ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
4.15
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
הבטחה ארבע
"היכולת שלנו לחלוק אינטימיות תיגדל בתוכנו." (הספר הגדול האדום, עמוד 591)
עוד חלק שנפגע בתוכנו בגלל שגדלנו במשפחה לא מתפקדץ היה היכולת שלנו לחלוק אינטימיות. במשפחות שלנו, שלעתים קרובות היו מסוכנות, אינטימיוּת הובילה לפגיעוּת, שהפכה להזמנה פתוחה לכך שייפגעו בנו, שוב ושוב. למדנו להגן על עצמנו על ידי שיתוק הצורך הטבעי שלנו באינטימיות. העצמי הכוזב שלנו תפס פיקוד כדי להגן עלינו מהכאב המייסר של אינספור צרכים שלא מולאו.
תוך כדי עבודת ההחלמה שלנו ב-ACA ,אנו מתחילים לחוש בנוח עם חברי ACA אחרים ולומדים לבטא את הצרכים שלנו בפגישות. ייתכן שנצטרך להיות בררנים בהחלטה עם מי לשתף את הפגיעוֹת השמורות ביותר שלנו, אבל נהיה חייבים לשתף אותן אם אנחנו רוצים להחזיר לעצמנו את היכולת לחלוק אינטימיות.
תהליך ההחלמה מחייב אותנו להפוך להיות ההורה האוהב של עצמנו, ולהוציא לגמלאות את המגן הנלהב ביותר שלנו – ההורה הפנימי הביקורתי. רק אז 'הילד הפנימי' שלנו יתחיל להרגיש ולבטא את כל הכאב שבפנים.
תוך כדי התרגלות לחוש בנוח עם ההיעדרות הלא נוחה של ההורה הפנימי הביקורתי, אנו בונים אמון שההורה האוהב שלנו ידריך אותנו לדעת מתי והיכן לשתף אינטימיות. האינטימיות הפנימית שלנו מתורגמת לאינטימיות חיצונית, ואנו חוזרים שוב להיות שלמים.
היום אני אעזור ל'ילד/ה הפנימי/ת' שלי להרגיש מוגן/ת כדי שהחופש שלי לחלוק אינטימיות יוכל לגדול. אני אָתַרְגֵל שיתוף אינטימיות עם אנשים אחרים שבהם למדתי לבטוח.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
