ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
3.13
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
שינוי
"אנחנו נפתחים לרעיון שאנחנו יכולים להשתנות, לאט ועם עזרה." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 9)
רובנו שמענו את האמירה, "אם תמיד תעשה/י את מה שתמיד עשית/ה, תמיד תקבל/י את מה שתמיד קיבלת/ה". במילים אחרות, שום דבר לא ישתנה עד שאנחנו נעשה שינוי.
יכול להיות שקראנו את כל הספרים ועשינו ניסיונות להשתנות, אבל שום דבר לא החזיק מעמד לאורך זמן. סיבה מרכזית לכך שזה לא עבד היא שסביר להניח שניסינו לעשות זאת לבד. סיפרנו לעצמנו שאנחנו לא צריכים לדבר עם אחרים על שום דבר; אנחנו פשוט צריכים להתאמץ יותר. וכשהגענו למבוי סתום עם הדבר החדש שניסינו, מצאנו איזושהי הצדקה לחדול מלנסות.
כך שום דבר לא באמת השתנה עד שנתנו לעצמנו רשות ללכת לפגישת ACA הראשונה שלנו. זה המקום שבו גילינו את הכוח של הקבוצה – אוסף של פנים חדשות עם סיפורים דומים. הקשבנו לאחרים שסיפרו כמה זה קשה לעבוד על שינוי, ושהשינוי לוקח זמן. יכול להיות שזה גרם לנו לברוח משם, אלמלא הדיבורים הבאים על כמה זה מתגמל לעשות אפילו צעדי שינוי קטנטנים. בגלל שאנו רוצים לחוות את זה גם בעצמנו, אנו ממשיכים לחזור. העובדה שאנו לא עושים זאת לבד, משנה את כל התמונה.
היום אני אזכור שמגיע לי לשנות את עצמי ושאני לעולם כבר לא אצטרך יותר לעשות את זה לבד.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
