ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
12.16
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
מקשיבים לצעד חמש
"בצעד חמש, חברי ACA נותנים אמון בחברי ACA אחרים כדי שיקשיבו לסיפור החיים שלהם ללא שיפוט. עבור רבים, זוהי הפעם הראשונה שהילדים הבוגרים האלה מספרים את הפרטים האינטימיים ביותר של חייהם למישהו אחר. אמון באדם אחר הוא אחד מהעקרונות הרוחניים של צעד חמש." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 632)
בפעם הראשונה שעשינו את צעד חמש ב-ACA עם אדם נוסף, ייתכן שהיינו עצבניים מאוד. בהמשך הרגשנו מחוזקים מכך שהאדם השני לא עזב או גרם לנו להתבייש במה ששיתפנו. שברנו את השתיקה, וזו הייתה הקלה עצומה תוך שפרקנו מטען של שנים. שרויים בערפל, גיששנו את דרכנו בחשיכה עם הנוכחות האוהבת של חבר/ה למסע לצידנו. שיחררנו את העבר שלנו. הלכנו משם טובים יותר, קלילים יותר ועם תחושה שמעולם לא הרגשנו קודם, שאנחנו שלמים יותר.
הקשבה לצעד חמש של מישהו אחר ב-ACA יכולה להיות זכות ענקית. כשמבקשים מאיתנו לעשות זאת, אנו זוכרים את הפגיעוּת של עצמנו כששיתפנו את חיינו באופן זה. ההיזכרות במה שאנחנו חווינו, עוזרת לנו לכבד את האדם השני ולנהוג בו או בה באותו הכבוד שניתן לנו. לעזור אחד לשני במסע הכל-כך חשוב הזה, באמת תורם לשני הצדדים.
היום אני אצפה בכיליון עיניים לרגע שבו אוכל לעשות את צעד חמש שלי ב-ACA, כדי שאוכל לחוות את החופש בצד השני שלו. כשמישהו אחר יבקש ממני להקשיב לצעד חמש שלו או שלה, אני אכבד את הבקשה הזאת כמתנה נפלאה.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
