ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
5.1
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
מתנות וכישרונות
"כל אחד ואחת מאיתנו מגיעים ל-ACA עם המון כישרונות. תוך כדי הגדילה בהחלמה, אנו אף מגלים בנו עוד ועוד כישרונות." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 515)
רבים מאיתנו מגיעים ל-ACA בלי לדעת מה הן המתנות הייחודיות שלנו. ייתכן שתמיד מדדנו את עצמנו ביחס לאחרים והגענו למסקנה שאנו לוקים בחסר.
אבל אז מישהו שיש לנו בו או בה אמון בפגישות נותנים לנו מחמאה שאנו מאמינים לה. עם התמיכה של אנשים כאלה אנו לומדים לראות, לפתח ולהביע את הכישרונות המיוחדים שלנו, גדולים כקטנים. אולי המתנה שלנו היא היכולת לתת עידוד, אפילו בכמות קטנה, לאדם אחר וזה עוזר להם להישאר על המסלול. ייתכן שלא מדובר במאמץ גדול מבחינתנו, אך התוצאה בשביל הצד השני אדירה. לעתים בכלל לא נדע את ההשפעה החיובית שהייתה לנו על האחר.
או אולי יש לנו מתנות אחרות, כמו למשל היכולת להשתמש במילים כדי לכתוב ספר שייתן השראה לרבים. לא משנה מה הדבר – זיכרו שלכל אחד מהכישרונות שלנו יש ערך עצום, ואין זה משנה אם הוא עוזר רק לנו או גם לאחרים.
השחרור שלנו את עצמנו מכבלי החשיבה המעורפלת – זה מה שעושה מקום ליכולת שלנו לראות, לפתח ולהביע את כישרונותינו. זה חלק מהמופלאוּת של ACA: פיתוח ההרגשה שאנו מוּבַנים ומוערכים משחרר אותנו לבטא את המתנות שיש בנו ולהפוך להיות ילדים בוגרים בהחלמה כבני אדם שלמים ומלאים.
היום אני אכיר בכך שיש לי כישרונות ייחודיים. כעת אסכים לפתח ולהביע אותם תוך שאני אלמד כמה ערך יש לי עבןר עצמי ואחרים.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
