מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
7.1
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
ליישם את התוכנית
"ACA היא תוכנית מוכחת שיכולה לעזור לנו בכל תחום בחיינו אם אנחנו מיישמים אותה." (הספר הגדול האדום, עמוד 415)
בכניסה לאולמות תיאטרון ולאצטדיוני ספורט, מגישים לנו תוכנית. אם אנו משתתפים בכנס, סביר להניח שנעיין בתוכנית שקיבלנו כדי לראות אם יש נושאים שמעניינים אותנו. תוכניות תופסות חלק מרכזי בחיינו; אנו יודעים שהן יכולות לספק לנו תובנות רבות ערך על מה שצפוי לנו בָּאירוע, כגון מי השחקנים המשתתפים והאם נצפה בכוכב או בשחקן מחליף.
עבור חברי ACA, קיימת תוכנית שמציעה עוגן לחיינו הרוחניים והרגשיים. היא נותנת לנו את 'מפת הדרכים' שחסְרה לנו בילדותנו שהלכה לאיבוד בחוסר התיפקוד. כבר ניסינו לנווט בחיים בכוחות עצמנו. אבל לא הצלחנו להגיע ליעדים שאליהם התכוונו להגיע וחווינו סערות בקשרים עם חברים, עמיתים לעבודה ובני משפחה.
ב-ACA מצאנו את המִירשם להמשך חיינו, החל משנים-עשר הצעדים ועד לשתים-עשרה המסורות, החל ממציאת מאמנים ועד להיותנו מאמנים לאחרים, והחל מקריאת 'הספר הגדול האדום' ועד לעשיית עבודת שירות. אין בעולם שום טראומה, אסון או כל בעיה אחרת בחיים שהם גדולים מדי מכדי שיהיה ניתן להציבם במקומם הכּן והאמיתי על ידי עבודת תוכנית ACA.
"היום אני אתמסר מחדש לתוכנית שלי ולמִרדף אחר מתנת השלווה שלא תסולא בפז."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
