מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
10.18
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
להיות הורים מחדש [Reparenting]
"עם הצעדים של ACA ועל ידי כך שאנחנ ומשמשים הורים מחדש לעצמנו, אנחנו יכולים להמשיך ולהסיר את ה'כפתורים' שעליהם אחרים לחצו כדי לעשות עלינו מניפולציות או להוציא מאיתנו תגובות." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 326)
כילדים, אנשים אחרים עשו עלינו מניפולציות לפי ראות עיניהם. לפעמים זה היה נראה כאילו נולדנו כדי שאחרים יוכלו להשתמש בנו. היינו שם עבור אנשים איומים שמצצו מאיתנו את כל האומץ והכוח, כי זה מה שלמדנו מהמשפחות שלנו. הם אמרו לנו שלכך נועדנו בדרך שבה הם התייחסנו אלינו כל יום.
כאנשים מבוגרים, כעת אנו יודעים שביכולתנו להציב גבולות כלפי מי שנוהגים בנו שלא כהלכה או מתעללים בנו. כשאנו מגלים ששִחזרנו סיטואציה בלתי-ניתנת-לניהול בעבודה, אנו מוצאים עבודה חדשה. אנחנו משנים את סידורי המחייה שלנו, אם אנו מוצאים את עצמנו שוב חיים עם מכורים שמדירים שינה מעיננו וצריכים שאנחנו נטפל בהם.
בהחלמה, אנו עושים מקום להרגיש את הכעס והבושה שהועברו אלינו בילדות, ואנו מחלימים. ייתכן אפילו שנִתנתק לצמיתות מבני משפחה מתעללים, אם זה מה שנדרש כדי לשמור על שלווה.
היום אני אכתוב איך אני רוצה שהחיים שלי יהיו, כדרך למסור דברים ל'כוח העליון' שלי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.