9.14

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

טעויות

"בכל פעם ששפטנו את עצמנו בחומרה על שגיאות אנושיות, היה אובדן." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 199)

הרבה מאיתנו, שגדלנו במשפחות לא מתפקדות, קלטנו את המסר שאין מקום לשגיאות. ייתכן שגידלו אותנו הורים שליטתיים [controlling] שציפו לשלמות. נזפו בנו או אפילו התעללו בנו כשעשינו טעויות. לא איפשרו לנו להיות ילדים וללמוד מהטעויות שלנו, ולא לימדו אותנו שלטעות זה חלק מלהיות אנושי.

הפנמנו את השיפוט הזה. גם לאחר שעזבנו את בתי ילדותינו, נהגנו להחמיר עם עצמנו כאשר עשינו טעויות. ייתכן שמחשבות חוזרות ונשנות הותירו בתוכנו תחושת חרדה בסיסית מתמדת, מחשבות כמו "מה אם אסתבך בצרות? מה אם יתפסו אותי?" חלקנו כל כך התביישנו בטעויות עד ששיקרנו או רימינו כדי להסתיר אותן. ייתכן אפילו שניסינו להקהות את חושינו מכל החרדה הזאת באמצעות התנהגות התמכרותית או כפייתית.

כשאנו מאמצים את דרך ההחלמה ב-ACA, אנחנו מגלים שאנו יכולים לחשוף את החלקים הלא מושלמים שלנו בסביבה תומכת. אנו יכולים לשתף בפתיחות סיפורים על דברים שנהגנו להסתיר, שמתקבלים בקבלה אוהבת. אנו יודעים שאיננו לבד כשאנחנו שומעים מישהו אחרים משתפים. אנו חשים חופש והתרוממות רוח כשאנו עובדים את הצעדים של ACA.

היום אני אזהה טעות שעשיתי ושעליה שפטתי את עצמי בחומרה. אני אספר זאת לפחות לאדם אחד שבו יש לי אמון ושממנו ארגיש קבלה ללא-תנאי.

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.