9.20

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

תפילה

"שמרו את זה פשוט, אבל צרו תפילה שהיא ספציפית לכם ולקשר שלכם עם 'האלוהי', עם 'כוח עליון' או עם 'אלוהים'." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 278)

בגלל הטראומה של ילדותנו, היו לנו הרבה שאלות ללא תשובות. "במי אני יכול/ה לבטוח? איך עליי לחיות את חיי? האם מישהו או משהו אי פעם יעזרו לי?" לרבים מאיתנו זה היה כמעט בלתי אפשרי להסתמך על משהו מחוץ לעצמנו שיעזור לנו למצוא את האמת שלנו, עד שהגענו ל-ACA.

עבודת הצעדים ב-ACA עוזרת לנו להתחבר מחדש עם 'כוח עליון' לפי בחירתנו. תפילות ואפירמציות מתאימות יכולות לעזור לנו להתמקד. קיימות הרבה תפילות בעלות משמעות ב-ACA כמו תפילת השלווה שבה אנחנו פותחים ומסיימים את הפגישות וכן תפילות בסוף רבים מהצעדים בספר הגדול האדום.

יצירת תפילה אישית היא עוד דרך לאשר שאנחנו חלק מ'הכוח' שעוזר להדריך אותנו ונותן לנו את הכוח שדרוש לנו. הקול שלנו סוף סוף נשמע כאשר אנחנו מדברים את האמת שלנו. התפילה האישית שלנו יכולה להיות מאוד פשוטה, למשל: "כוח עליון, הנחה אותי היום. אם עולה בי פחד, עזור לי לדעת שאני לא לבד".

אנחנו יכולים לבקש כוח לעבוד את שנים-עשר הצעדים של ACA, להבין מה המשמעות של להיות ההורה האוהב של עצמנו ולעזור לנו ללמוד איך לרפא את 'הילד/ה הפנימי/ת'. אנו מזכירים לעצמנו שאיננו לבד כשאנו מושיטים יד לעבר מישהו או משהו מעבר לעצמנו.

היום אני אדע שאני לא לבד, 'הכוח העליון' שלי מוכן לעזור לי כשאסכים לבקש.

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.