ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות
אנחנו שמחים שבאתם ההחלמה אפשרית.
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
4.24
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
חיבור
"יכולת התחברות זו במערכות יחסים מתאפיינת בהבעת הרגשות, אמון, כבוד הדדי והכרה בכך ש'הכוח העליון' קיים ואמיתי." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 265 )
אולי אחד הדברים האיומים ביותר שהרגשנו כילדים הייתה תחושת לבַדִיוּת [aloneness], תחושה שאיננו מחוברים לשום דבר ולאף אחד. ואז הפכנו לאנשים מבוגרים שמתייסרים מבפנים למצוא חיבור למשהו. לעיתים קרובות מצאנו זאת עם אנשים שהיו לא טובים בשבילנו, או שמצאנו תחושת חיבור זמנית דרך אוכל, סמים, סקס, אלכוהול, מערכות יחסים סדרתיות, הילדים שלנו, בני/ות הזוג שלנו ואחרים שנראה שהם "סגורים על עצמם". רוב הדברים שניסינו הרגישו טוב לזמן מה, אבל במהרה הרגשנו אבודים וריקים שוב.
ב-ACA אנו מבינים שהיעדר חיבור זה הוא לא אשמתנו, ושאנו לא יוצאי דופן. על מנת לשרוד את הילדות שלנו, היינו חייבים להתנתק כדי להגן על ליבנו. אבל ככל שאנו נשארים במקום הזה זמן רב יותר עכשיו, כך הכאב שאנו חווים נוראי יותר.
אנו מוצאים החלמה מהכאב הזה על ידי עבודת שנים-עשר הצעדים של ACA וחשיפת הזהות האמיתית שלנו. אנו לומדים שהתשובות נמצאות בתוכנו, ושחיבור ל'כוח עליון' עוזר לנו למצוא את התשובות האלה. אנו מתחילים להיות בקשר עם 'העצמי האמיתי' תוך שאנו לומדים לבטא את ההרגשות שלנו. זה עוזר לנו להתחיל סוף סוף להרגיש מחוברים לאחרים בצורה בריאה.
היום אני אזכור שאני אדם ממשי שמסוגל לקיים חיבורים אמיתיים עם אחרים. אני אעשה זאת על ידי כך שאני אאמין בעצמי וב'כוח העליון' שלי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
