מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
9.16
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
מוצאים ערך בַּעַַָבָר
"דרך ההחלמה ב-ACA מתחוור לנו שלחוויות הילדות שלנו יש ערך רוחני עצום. אנחנו מזהים שביכולתנו לעזור לעצמנו ולאחרים." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 334)
ב-ACA, המסע שלנו חזרה לטראומה של ילדותנו לא קורה ללא כאב. עבור חלקנו, עוצמת הרגשות עשויה להיות אפילו גדולה יותר כיום מאשר אז, מכיוון שכילדים לא הייתה לנו רשות להרגיש או להראות את הרגשות שלנו. כאנשים מבוגרים, לפני שהתחלנו במסע הזה, רובנו לא אפשרנו לעצמנו להרגיש את סוג חוסר האונים והפגיעוּת שנדרש כדי לרפא את הפציעות שלנו.
בתחילת ההחלמה, אם מישהו היה אומר שיום אחד נביט בחוויות הילדות שלנו כמשהו בעל ערך, ייתכן שלרבים מאתנו היה ספק רב שזה יקרה. חלק מאתנו נמנענו מהמסע הזה כי חשבנו שאם אי פעם נתחיל לבכות, לא נוכל להפסיק. אבל עם אמונה ב'כוח העליון' שלנו ובחוזק של חברינו ב-ACA, הגענו לנכונות.
ההכוונה של הצעדים והתמיכה של חברי ACA אחרים עזרו לנו לשחרר את כאב העבר שלנו. שיתוף החוויות שלנו עזר לנו לראות ערך רוחני במה שמצאנו, לא רק עבור עצמנו, אלא בגלל התקווה שאנחנו מציעים לילדים בוגרים אחרים בהחלמה.
היום אני אדע שהנכונות שלי לשתף את המסע שלי עוזרת בראש ובראשונה לי עצמי, אבל גם עוזרת לאחרים להבין שהמסע הזה הוא רוחני. עכשיו יש לי את היכולת להתפייס עם העבר שלי ולחיות בשלווה.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.