8.19
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
פִּיכַּחוֹן רִגשי [Emotional Sobriety]
כשיש לנו פיכחון רגשי, היכולת להיות הורים מחדש לעצמנו הופכת למציאות בחיינו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 265)"
תוכנית ACA קוראת לנו לזהות את האמת שקיימת בתוכנו. אמת ראשונית היא שהמשפחות שלנו, במצבן הרוחני הלא גמור, פגמו בצורת חשיבה שלנו. כילדים קטנים, לא יכולנו להתחבר לאף אחד אחר מלבד המשפחה שלנו כדי 'לראות מהו העולם' שסביבנו.
לעתים קרובות זה כלל שורה של אמונות לא-מתפקדות, כגון "אין צורך באף אחד", "אני גאה מדי מכדי לקבל עזרה ממישהו" ו/או "אנחנו כל כך הרבה יותר טובים מהם". זה הוביל אותנו לתחושה כוזבת של אי-תלות או אפילו עליוֹנוּת שלמעשה חסמה אותנו מהרבה מידע מועיל שהיה יכול לעזור לנו.
כאנשים מבוגרים, המשכנו לחיות עם חשיבה מעוותת זו, במצב של בלבול והכחשה, בלי יכולת להודות שאנחנו זקוקים לעזרה ובלי יכולת לתת אמון במישהו.
עם מציאת החלמה ב-ACA, אנו מגלים שביכולתנו להיות ההורים של עצמנו מחדש [reparent ourselves]. אנו לומדים לראות את האמת אודות ההורים שלנו בדרך לא שיפוטית, מה שעוזר לנו לקבל תחילה את הדברים הטובים שהם העבירו לנו. ואז, ללא כעס או טינה, אנו דוחים בנחישות את דרכי החשיבה הלא-מתפקדות שלהם. אנו כעת חופשיים לשרטט עבור עצמנו את המסלול שלנו לפיכחון: התנהגותי, רוחני ורגשי.
היום אני אתמקד בעשיית שימוש בכל מה שלמדתי ב-ACA כדי להיות ההורה של עצמי מחדש. אני אבחר בפיכחון רוחני ורגשי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.