ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
2.17
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
תפקידים משפחתיים
"אנו מצהירים שלא נהיה נאמנים יותר להכחשה ולתפקידים המשפחתיים הלא מתפקדים." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 123)
במשפחות שבהן גדלנו לכל אחד מאיתנו היה תפקיד: הגיבור, השעיר לעזאזל, הקמיע או הילד האבוד. ייתכן שהתפקידים שלנו היו קשורים לסדר הלידה, או אולי לאופן שבו הגבנו מטבענו למצב אליו נקלענו. אם היו לנו כמה אחים או אחיות, סביר להניח שחלָקנו בתפקידים האלה. אם גדלנו במשפחה קטנה או שהיינו ילד/ה יחיד/ה, יכול להיות שנאלצנו למלא כמה תפקידים.
מכל אחד מהתפקידים היו ציפיות מסוימות. אפילו אם התפקיד נראה חיובי לָעולם מסביב, למשל תפקיד הגיבור, סביר להניח שהוא הפך לשלילי בזמן שהמשכנו למלא אותו תוך כדי ניסיון לנווט את חיינו כאנשים מבוגרים.
ACA עוזרת לנו ללמוד איך להסיר מעלינו תפקידים כובלים אלה. אנו מתחילים להציב גבולות. אנו מתנהגים בדרכים בריאות "בניגוד לציפיות" כלפי משפחת המוצא הלא מתפקדת שלנו. אנו בוחרים שלא להגיב יותר לאירועים שבעבר היו מכניסים אותנו למערבולת רגשית ללא שליטה. התהליך איננו קל ועשוי לקחת זמן, אך עדיין באמצעותו אנו לומדים לחיות את החיים בתנאים שלנו. הצלחה בתהליך הזה מאפשרת לנו לשחרר מחיינו פחד, כאוס, שליטה וחוסר-גמישות. אנו מוצאים חופש חדש, וזהו תגמול מדהים.
היום אני אשחרר את התפקיד שנקבע לי בילדות. אני אאמץ את התפקיד החדש שלי "ילד/ה בוגר/ת בהחלמה".
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
