ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
5.10
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
קשרים משפחתיים
"בזמן הנכון, אנו בוחנים את היחסים שאנו רוצים שיהיו לנו עם משפחות המוצא שלנו. נבחר להימנע מבני משפחה מסוימים, מכיוון שהם מרוקנים אותנו או מתעללים בנו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 123)
למרות שחיינו תחת אותן הנסיבות כמו אחרים במשפחה שלנו, ייתכן שהגבנו אחרת ופיתחו צלקות אחרות ודרכים אחרות להתמודד שלעיתים קרובות פילגו ביננו יותר מאשר איחדו אותנו.
בתחילת תהליך ההחלמה ב-ACA, פילוג זה מקשה עלינו עוד יותר להיות נוכחים סביב הקרקס שהוא המשפחה המורחבת שלנו. עם תרגול, נחישות ותמיכה מאחרים ב-ACA אנו נותנים לעצמנו רשות להימנע ממצבים שעלולים לרוקן אותנו מאנרגיה ואפילו לגרום לנו לחזור לאחור להתנהגויות הלא מתפקדות שלנו עצמנו.
אם אנו סבורים שבני משפחה מסוימים הם רעילים ומתעללים מדי, אנו יכולים להתנתק. איננו חייבים לקחת חלק כי אנו יודעים כמה הם סוחטים אותנו רגשית. יש לנו אפשרות לבחור. אנו לא חייבים לשקוע ביחד עם הספינה הטובעת.
הפרדה זו לא חייבת להימשך לנצח. רבים מאיתנו מגיעים בסופו של דבר לנקודה שבה אנו עושים למשפחתנו היכרות מחדש עם 'העצמי האמיתי' שלנו, ומניחים להם לקבל את ההחלטה אם להיות איתנו בקשר בתנאים שלנו, או לא.
היום אני אתן לעצמי רשות להפריד את עצמי מחוסר התפקוד של משפחתי. זה נותן לי הזדמנות להפוך למי שנועדתי להיות, לא מי שמצפים ממני להיות.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
