8.22

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

PTSD

 

"‏PTSD‏ ‏הוא מצב של הגוף ושל התודעה שבו אדם מאחסן את הזיכרון של תקיפה אלימה או אירוע מסכן חיים." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 345)

כשהגענו ל-ACA, ידענו שהתודעה שלנו והרגשות שלנו הושפעו, אבל הגוף שלנו? ראינו איך הספרות מדברת על האופן שבו הגוף שלנו נושא את הטראומה המקורית, אז התחלנו לשים לב לכך. במהרה הבחנו במשהו מטריד מאוד: היו לנו הרבה תגובות גופניות אוטומטיות שהתרחשו ללא "רשותנו".

בסופו של דבר הבנו שהגוף שלנו כיום פועל על טייס-אוטומטי כדי לגונן עלינו מפני אותות איום נתפסים שהגוף שלנו בילדות אחסן בתוכו לפני הרבה זמן. זה היה מייאש לשמוע את זה, כי איך משנים את הגוף?

גילינו שדרך אחת היא להתמיד בקריאת מילים מעודדות בספרות של ACA. זה נתן לנו תקווה שהגוף שלנו יכול להחלים כשקראנו בעמוד 621 של הספר הגדול האדום ש"אנחנו יכולים ללמד את עצמנו מחדש…", או בעמוד 626 ש"כעת יש בידינו את הידע והניסיון שנדרשים כדי להעביר הלאה חזון של ריפוי הפצע והכאב שנגרמו עקב טראומה בילדות".

כשעבדנו את הצעדים של ACA, פעלנו בהתאם למסורות והשתתפנו בפגישות ACA, ראינו שהתודעה, ההרגשות, הרוח והגוף שלנו החלו להירפא. נדהמנו מהכוח של התוכנית הזאת. הוא היה גדול יותר מההשפעות שנשאנו בדמנו, ברקמות שלנו, במערכות העצבים שלנו ובעצמותנו.

היום אני אעזור לגוף שלי להחלים בכך שאכיר במצבים שבהם יש לי תגובה גופנית לסיטואציה שלא באמת מאיימת, ואז אנסה לחשוף מהיכן התגובה הזאת מגיעה כדי לעזור בריפוי של עצמי.

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.