שנה טובה לכל חברי וחברות ACA!
בקרוב יתקיים מרתון ACA ברמת גן
מיקום: מרכז שביט (ליד תחנת רכבת ארלוזורוב תל אביב )
מתי: ביום שני 16.10 בין השעות 16:30 עד 21:00 .
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
9.30
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
מאפיין אחת-עשרה
"אנחנו שופטים את עצמנו בחומרה ויש לנו הערכה עצמית נמוכה מאוד." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 15)
רובנו חווינו על דרך קבע מחשבות ביקורתיות בראשנו כל חיינו. אם הציעו לנו "לחשוב מחשבות חיוביות", ניסינו זאת. לעתים זה גרם לנו להרגיש יותר טוב, אבל זה לא החזיק מעמד. עדיין מצאנו את עצמנו נתקעים ומאמינים לקול הביקורתי בתוכנו. חשבנו שבוודאי משהו לא בסדר אצלנו, אבל בהחלט לא רצינו שאחרים ידעו כמה רע הרגשנו וכמה קשים היינו עם עצמנו.
כשהגענו ל-ACA הזדהינו מיד עם 'מאפיין 11'. "כן, אני בהחלט שופטת את עצמי בחומרה", אמרנו לעצמנו. "אבל אתם מתכוונים שאני לא לבד בקללה הזאת? אתם מתכוונים שאני לא צריכה להתבייש בכך כי אלפים, אם לא מיליוני אחרים עושים זאת גם?"
בתוכנית הזאת אנו מוצאים תקווה. אנו לומדים שיש פתרון: להפוך להיות ההורה האוהב של עצמנו. אנו לומדים מה זה אומר להיות הורה אוהב ומתחילים לתרגל הוֹרוּת-מחדש של עצמנו. ובדיוק כמו עם כל כישורי ההורות, אנו יודעים שיש צורך בתרגול כדי לעשות זאת כמו שצריך. אבל בסופו של דבר זה יכול להפוך לטבעי בדיוק באותה המידה כמו שהשיפוט-העצמי בחומרה היה פעם.
היום אני אָתרגל הוֹרוּת-מחדש של עצמי עם עדינות ואהבה-עצמית. זה כולל לסלוח לעצמי אם אני מעדתי וגיליתי ששוב דיברתי אל עצמי בביקורתיות.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
