ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות (ישראל)

אנחנו שמחים שבאת.
ההחלמה אפשרית.

מהי ACA?

ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.

אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.

מיהו ילד בוגר?

"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)

"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"

4.16

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

קול פנימי ביקורתי

"אולי אנחנו אומרים לעצמנו בסתר ליבנו שאנחנו לא מסוגלים להחלים, או שאנחנו לא יכולים לחוות את התוצאות המיטיבות של הצעדים. זהו הקול הפנימי הביקורתי הסמוי, שמנסה להגיד לנו שאנחנו לא כשירים להחלמה." (הספר הגדול האדום, עמוד 49)

כולנו שמענו את זה שאומרים שבני אדם, מטבעם, הם יצורים של הרגל. נראה שלא משנה אם ההרגלים האלה טובים בשבילנו או מזיקים לנו; הם נותנים לנו מידה מסוימת של נחמה.

ההחלמה ב-ACA מביאה איתה שינוי שלעתים קרובות נתקל בחשד מצד האנשים סביבנו שרגילים לחוסר התפקוד שלנו – זה נתון ידוע. כמה מאותם אנשים אולי חשים מאוימים מהשינוי שלנו והם מנסים להפריע לו לקרות. זו תופעה נפוצה ואחרים בתוכנית מפנים את תשומת לבנו לכך שהדבר עלול לקרות.
אבל אנחנו גם מתחילים לשים לב להורה הפנימי הביקורתי שלנו שיכול לנסות לחבל בהחלמה שלנו ב-ACA עם אמירות כמו: "אולי זה לא הדבר הנכון לעשות?" , "האם בכלל אדע מי אני אם אשתנה?", "אולי אני מבוגר/ת מדי מכדי לעשות זאת". כאשר הקול הזה צץ, זה הזמן להושיט יד לחברינו וחברותינו למסע ההחלמה ב-ACA כדי לקבל עזרה ותמיכה.

היום אני אשים לב כיצד ההורה הפנימי הביקורתי שלי יכול לנסות לזרוע ספקות. כדי להישאר בקירקוע, אני אחזור ואאשר לעצמי שאני במסלול הנכון.

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.

צרו איתנו קשר. נשמח לעזור בכל שאלה.