ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
3.12
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
אחראיים יתר על המידה
"אנחנו רואים איך נטלנו על עצמנו יותר מדי אחריות על המחשבות והמעשים של אנשים אחרים." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 115)
חלקנו היינו האחראיים יתר על המידה במשפחות שלנו. למדנו שזה התפקיד שלנו לשלוט באחרים, בין אם בצורה אקטיבית או בצורה פסיבית-אגרסיבית. המטרה שלנו הייתה למנוע את הכעס של אבא או את הדיכאון של אימא; ואז אולי יהיה קצת שלום. למרות שנכשלנו שוב ושוב, מה שהיה נדמה כמו הצלחות קטנות "הוכיח" לנו שזה אפשרי ודחף אותנו להמשיך. אמרנו לעצמנו שכן, אנחנו יכולים לשלוט בחוסר התפקוד.
כאנשים מבוגרים, כשנטלנו על עצמנו יותר מדי אחריות על אחרים, לעתים קרובות נתקלנו בסופו של דבר בדחייה ובכעס – "למה מי אנחנו שנגיד לאחרים מה לעשות ומה לחשוב?" ייתכן שכתוצאה מכך איבדנו מערכות יחסים חשובות ואולי אפילו מקורות פרנסה.
ב-ACA, אנו לומדים שהדבר החשוב ביותר שביכולתנו לעשות זה לקחת אחריות קודם כל על עצמנו. זה יכול להיות קשה, כי ייתכן שהתעסקות היתר שלנו באחרים הותירה אותנו עם תחושה קלושה מאוד של מי אנחנו באמת. אבל עם הזמן ובעזרת עבודת תוכנית ACA וחברנו וחברותינו למסע, אנו מגלים שזהו הנתיב לשלום שאותו תמיד חיפשנו.
היום אני אזכור שהמחשבות וההתנהגויות של אחרים הם לא באחריותי. האחריות שלי היא אך ורק לעצמי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
