ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
2.15
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
הבטחה מספר שתיים
"ההערכה העצמית שלנו תגדל תוך כדי שניתן לעצמנו אישורים על בסיס יומיומי." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 591)
ההבטחה להערכה עצמית היא מאוד מושכת, במיוחד בהתחשב בכך שאם לא היה לנו דימוי עצמי שלילי, לרבים מאיתנו לא היה שום דימוי עצמי בכלל.
הודות לכך שאנחנו מגיעים לפגישות ACA באופן קבוע, אנחנו מגדילים את "ההערכה-העצמית האמיתית" שלנו בדרך חיובית. בפגישות אנו מוצאים מרחב מוגן שבו אנחנו יכולים לתקשר עם אחרים שנמצאים באותו מסע של גילוי. הפעולה הזו של התייצבות ונוכחות עבור העצמי האמיתי שלנו, נותנת לנו השקפה חיובית על עצמנו, סביר להניח שלראשונה בחיינו.
על-ידי השתתפות קבועה בפגישות וזיהוי עצמנו כילד/ה בוגר/ת, אנו שולחים לילד/ה הפנימי/ת שלנו אותות שאנו מודעים לעבודה שעלינו לעשות, ושאנו מוכנים להתחייב להגשים את ההתעוררות הרוחנית שלנו. אנחנו מקבלים הערכה עצמית אמיתית נוספת מאישורים וחיזוקים קבועים שאנו נותנים לעצמנו לגבי מצבנו בהווה והמטרות שלנו לעתיד.
בכך שאנו מתייצבים ומשתתפים, אנו נותנים אישור לעצמי האמיתי שלנו: אישור להחלים, אישור להשתייך, אישור לשתף, אישור להאמין, אישור לקוות, אישור שיהיה לנו איכפת, אישור לבכות, אישור לצחוק, אישור להתאבל, אישור לחיות. ביטויים פשוטים אלה של האנושיות שלנו הם הערכה-עצמית אמיתית מהסוג היקר והמתגמל ביותר.
היום אני אתאמן בלעשות דברים שבונים הערכה-עצמית אמיתית ואתן לעצמי האמיתי שלי את האישור לתת אמון, להרגיש ולדבר.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
