ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות

אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.

מהי ACA?

ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.

אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.

מיהו ילד בוגר?

"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)

"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"

2.7

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

(Letting Go) לשחרר

"ב-ACA, אנחנו לומדים לשחרר [of go let] שליטה בשלבים. המצנח שלנו הוא שניים- עשר הצעדים של ACA והכוח העליון שלנו כפי שאנחנו מביני אותו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 40)".
בבית שבו גדלנו, ייתכן שהרגשנו נשלטים על ידי ההורים שלנו ועל ידי חוסר התפקוד המוחשי שסבב אותנו. כתוצאה מכך, בחיינו הבוגרים מצאנו דרכים לקחת שליטה, בין אם עשינו זאת במישרין או באופן פסיבי דרך מניפולציה סמויה. להיות בשליטה גרם לנו לחשוב שביכולתנו לקבוע מה שיקרה לנו.
אבל ניסיון לשלוט באנשים ובמצבים זו עבודה מתישה. אם אנחנו באמת כנים עם עצמנו, מתחוור לנו שהשליטה שאנחנו חושבים שיש לנו היא אשליה. רבים מאיתנו למדו זאת בדרך הקשה, תוך שדברים התחילו להתמוטט סביבנו.
על ידי עבודת שנים-עשר הצעדים של ACA עם עזרת 'הכוח העליון' שלנו וחברינו וחברותינו למסע בתוכנית זו, אנו מגיעים לאמונה שההתמקדות שלנו על השגת שליטה והחזקה בשליטה לא מותירה לנו כמעט מקום לדברים הבריאים בחיינו, כגון הערכה עצמית חיובית, מערכות יחסים מאוזנות, ספונטניות ועולם שלם של אפשרויות.
אנו גם לומדים שהשחרור של שליטה קורה בשלבים. אחרי הכול, אנו מנסים לשנות התנהגות מוטבעת עמוק שלקח לנו הרבה זמן "לשכלל" אותה. המפתח הוא להיות עדינים ורכים עם עצמנו.
היום אני אתַרְגֵל לשחרר את השליטה – שעמלתי כה קשה להשיגה – על אנשים ואירועים בחיי. אני אסלח לעצמי אם אמעד.

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.

צרו איתנו קשר. נשמח לעזור בכל שאלה.