ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
3.9
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
חופש
"אנחנו חותרים למצוא את הכוח שדרוש לנו כדי לחיות בחופש כל יום." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 116)
כשאנחנו שומעים בפגישות ACA סיפור-אַחַר-סיפור של הזנחה, ייתכן שנתמלא בזעם עבור המשתפים סביבנו בחדר. אבל אז, אם נסכית אוזן, נשמע קול בפנים שאומר "ומה בקשר אליי?". אנו מתחילים לשים לב לקול הזה וליצור עבורו, באמצעות מילים ומעשים, מרחב כדי לאפשר לו לבטא סוף סוף את מה שהוא מבקש להגיד, מה שהוכחש זמן כה רב. תהליך זה מתפשט לתוך עבודת הצעדים שלנו ב-ACA ואז עמוק לתוך חיינו, בשעות העבודה ובזמננו הפנוי.
אולי, לראשונה בחיינו, אנו מתחילים להרגיש חופשיים. אנו מתחילים להשתעשע וללמוד מה המשמעות של זה בשבילנו. אנו לומדים להאט את הקצב, בגלל שלוח זמנים עמוס מידי פועל נגד 'העצמי האמיתי' שלנו. אנו רואים שכאשר יש לנו יותר מידי מטלות ודברים לעשות, קשה לנו יותר ליצור מגע עם איך שאנחנו מרגישים. וזה כבר לא קביל מבחינתנו.
אנו נוקטים בפעולות שנדרשות למען 'הילד הפנימי' שלנו, בדיוק כפי שהיינו עושים למען ילד אחר שנמצא תחת השגחתנו. בדרך זו אנו מגדלים בתוכנו הורה אוהב פנימי ומשחררים את עצמנו לחופשי.
איננוּ מחכים יותר שמי שמתעללים בנו יתעוררו ויפסיקו לפגוע בנו. השיחה נגמרה. כעת אנו יודעים איך לטפח ולהזין את עצמנו.
היום אני אעשה משהו משתובב וכייפי. אני ארגיש את החופש ש'הילד/ה הפנימי/ת' שלי ראויים לחוות.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
