מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
7.9
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
אחים ואחיות
"אנו לא אחראיים להציל, להושיע או לרפא את הורינו, או את האחים או האחיות שלנו שעדיין תקועים בחוסר התפקוד המשפחתי. אנו יכולים להתנתק באהבה ולהתחיל בתהליך ההדרגתי של למידה על הצבת גבולות." (הספר הגדול האדום, עמוד 102)
בדרך כלל גדלנו במערכות יחסים מורכבות עם האחים/אחיות שלנו. אם ההורים שלנו היו 'במלחמה' זה עם זו, הדבר בדרך כלל הוביל לכך שאנחנו נהיה 'במלחמה' עם האחים/אחיות שלנו. זה מה שלמדנו; זה מה שחיינו!
כאנשים מבוגרים שהיו עדיין לכודים בחוסר התפקוד המשפחתי השולט-בכול, התערבנו בעניינים אחד של השני, וידענו בדיוק מה הכי טוב בשביל האחרים, גם אם הם לא ידעו. לעתים קרובות ריכלנו זה על זה, יצרנו בריתות והתחרינו זה בזה.
כשהתחלנו למצוא דרך חיים טובה יותר ב-ACA, חלק מאיתנו קפצנו ישר לצעד שנים-עשר והחלטנו שעכשיו זה התפקיד שלנו להציל את האחים/אחיות שלנו כי עכשיו ידענו באמת מה התשובות. אבל התוכנית אומרת לנו משהו אחר. אם אנו רוצים למצוא החלמה אמיתית ב-ACA, חובתנו לעשות את העבודה הקשה עבור עצמנו ולהפריד את עצמנו מהמשפחה שלנו, תוך הצבת גבולות בריאים. אחרת, נמשיך להיאבק בחיפוש אחר דרכים להציל אותם.
כשאנו נעצרים ובאמת מקשיבים לעצמנו, אנו רואים שמאבקים אלה מנוגדים למהות ההחלמה. כל ניסיונות "התיקון" הללו הם בדיוק הדרך שבה פעלנו תמיד. אנו לומדים להרפות, מתוך הבנה שאיננו יכולים לרפא אותם. אנו חייבים לשחרר אותם למצוא את דרכם בעצמם.
"היום אני אזכור שההחלמה האמיתית שלי היא ביכולת שלי להפריד את עצמי מאחרים, להציב גבולות ולרפא קודם כל את עצמי."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
