מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
6.7
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
הורות מחדש [Reparenting]
"הצעד הראשון בתהליך ההורות מחדש של עצמנו כרוך בזיהוי הקול הפנימי האוהב בתוכנו." (הספר הגדול האדום, עמוד 298)
לגדול במשפחה לא מתפקדת היה לגדול בכאוס. פסענו על ביצים, בציפייה חרֵדה לפגיעה הבאה, או שעצרנו את נשמתנו בהמתנה לקרב שעומד לפרוץ. בבוקר – לאחר לילה אכזר – כולם העמידו פנים שלא קרה כלום.
כשהגענו לראשונה ל-ACA, רבים מאיתנו היינו כעוסים, מתגוננים ו"על הקצה". חיינו בליבו של כאוס או בבדידות עמוקה. ידענו היטב מה ההרגשה לחיות ברכבת הרים זו של רגשות: רגע אחד למעלה, וברגע הבא למטה.
מה שאנחנו לומדים בתוכנית ACA הוא שזה קריטי להביא את עצמנו אל הָתוכנית ולעשות את העבודה בה. תוך כדי למידת הערך של כניעה, השלמה, אהבה ומחילה ב-ACA אנו מתחילים לבנות יסודות חזקים לדרך חיים טובה יותר. אנחנו לומדים להיות הורים מחדש לעצמנו [reparent ourselves], שזה אומר שאנחנו הופכים להיות ההורה האוהב של עצמנו – זה שמְסַפֵּק ל'ילד הפנימי' את מה שלא קיבלנו מהמשפחות שלנו. זה כמו להתחיל מחדש, כמעט כמו להיוולד מחדש.
"היום אהיה בהוקרת תודה למה ש-ACA מלמדת אותי על הערך של הבחירות שלי וכיצד להיות ההורה של עצמי מחדש. בכל יום אתחיל מחדש ואתן ל'ילד/ה הפנימי/ת' שלי מסרים חיוביים בלבד."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
