את פנינו ללא הרף ולבשנו בגדים שיכסו את החלקים שלעגו להם. אבל בדרך כלל זה לא עבד – בושה ונטישה היו המסד והטפחות של כל יום. איבדנו הכול כשהם נטשו אותנו, כי זה לימד אותנו לנטוש את עצמנו. הגוף שלנו הפך להיות רק עוד חלק מעצמנו שלא היה שייך לנו.
בתהליך ההחלמה ב-ACA, אנו מתחילים לראות הבזקים חטופים של 'העצמי האמיתי' שלנו בָּפגישות, כשאנו שומעים את עצמנו בסיפורים של אחרים. אנו סוף סוף מתחילים להרגיש קבלה, חיבוק אחד בכל פעם. הקריאה בספרות של ACA מאשרת שאיננו משוגעים. ייתכן שהילדוּת שלנו נגנבה, אבל שרדנו, איכשהו. את כוח ההישרדות הזה אנו מגייסים כדי לעבוד בעקשנות ובהתמדה את תוכנית ACA שלנו. בהדרגה, בשעה שאנו מתבוננים בעצמנו, אנו מתחילים לעשות את הדבר החשוב ביותר שאפשר לדמיין: לקבל את המראֶה של עצמנו.
היום אני אתבונן בכול כולי במראָה, אחייך אליי ואגיד: "אני אוהב/ת כל חלק בך. אני גאה בכמה קשה את/ה עובד/ת כדי לשבור את מעגל הבִּיוּש".
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
