ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
2.13
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
טובים מספיק
"ההחלמה ב- ACA היא מאתגרת, אבל התמורה עצומה. אנו חייבים להשקיע מאמץ ולהרגיש את הרגשות הלא נוחים שעשויים לעלות. באותו זמן, המטרה שלנו היא להגיע לאהבה-עצמית ולדעת שאנחנו טובים מספיק בדיוק כפי שאנחנו. זהו הפרדוקס של ACA". (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 438)
במשך שנים, ההורה הפנימי הביקורתי שלנו המשיך להזכיר לנו שאנחנו לא טובים מספיק. זה היה שידור חוזר של מה שלימדו אותנו על עצמנו כילדים. לא הבנו זאת, אבל החלק הביקורתי הזה בנו גם היה אומר שלעולם לא יהיה לנו מספיק כדי לספק את 'הילד הפנימי' הנזקק שלנו. יכול להיות שבנקודה מסוימת שאלנו את עצמנו, "מה זה מספיק?".
בעזרת תוכנית ACA, התחלנו לראות שאנו סוללים דרכי גישה פנימיות לתוך תהליך הריפוי שישקיט את ההורה הפנימי הביקורתי. כשעשינו את זה גילינו שביכולתנו להתחיל למלא את הצרכים של 'הילד/ה הפנימי/ת' שלנו.
תוך שהחיים ממשיכים לנוע קדימה, לאט לאט אנו משחררים את ה"מספיק" של ילדותנו ולומדים לקבל את מי שאנחנו – שיש לנו כל כך הרבה מה להציע. אנו מזהים ש'הכוח העליון' שלנו עוזר לנו לספק את הצרכים שלנו, ולעתים גם את הרצונות שלנו.
היום אני אזכור שאני עכשיו, ושתמיד הייתי, יותר מטוב/ה מספיק.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
