מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
8.6
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
טיפול מקצועי
"מטפלים טובים אמוּרים לשאול אותך על טראומה והתעללות, כולל התעללות מינית, אם קיימים סימנים ברורים לכך בהיסטוריה המשפחתית, בהחצנת התנהגות, בתיעוד רשמי או גורמים מובחנים אחרים." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 462)
חלק מאתנו היו בטיפול אצל אנשים ששיקפו את ההורים המתעללים שלנו. מטפלים אלה אמרו לנו שההתעללות המינית שעברנו בילדות לא הייתה 'ביג דיל' מכיוון שמה שקורה לילדים בגיל צעיר לא באמת משפיע עליהם. לפעמים אפילו אפשרנו להם להתעלל בנו מינית במהלך הטיפול.
אנו מבינים שיש הרבה מטפלים טובים, אבל לא כל המטפלים מוּגנים [safe] עבורנו. איננו מניחים לעובדה זו למנוע מאתנו לנסות להשיג את העזרה הנכונה. אנו לומדים איך להציב גבולות עם האנשים שעובדים בשבילנו, כולל אלה שנראה כאילו הם בעמדת סמכות עלינו. אנו מפסיקים לנסות לרַצות אחרים. אנו מעניקים לעצמנו את המרחב להגיד מה שאנו צריכים להגיד, אבל אנו בודקים תחילה כדי לראות אם זה בטוח לדבֵּר.
אם מתברר שמטפל מסוים לא מתאים לנו, אנו מאפשרים לעצמנו לבדוק אופציות אחרות. כשאנו מפסיקים לחזור לבארות מרעילות, אנו מעניקים לעצמנו הורות מחדש אוהבת. אנו לומדים לקחת את הכוח חזרה, הכוח שנגזל מאתנו בילדות. אנו בוטחים באינסטינקטים שלנו כי יצרנו גבולות בטוחים שבתוכם אנו יכולים לאפשר להם להיחשף.
היום אני אשאל את כל השאלות שיש לי צורך לשאול, ולא משנה מה הסיטואציה. אם לא אהיה מרוצה מהתשובות, אני אחפש אופציות אחרות.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.