ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
3.2
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
מאפיין שלוש
"אנחנו נבהלים מאנשים כועסים ומכל ביקורת אישית." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 11)
עברנו התעללות ערמומית ומרעילה. עבור רבים מאיתנו, מי שגידלו אותנו לא רק התעצבנו, הם כעסו וזעמו. וזה יכל להיות על משהו פשוט. אולי שיחקנו בחוץ ועשינו דברים נורמליים שילדים עושים, אבל בגלל שהמתין לנו בבית הורה כעוס, אף פעם לא היינו בטוחים למה לצפות. שוב ושוב הותקפנו בהפתעה בנקודות התורפה שלנו עם האשמות שאמרו שאנחנו לא בסדר, אנוכיים, לא אחראיים, חוצפנים או צרור שלם של דיבורים מביישים אחרים. לחלופין, ייתכן שזה נעשה כלפיי אח או אחות שלנו, מה שהיה גרוע באותה המידה כי ידענו שזה יכול להיות מופנה כלפינו בכל רגע.
האם בכלל מפתיע שכאנשים מבוגרים התכווצנו כמעט פיזית מול אנשים כועסים? נשאנו איתנו את הפחד מכך שיבקרו אותנו, כמו כרזה שאומרת "אני מטרה נוחה. אני אפילו לא אתווכח אתך, כי אין לי קול".
אבל תוך שאנחנו מתחילים למצוא את הקול שלנו ב-ACA, אנחנו מתחילים להפריד את הכעס מהמילים, ואת המילים מהמציאות. לא מגיע לנו שידברו אלינו 'ככה'. וזה לא הגיע לנו כילדים. אנחנו היינו ילדים תמימים וחפים מפשע! ועכשיו, תוך כדי שאנחנו לומדים להיות הורים מחדש לעצמנו, אנו יכולים להגיד ל'ילד הפנימי' שלנו שאנחנו נגן עליו או עליה כשמישהו כועס או ביקורתי. אנו יכולים לעשות בשביל עצמנו את מה שאחרים היו אמורים לעשות בשבילנו.
היום אני אזכור שהכעס של מישהו אחר הוא לא שלי. אם אני אשמע ביקורת, אני אפריד להפריד בין מציאות לבִּדְיוֹן.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
