ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
11.8
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
פיכחון רגשי [Emotional Sobriety]
"הנתיב לפיכחון רגשי שמחזיק מעמד לאורך זמן הוא דרך שנים-עשר הצעדים של ACA." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 91)
תוכנית ACA, אם עובדים אותה בעקביות ובכנות, נותנת לנו מסלול חדש לפיכחון רגשי. לא יכולנו למצוא זאת בזמן שגדלנו בבית עם אנשים לא מתפקדים.
כמבוגרים, רובנו המשכנו לבקש עצות מאנשים לא מתפקדים. בין אם היה זה מישהו שאיתו/ה היינו בקשר אישי קרוב או מישהו שעבדנו איתו/ה, בסופו של דבר התאכזבנו שהמסרים ששמענו, או שחשבנו ששמענו, לא היו נכונים. נדמה היה שהם משרתים רק את האינטרסים של אחרים. זה השאיר אותנו עם תחושת בגידה עמוקה ותחושה גוברת של חוסר אמון, כשאנו מנסים לנחש מה נחשב נורמלי.
בניסיון להתרחק מכל הבלגן הזה, נתקלנו בתוכנית שמבקשת מאיתנו לזהות את האמת בתוכנו. בעזרת המאמנים/ות או חברינו/חברותינו למסע, אנו יכולים להתחבר לדרך חשיבה חדשה. אנו יכולים להציב גבולות הגיוניים מול בני משפחה לא מתפקדים. אנו זוכים באפשרות להגיד "לא" למצבים שלא טובים עבורנו.
כאשר האזעקות הפנימיות שלנו מופעלות, איננו מגיבים; במקום זה אנו מתקשרים לחבר/ת תוכנית בהחלמה כדי לחזור ולהתמקד ולפעול באופן בריא. החיים עוברים ממצב של חוסר-נוחות [DIS-ease = 'מחלה'] למצב של נוחות [ease] תוך כדי שהתוכנית עובדת בתוכנו. כעת אנו מסוגלים לפתור בקלות מצבים שבעבר הותירו אותנו מבולבלים.
היום, אם אני אתחיל לסטות מהמסלול, אני ארים את הטלפון במקום להיכנע לחוסר-התפקוד. אני אבחר בפיכחון רגשי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
