ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
3.4
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
פִּיכַחוֹן ריגשי [Emotional Sobriety]
"חברה ותיקה בתוכנית שלנו, סיפרה שבתחילת דרכה בהחלמה ב-ACA, היא חשה תחושת שחרור כשהמאמנת שלה אמרה לה שהיא 'יכולה להשאיר את הטירוף מאחור'." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 628)
במשפחות הלא מתפקדות שלנו "הכול הלך". למדנו מהורינו שזה בסדר לקרוא אחד לשני בשמות גנאי ולעשות מניפולציות באמצעות סרקסטיות מכאיבה. לא למדנו איך לשבח אחד את השני על הכישרונות שלנו או לטפח אחד את השני דרך אהבה וטוב לב.
אין זה פלא שפיכחון רגשי זה מונח כל כך חידתי עבורנו כשאנו מגיעים סוף לסוף לקרוא עליו בספר הגדול האדום. אם אנו עובדים את תוכנית ACA שלנו על ידי השגת מאמן/ת או חבר/ה למסע ב-ACA, עבודת הצעדים של ACA ועשיית שירות ב-ACA – החיים שלנו נפתחים. אנו מתחילים לחוות את מה שהתוכנית מבטיחה: שלום ושלווה. אפשר לדמות את המצבים הלא מתפקדים שבהם חיינו כמו להתבונן במים מתרוקנים באמבט – יש מערבולת בסוף. בהחלמה ב-ACA אנו לומדים לזהות מצבים חוזרים ונשנים שסוחפים אותנו לתוך זרם המערבולת של כאוס ומשאירים אותנו תקועים. אנו מתחילים להרחיק את עצמנו מסיטואציות מרעילות ומסרבים להישאב חזרה לתוך חוסר שפיות. אנו מתחילים לעשות בחירות טובות יותר ולומדים להשאיר את הטירוף מאחור.
היום אני אתרגל פיכחון רגשי ואשחרר את הניסיון לשנות אנשים אחרים ודברים אחרים. אני אשאר במרכז של עצמי, בשקט ובשלווה של תוכנית ACA שלי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
