מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
9.9
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
הילד/ה הפנימי/ת
"חוסר תפקוד משפחתי דוחק את 'הילד/ה הפנימי/ת' למסתור ומותיר אחריו מצבי קיום של פחד שממשיכים לנדוד בתוך נשמתו של המבוגר. בעוד ש'הילד/ה הפנימי/ת' או 'העצמי האמיתי' יכול להיות הניצוץ של היצירתיות שלנו, עלינו לזכור גם שהילד הוא חלק פגוע מאוד שלנו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 303)
פעם מזמן, כדי להגן על עצמנו מפני הכאב של היותנו חלק ממשפחה לא מתפקדת, סתמנו את הגולל על המהות החיונית ביותר שלנו – 'העצמי האמיתי' שלנו. אינסטינקטיבית, ידענו שחלק ענוג ופגיע זה שלנו הוא לא מוּגן ויש להסתיר אותו. כיום, ייתכן שאיבדנו את הקשר עם 'העצמי האמיתי' או 'הילד/ה הפנימי/ת' שלנו, ושכחנו שהם שם, מחכים לריפוי.
יש הרבה פגיעות ואכזבות שקבורים עמוק בתוכנו, עד שהם מתעוררים כשקורה משהו שמזכיר לנו את נסיבות הכאב המקורי שלנו. במצבים כאלה, 'הילד/ה הפנימי/ת' שלנו מגיבים ואנו עשויים למצוא את עצמנו נסחפים להתנהגויות של הרס-עצמי אם לא נספק לעצמנו את הנחמה והחיזוקים הנדרשים.
כשאנחנו עובדים את תוכנית ACA ומקדישים את הזמן לחשוף את הכאב שלנו, תוך שאנחנו מטפלים ב'ילד/ה הפנימי/ת' עם אהבה ללא תנאי, אנו מתחילים להחלים. האומץ להקשיב ל'ילד/ה הפנימי/ת' חושף את הכאב שהכחשנו כל כך הרבה זמן. זה גם משיב לחיים את העליזות והפליאה הילדיים שלנו. אנו נותנים קול לילד/ה שבפנים כדי שנוכל סוף סוף לשים קץ לחיים שלמים של כאב שהם נשאו על כתפיהם.
היום אני אתמוך ללא תנאי ב'ילד/ה הפנימי/ת' שלי כדי שיהיה לנו את החופש להחלים ולהרגיש ביטחון.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.