מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
10.8
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
חשיפת האמת [Uncovering the Truth]
"אנו מחפשים אחר האמת כדי שנוכל לחיות את חיינו שלנו מתוך בחירה וביטחון עצמי. ברצוננו לקטוע את מעגל חוסר התפקוד המשפחתי. " (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 27)
רובינו סיפרנו שקרים בילדותנו, כדי שהעולם שבחוץ יחשוב שהכול בסדר בבית. הסתרנו את האמת בגלל הבושה שהרגשנו ובגלל שהבנו את הכללים של המשפחה, בין אם הם היו משתמעים או מפורשים.
עם שהפכנו לאנשים מבוגרים, לעתים קרובות גילינו שקל לנו יותר להמשיך לשקר בקשר לעצמנו. אולי סילפנו כדי להיראות טוב יותר בגלל שאפילו לא היינו בטוחים יותר מה בכלל האמת. או שאולי עשינו זאת כי "ידענו" שאנשים לא יקבלו אותנו על מי שאנחנו באמת. אבל ככל שסיפרנו יותר שקרים, כך התקשינו יותר לעקוב אחר הסיפורים שלנו, מה שגרם לנו לפחד שניכשל בלשוננו.
בהחלמה ב-ACA, אנחנו מתחילים לחשוף את האמת של מי אנחנו ומאיפה באנו, ורואים את הצורך לקטוע את מעגל חוסר התפקוד שלנו. אנו לומדים להיות כנים בקשר לעצמנו בפגישות, שם אנו לומדים שאיננו לבד. אנו מתחילים לראות שאחרים מכבדים את הכנות שלנו בדרך שהיא בונה וממלאת בתקווה. בכך שאנו בוחרים להיות אמיתיים, אנו מגלים שלמעשה זוהי הדרך הקלה והנוחה יותר שתמיד חיפשנו.
היום אני אכבד את עצמי על ידי כך שאזהה כאשר אני מתפתה לְהרגל ישן. אני אעשה את מה שנכון עבור 'העצמי האמיתי' שלי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.