ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
3.16
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
פחד מסמכות
"למדנו לראות בהורים שלנו דמויות סמכות שלא ניתן לבטוח בהן." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 11)
במשפחות בריאות, דמויות הסמכות הן הורים אוהבים, מטפחים, מעודדים ותומכים. במשפחות שלנו, דמויות סמכות אלה בדרך כלל נטעו פחד בנשמות הקטנטנות שלנו. ספגנו התעללות פיזית, מילולית או רגשית. ולמרבה הצער, את מה שאנחנו רואים וחווים, רבים מאיתנו לומדים ולעתים קרובות מיישמים. לא פלא שאנו מגיעים ל-ACA עם מערכות יחסים כאוטיות במקרה הטוב, בין אם הפכנו לדמות סמכות נטולת גמישות או לא.
ההודאה בכך שהדרך היחידה שאנו מכירים להתמודד עם אתגרי החיים היא לטרוק דלתות, להיסגר בתוך עצמנו ולהתבודד, או להגיד דברים מכאיבים לקרובים ביותר אלינו – זהו הצעד הראשון שלנו לקראת נכונות להשתנות.
בעבודת הצעדים של ACA עם מאמן/ת או חבר/ה למסע, אנו מגלים את המַזְנֵקים (טריגרים) שגורמים לנו להגיב בצורה שלילית או להתבודד. אנו בוכים בשביל הילד הקטן שלנו שחווה את הבעתה ושברון הלב כאשר מַזְנֵקים אלה נשתלו בנו. פצעים נפתחים מחדש תוך שאנו מגלים את הנזק, והידיעה שלעתים קרובות לא יכולנו לבטוח במה שעומד לקרות מרגע אחד לרגע הבא.
תוך ישיבה בפגישות, אנו מקשיבים לניסיון, לכוח ולתקווה של חברי ACA אחרים, כי יש להם את מה שאנחנו רוצים. התעייפנו מלרוץ – אנחנו רוצים דרכים בריאות יותר לתקשר כדי שנוכל לבטוח בעצמנו וכדי שאחרים יוכלו לבטוח בנו.
היום אני אפתח את ליבי באומץ למצוא עזרה כדי לעבוד את הצעדים ב-ACA. אני אוהב את עצמי מספיק כדי לעשות זאת.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
