7.7
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
ריצוי
"השינוי (טרנספורמציה) של הנטייה לרַצות אחרים לא גורמת לאבד את האיכפתיות לאחרים. אבל, אנו מפסיקים לחצות את הגבול כדי לנסות ולהבטיח שלעולם לא יינטשו אותנו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 112)
כילדים, נשאנו עינינו אל ההורים או המורים שלנו כדי לקבל אישורים. לעתים קרובות זה מה שהקנָה לנו תחושה שאנחנו מוגנים. במשך הזמן, התנהגות זו לימדה אותנו לנטוש את התחושה הפנימית שאנו ראויים ובעלי ערך לטובת מדד חיצוני של הערך שלנו בעיני מישהו אחר. ללא האישור מצד אחרים, הרגשנו שאנחנו כישלון.
ב-ACA אנו לומדים להקשיב לקול של ההורה האוהב הפנימי שלנו, בלי שנזדקק יותר להסתמך על אחרים כדי לתת לנו תחושה של עצמנו. אנו לומדים להיות אמיתיים עם עצמנו, לפעול בדרכים שעולות בקנה אחד עם הערכים, האמונות וההרגשות הפנימיים שלנו שהופכים להיות חלק מאיתנו. איננו מחפשים עוד אישור מאף אחד מלבד מעצמנו.
לעתים אנו מגלים שהפעולות החדשות שאנו עושים בהחלמה ב-ACA עלולות לגרום לקונפליקטים עם אחרים. אבל תחושת הביטחון במצפֵּן הפנימי החדש שלנו והעובדה שכבר איננו פוחדים יותר מנטישה, עוזרים לנו להיצמד לאמונות שלנו, לְדָבֵּר את האמת שלנו ולחזק את תחושת העצמי שלנו. כבר איננו זקוקים יותר לכוחות חיצוניים כדי להצדיק את קיומנו.
"היום אני אקשיב להורה הפנימי האוהב שלי ואדע שזה כל מה שדרוש לי כדי לאשר לעצמי את המחשבות והפעולות שלי."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.