מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
6.10
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
רשימת המכולת האחרת
"הניסיון שלנו מראה שהצד ההפוך [של 'רשימת המכולת'] מזיק לא פחות מזה שמולו." (הספר הגדול האדום, עמוד 8)
הבנת ההשפעות המזיקות של 'רשימת המכולת האחרת' מביאה רבים מאיתנו לתחושה ראשונית של תסכול מתוכנית ACA. לאחר שהתרוממות הנפש מכך שסוף סוף מצאנו קבוצה של אנשים שמבינים שהושפענו מהילדות שלנו מתפוגגת, מתחיל התהליך האיטי של להודות שייתכן ובאופן לא מודע עשינו בדיוק את אותם דברים שנעשו לנו. זוהי עובדה שקשה לקבל, אבל זוהי פריצת הדרך ההכרחית שמאפשרת לנו לצקת את היסודות הרוחניים שלנו על קרקע כנה. במשך הזמן מתבהר לנו שהיינו בהכחשה לגבי המעשים שלנו. ההתנהגויות ששימשו כדרך מגוננת לשרוד את הילדות הטראומטית שלנו, עשו לנו שירות דוב בחיינו הבוגרים. התרגלנו להלקות את עצמנו ולהחצין התנהגות.
ACA מציעה לנו להורות את עצמנו מחדש ולשבור את המעגל המזיק שבתוכו מצאנו את עצמנו. עם התמיכה של הפגישות וחברינו וחברותינו למסע ב-ACA, העבודה שאנחנו עושים בתוכנית הזאת עוזרת לנו להרגיש מחובקים על ידי ההורה הפנימי האוהב שלנו ו'הכוח העליון' שלנו. עכשיו אנחנו יכולים לתת לתהליך של היציאה מההכחשה והכניסה למודעות רוחנית להתחולל לאט ובעדינות, תוך שאנחנו חושפים הרגשות וזיכרונות קבורים שדחקו את 'העצמי האמיתי' שלנו למסתור.
"היום אני מודה שלא רק שהושפעתי מחוסר התפקוד, אלא שגם השפעתי על הסובבים אותי. ואני אֶתֵרְגֵל יחס עדין ואוהב כלפי 'העצמי האמיתי' שלי תוך כדי שאמשיך בהתעוררות הרוחנית שלי."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
