מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
10.25
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
שליטה
"המאמצים שלנו להשיג שליטה מביאים מוות רוחני למערכות היחסים שלנו עם עצמנו ועם אחרים." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 41)
כמה צורות של שליטה יש? בחדרים של ההחלמה ב-ACA אנו מגלים שמספר צורות השליטה הוא כמעט כמספר האנשים.
אבל האם לא כל האנשים מנסים לשלוט באחרים? כן, אבל לא בָּלהט הקודח שבו עושים זאת ילדים בוגרים.
כילדים קטנים, לא הייתה לנו שום שליטה במשפחת המוצא שלנו. כשהכאוס הקיף אותנו ואיים על שלומנו הגופני, הרגשי והרוחני, כל שיכולנו זה להשתופף בפחד בפני הכוחות שפגעו בנו.
הצורך הכמעט חייתי שיש לרבים מאיתנו לשלוט באחרים נובע מכך שאנחנו היינו הילדים הללו שהתעללו בהם. אנחנו פוחדים שברגע שבו נשחרר את המושכות האלה ונאפשר לאחרים לקחת שליטה, ההיסטוריה תחזור על עצמה, ואנחנו נהיה שוב הילד/ה בן/ת החמש שמתחבא/ת מאחורי הספה.
זה מסביר למה אנחנו משתמשים בכל השיטות האפשריות כדי לשמור על השליטה בסביבה שלנו, או על אשליה של שליטה. ואנו מנסים להסתיר את מה שאנו עושים על ידי אמירות כגון "אני פשוט דואג/ת שלכולם יהיו טוב".
ב-ACA, אנחנו לומדים ששליטה מוּנַעַת על ידי פחד, ואנחנו לומדים להתייצב נכוחה מול הפחדים שלנו. אנו מוציאים את הילד/ה בן/ת החמש מאחורי הספה ומשמשים הורים מחדש לעצמנו עם אהבה וטוב לב [kindness].
היום אני אתייצב נכוחה מול הפחדים שלי עם העזרה של חבריי וחברותיי למסע ואשחרר את הצורך שלי לשלוט באחרים.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.