ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
2.26
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
הָאָשַמה
"העקרונות של ACA אינם עוסקים בהָאשמה." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד xxiii)
ייתכן שחלקנו שמענו את האמירה "אדם ללא זרועות לא יכול לחבק אותך". ההורים שלנו או מי שגידלו אותנו לא היו מסוגלים לתת לנו את מה שלא היה להם. מחלת האלכוהוליזם או חוסר התפקוד האחר משפיעה על דורות ולא התחילה עם משפחת המוצא המיידית שלנו.
עבודת הצעדים של ACA וחיים לפי צעדים אלה מביאים אותנו להבנה שגם אנחנו לא יכולנו לתת את מה שלא קיבלנו כילדים. לא הראו לנו איך לקיים מערכות יחסים בריאות, איך לגדל ילדים או איך להימנע מלהרגיש "פחות מ…". רובנו נדרנו נדר שלא לחזור על הדפוסים של הורינו. אבל הידיעה מה לא לעשות לא נותנת לנו באופן אוטומטי את הידע של דרך טובה יותר. זו המורשת שלנו, אבל זה לא חייב להמשיך ככה.
ב-ACA, אנו לומדים להתמקד בעצמנו, במקום לאבד את עצמנו בהאשמת מי שלא יכלו לתת לנו את מה שהיינו צריכים. הם לא יכלו לתת לנו את מה שהם לא קיבלו בעצמם. כיום, אנו מוּבלים בכיוון של להיות הורים מחדש לעצמנו, תוך נקיטת צעדים כדי למחוק את הָקָלָטות הישנות בראשנו וללמוד לכבד את 'העצמי האמיתי' שלנו.
היום אני אבחר לא להאשים אחרים או את עצמי על חוסר היכולת לתת את מה שמעולם לא ניתן לי. אני ארגיש הודיה על כך שיש לי אפשרות לשבור את מעגל חוסר התפקוד ולחיות חיים טובים יותר.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
