8.20

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

מאפיינים הישרדותיים [Survival Traits]

חוף המבטחים שאנו מוצאים בפגישות ACA הוא נקודת ההתחלה לתהליך ההשתנות (טרנספורמציה) של המאפיינים ההישרדות שלנו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 112)"

חוסר התפקוד שאִתו גדלנו אחז רבים מאתנו בטפרים כל כך חזקים עד שלמדנו להתנהג באופן שיתאים לצרכים של אחרים. אימצנו, כמיטב יכולתנו, התנהגויות שעזרו לנו לשרוד.

חלק מהמאפיינים ההישרדותיים שלנו נטמעו כה עמוק בנפשנו עד שהרגשנו כאילו יש בתוכנו שני אנשים: האדם שלמדנו להיות והאדם "שמת רגשית" לצאת לחופשי.

אבל אפילו כאנשים מבוגרים, לא היה לנו שום מושג מה לשנות ואיך לשנות את זה. כל מה שידענו זה שאנחנו חייבים למצוא דרך להיחלץ, אם אנו רוצים שיהיה לנו אי פעם סיכוי לחיות חיים "נורמליים".

‏ACA‏ ‏היא הדרך לצאת משם! זהו נתיב מוכח שמוביל לדרכים חדשות לחשוב ולהיות. אבל זו לא דרך קלה. השתנות (טרנספורמציה) דורשת זמן ואנרגיה. היא גם דורשת קבלה-עצמית וסליחה-עצמית, כי אנחנו בהכרח נמעד ונחליק לאחור. לכן עלינו לדעת שאיננו צריכים להיות במסע הזה לבד.

היום, אם אמצא את עצמי במעידה, אני אקח נשימה עמוקה וארים את הטלפון. אני כבר לא לבד.

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.