מהי ACA?

ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.

אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.

מיהו ילד בוגר?

"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)

"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"

5.28

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

מאמץ כן

"כל אחד ואחת מאיתנו חייבים להשקיע מאמץ כן להתקדם בתוכנית, בין אם אנחנו עובדים על כפייתיות או התמכרות אחת או יותר." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 51)

לרבים מאיתנו יש נטייה להפוך דברים להרבה יותר מסובכים מכפי הצורך. אך שמענו את הסיסמה "שמור את זה פשוט" [Keep It Simple]. אם נמשיך להגיד לעצמנו שההחלמה ב-ACA מסובכת מדי, ייתכן שאנו נותנים לעצמנו תירוץ לא לעבוד מאוד קשה בשבילה או לא להתקדם בהחלמה שלנו. למרבה הצער, זה אומר שייתכן ונשב עשרות שנים בחדרים של ACA בציפייה שיקרה נס. ואם אנחנו לא משנים שום דבר, שום דבר לא משתנה. 

אבל החלמה לא נמדדת במשך הזמן שבו אנחנו בתוכנית, אלא בכיצד אנו עובדים את תוכנית ACA וחיים אותה. 'הכוח העליון' שלנו לא יעשה את עבודת ההחלמה שלנו בשבילנו. 

הברירה שיש לנו פשוטה – או שנשב על כיסא בפגישות ונמשיך באותו חוסר-תפקוד בחיינו, או שנעשה צעד אל מחוץ לאזור הנוחות שלנו וננסה לפסוע בנתיב שהוכח כיעיל על ידי כל כך הרבה אנשים אחרים בתוכנית זו. 

מאמנים או שותפים למסע ב-ACA וחברי ACA אחרים זמינים כדי לעזור לנו במסע הזה שלנו. לא יכולנו לעשות זאת לבד לפני שבאנו ל-ACA, ואיננו יכולים לעשות זאת לבד כעת. אם עד כה רק צפנו עם הזרם, הגיע הזמן שנבלע את הגאווה שלנו ונתחיל לשחות קדימה. 

"היום אני אקדיש מחדש את מאמצי להשתמש בכלים של ההחלמה – אני ארים את הטלפון ואת "הספר הגדול האדום" ואלמד משהו חדש על עצמי."

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.

צרו איתנו קשר. נשמח לעזור בכל שאלה.