מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
8.10
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
העבר שלנו הוא נכס
"הניסיון שלנו מראה לנו שהעבר שלנו יכול להיות הנכס הגדול ביותר שלנו, אם אנו מוכנים לבקש עזרה ולעשות את העבודה שנדרשת כדי לגלות מה קרה." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 153)
לפעמים אנו תוהים כמה שונים יכולנו לצאת אילו גדלנו בלי הבעיות של אלכוהוליזם או חוסר תפקוד משפחתי. למרות שמחשבות על "מה היה קורה אילו" הן נורמליות עבורנו, אנו יודעים שכשאנחנו עובדים על ההתעללות והמצוקה שחווינו ילדותנו, אנחנו יכולים לצאת בצד השני במצב טוב בהרבה.
אבל מה בכלל יכול להפוך את העָבר שלנו לנכס? בהחלמה ב-ACA, אנו רואים שכל מה שעברנו מעניק לנו הזדמנות ייחודית להתבונן עמוק יותר לתוך חיינו מכפי שהיינו עושים אלמלא כן. אנו נוטלים על עצמנו את המשימה של פרימת הרשת הסבוכה של ההיסטוריה שלנו, בידיעה שהתוצאה תהיה יותר שלום ושלווה פנימיים. אנחנו חוזרים אל פצעים ישנים כדי שנוכל סוף סוף לרפא את הפגיעה ולהבין טוב יותר את המחשבות שלנו, הָהָרְגָשוֹת שלנו וההתנהגויות שלנו כיום. ביכולתנו לתבוע חזרה את הכוח הפנימי שלנו וללמוד מהקשיים שלנו.
ב-ACA איננו עושים את כל העבודה הזאת לבד. ייתכן שהיינו לבד כילדים, אבל עכשיו יש לנו את חברינו לדרך ההחלמה ב-ACA. אנחנו שומעים אותם משתפים את אותו כאב, ורואים את החכמה והידע שהם השיגו בהחלמה שלהם. החכמה והידע האלה הופכים להיות חלק ממי שאנחנו גם.
היום אני אכיר בכך שהעבר שלי מעניק לי הזדמנות ייחודית לגדול במימוש העצמי שלי. אני אקדם בברכה את החכמה המתמשכת שיש להחלמה להציע.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.