ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
12.11
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
הצבנו את עצמנו במקום האחרון
"כבעלי תחושת אחריות מפותחת יתר על המידה, העדפנו לדאוג לאחרים מאשר לעצמנו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 589)
כשהגענו ל-ACA, רבים מאתנו יכלו לראות שהיה לנו דפוס להציב את כל האחרים לפני עצמנו. נראה היה שהחיים שלהם היו יותר חשובים מהחיים שלנו, ושאנחנו קיבלנו רק את הפירורים או את מה שנותר אחרי שאחרים קיבלו את מה שהם צריכים. פיתחנו אישיות קורבנית של "אבל מה איתי?".
חלְקֵנו שמנו לב לכך כאשר בסופו של דבר כל כך התעייפנו מזה שחברים ובני משפחה לא מקשיבים לנו. חשבנו, "הלו! גם אני רוצה לדבר על החיים שלי! על מה שמעניין אותי! על האתגרים שלי!". החסך זה גרם לנו להרגיש תשושים, מיואשים ומדוכאים. התבוססנו ברחמים עצמיים, בכפייתיות או בהתמכרות כדי להקהות את הכאב.
בהחלמה ב-ACA, הדפוס הזה שלנו עובר שינוי (טרנספורמציה). התגובות הכפייתיות הלא-מודעות שלנו הולכות ונחלשות. אנו מוצאים חופש ממאפייני ההישרדות שלנו כשאנו מדברים בפגישות ועם חברים וחברות למסע. אנו עובדים את הצעדים. אנחנו עושים מדיטציה ומתפללים. אנו קוראים וכותבים על המחשבות והרגשות שלנו. אנו מתחילים להיפתח, נכונים ומוכנים למסור את הדפוסים הלא מתפקדים שלנו ל'כוח העליון' שלנו. אנו רואים איך 'הילד הפנימי' החבול שלנו מגיב לחמלה של ההורה האוהב הפנימי שלנו.
היום אני אדע שיש עוד אפשרויות מלבד דאגה מופרזת לאחרים בִּמקום לעצמי. בהדרגה, יותר מהצרכים שלי יקבלו מענה ואני ארגיש שסוף סוף מקשיבים לי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
