ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
3.3
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
צעד שלוש
"זוהי באר של חסד שאליה אנו יכולים לחזור שוב ושוב ולשאוב ממנה קבלה-עצמית, ביטחון-עצמי ואהבה. בכל פעם שאנו עושים את צעד שלוש, אנו לוגמים את האהבה של 'אלוהים'." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 142)
צעד שלוש מזכיר לנו שקיימת אהבה ללא תנאי שזמינה עבורנו כל הזמן. בכך שאנחנו נותנים את הרצון שלנו ואת החיים שלנו להשגחת 'כוח עליון' כפי שאנחנו מבינים את המושג, יש לנו אמון שהאהבה והנוכחות האלה יישארו בחיים שלנו. בעִתות של פחד, אנו יכולים לדמיין את 'הילד הפנימי' שלנו נח בזרועות חמות ואוהבות – להרגיש את הנחמה שלא קיבלנו כילדים.
לאורך כל דרכנו בהחלמה, אנו משתמשים באתגרים שבדרך כדי לדחוף אותנו לדרגה גבוהה יותר של שלום, הבנה ואהבה-עצמית שלא היו אפשריים אחרת. יש לנו אמון בכך שאנו מוּבַלים אל עֶבֶר הפוטנציאל הגבוה ביותר שלנו. כשאנו מקבלים את עצמנו כפי שאנחנו, וחשים את האהבה סביבנו, מתבססת בנו הידיעה שאנו ראויים מעצם מהותנו. אנו לומדים סבלנות עם עצמנו תוך שאנו ממשיכים לגדול, בידיעה שאנחנו מודרכים באהבה על ידי תוכנית חזקה, ועל ידי 'כוח עליון' לפי הבנתנו, שתמיד נמצא איתנו.
היום אני אקבל בהסכמה את האתגרים שמונחים לפניי, ואדע שיש לי את התמיכה הן של חבריי וחברותיי למסע בתוכנית ACA והן של 'הכוח העליון' שלי, שתמיד נמצא איתי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
