ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
4.22
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
התמדה
"ההחלמה ב-ACA דורשת סבלנות והתמדה. אנחנו באופן טבעי חסרי סבלנות ורוצים להגיע לסוף ללא שהות ולדלג על העבודה הקשה של התוכנית." (הספר הגדול האדום, עמוד xxx)
בכל פעם שעולה בנו המחשבה שאנחנו צריכים לעשות יותר, טוב יותר או מהר יותר בהחלמה שלנו ב-ACA, ייתכן שזו המחלה שלנו מדברת אלינו. ייתכן שנחשוב שאנו בפיגור מאחור, שלעולם לא נהיה טובים מספיק או שלעולם לא נִצְלח את הצעדים של ACA. חשיבה כזו יכולה להוביל אותנו להתאמצות-יתר, או לחילופין, לגרום לנו להרים ידיים ולוותר, במקום לשמור על גישה מאוזנת ויציבה לעבודת תוכנית ACA שלנו עם פעולות שבאות מאהבה.
יש פתגם נהדר בתוכניות 12 הצעדים: "פשוט תתייצב" [just show up]. זה אומר פשוט להיות נוכח, כאן ועכשיו בלבד, ולעשות את הדבר הנכון הבא שניצב לפנינו. זה אומר להיות בשלום עם הפעולות שלנו במקום לדחוף, לאלץ, לְצָפות או לחיות בעתיד. זה נותן לנו רשות להיות אנושיים, להירגע ופשוט להתייצב בשביל עצמנו [show up for ourselves]. זה האופן שבו אנחנו מפתחים התמדה ואיזון, יום אחד בכל פעם.
היום אני אתן לעצמי רשות לקום ופשוט להתייצב בשביל עצמי כמיטב יכולתי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
