מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
11.11
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
שלווה
"ללא עזרה, אנחנו לא מסוגלים לזהות מה היא שלווה או מוּגַנוּת [safety] אמיתית." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 16)
מה זו היישות המוזרה הזאת שנקראת שלווה? איך נדע אם יש לנו אותה? איך זה ירגיש? האם נהיה איכשהו שונים? האם זה משהו לשאוף אליו או האם זו אשליה?
אולי קל יותר להגיד מה זה לא שלווה. זה לא להתעורר עם הידיעה שהיום הולך להיות יום רע. זה לא להתמקד במה שאין לנו ובמה שיש לאחרים. זה לא לשאת עינינו לאחרים כדי לאשר מי אנחנו. זה לא לנסות לגרום לכך שאנשים יחבבו אותנו על ידי אמירת כן כאשר למעשה אנחנו רוצים להגיד לא.
ב-ACA אנחנו לומדים ששלווה איננה ישות; זוהי הרגשה, חוויה. זו החכמה לדעת מתי אנו חסרי אונים ולקבל את האמת הזאת בלי להרגיש פגומים. זה הכוח הפנימי שאומר לנו שאנחנו בסדר גמור ללא תלות באיך שאנחנו עשויים להיראות בעיני העולם. זו היכולת לסלוח לאחרים ולעצמנו על כך שהם ואנחנו לא מושלמים או לא עומדים בציפיות כלשהן. זו הידיעה שהחבר/ה והמעודד/ת הטובים ביותר שלנו נמצאים בתוכנו.
שלווה היא מצב קיום שבו אנו מרגישים שמקבלים אותנו על מי שאנחנו. זהו שלום פנימי ללא תנאי ובלי כל התחייבות. וכן, זה קיים, זו אינה אשליה. אנו מזמינים את זה להיכנס לחיינו
.
היום אני אחתור למצוא שלווה ואדבק בה. אני אחוש את השלום הפנימי מהידיעה שאני tקבל את עצמי כיצור אנושי לא מושלם.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.