מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
6.25
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
אכילה רגשית
"חזרה לשימוש ["נפילה"] ב-ACA עלולה להחזיר התנהגות של פגיעה עצמית. ההתנהגות יכולה לכלול אכילה רגשית, שימוש בסמים, יחסי מין כפייתיים או התנהגויות מזיקות אחרות." (הספר הגדול האדום, עמוד 391)
כילדים לא הייתה לנו רשות להרגיש את ההרגשות שלנו. זה לא היה בטוח להגיד שאנחנו מרגישים עצובים, מפוחדים או כועסים. ההתעלמות מההרגשות שלנו גרמה לנו כאב פנימי ממשי. כדי להקל את הכאב, רבים מאיתנו פנו להתנהגות מזיקה, שעבור חלקנו כללה מציאת נחמה באוכל. אבל אכילה רגשית זו גרמה לנו לעלות במשקל ולחוש בושה על גופנו המתנפח. בני משפחה ואחרים לעגו לנו על כך. זה היה מעגל לא הוגן: האוכל ניחם אותנו, אבל הנחמה הזאת גרמה לנו ליותר בעיות מקודם. ניסינו כל מה שיכולנו לחשוב עליו, אבל שום דבר לא עבד לאורך זמן כדי לעצור את המעגל הזה. נעשינו נכים משנאה עצמית.
היופי שבתוכנית ACA נעוץ בריפוי הוודאי למעשה שהיא נותנת לנזקים שלנו מהילדות. אנו מוצאים את הנחמה בתרגול 12 הצעדים של ACA, עבודה שמשיבה את הזהות שנגזלה מאיתנו. תוך שאנחנו מחלימים, עשרות שנים של רגשות עצורים וזיכרונות קבורים צפים ועולים. 'הכוח העליון' שלנו עוזר לנו לטפל ברגשות אלה ולקבל את עצמנו. ההורה האוהב שלנו מוביל את 'הילד הפנימי' דרך כל רגש עם העדינות שלה אנו כמהים והכבוד שלו אנו ראויים.
"היום, כאשר יצוצו רגשות עוצמתיים, אני אזכור שיש לי את הכלים הנכונים מוכנים וממתינים. אני אוכל להשתמש בצעדים ובפגישות של ACA ובטלפון כדי לעזור לעצמי למצוא נחמה אמיתית."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
