ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
4.18
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
מאפיין שניים-עשר
"אנחנו בעלי אישיות תלותית שנחרדים מנטישה ונעשה הכול כדי להיאחז במערכת יחסים ולא לחוות את רגשות הנטישה המכאיבים שחווינו כתוצאה מחיים עם אנשים חולים שמעולם לא היו שם עבורנו מבחינה רגשית." (הספר הגדול האדום, עמוד 17)
רבים מאיתנו היינו רוצים לא להנציח מסורות מסוימות של המחלה המשפחתית שלנו, כגון נטישה, אבל אנחנו עושים זאת בכל זאת. ייתכן שנטשנו מישהו בכוונה כפורקן לכעס, או כסוג של נקמה. לא משנה מה הסיבה, אנחנו עכשיו בתהליך ההחלמה ב-ACA של שבירת מעגל המחלה המשפחתית הרב-דורית הזו, כמיטב יכולתנו.
הרעיון של לא לנטוש אחרים עשוי להיראות כרעיון זר. אולי אנחנו פשוט לא יודעים איך להישאר, איך להרגיש מוּגנים זמן ארוך מספיק כדי להיות אינטימיים. להתקרב לאחרים עשוי להרגיש מבהיל.
להיות עם חברים למסע בתוכנית ACA זה צעד ראשון באימון איך זה מרגיש לשאת אינטימיות. זה גם המקום שבו אנחנו לומדים לתקשר, לפתור בעיות ולסלוח בדרכים שמעולם לא למדנו. אנו עושים מעשה אמיץ אמיתי בשעה שאנו עושים דברים אחרת בהחלמה ב-ACA.
אנו יכולים לתרגל זאת; אנו יכולים לעשות זאת. אלה הן הכפרות המתמשכות שלנו – מתנה לעצמנו ולאחרים בהחלמה, ואולי גם למשפחות שלנו.
היום אני אָתַרגל התנהגות חדשה ואתן אמון בחבריי ובחברותיי ב-ACA. אני אמשיך ללמוד דרכי תקשורת בריאות יותר שיאפשרו לי להימנע מלעזוב אחרים מהסיבות הלא נכונות.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
