7.17

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

התעללות מינית

"אנו משחררים את הבושה שנשאנו בקרבנו סביב נושא ההתעללות המינית." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 233)

אלה מאיתנו שחוו התעללות מינית לעיתים קרובות נשאבים להתנהגויות של הרס עצמי כדי להרדים את הכאב והבושה. בעזרת השתתפות בפגישות ACA ו'הכוח העליון' שלנו, אנו משילים בהדרגה כמה מההתנהגויות שמשאירות אותנו תקועים. אם החצנו התנהגות [acted out] מבחינה מינית, אנו לומדים לתת כבוד לעצמנו ולאחרים; אם השימוש בפורנוגרפיה עורר בנו בושה ואשמה, אנו מתבוננים בכנות בהשפעות של כך ומרפים מזה, כל פעם ליום אחד; אם "הרדמנו" את עצמנו באמצעים להעברת זמן מקובלים בחברה כגון טלוויזיה ומשחקי מחשב/סלולר, אנו לומדים למצוא איזון.

חלק מאיתנו שעדיין מחוברים מבחינה פיננסית למי שהתעללו בנו, מתחילים לנקוט בצעדים כדי לא להיות תלויים בהם מבחינה פיננסית, ולשחרר את השליטה שלהם בנו.

בהחלמה ב-ACA אנו מכבדים את 'הילדים הפנימיים' שלנו ששרדו את ההתעללות, אנו מכבדים אותם על ידי כך שאנו לומדים איך לשחק שוב, על ידי כך שאנו נותנים להם קול ומקשיבים להם, במיוחד סביב מחשבות מיניות. אנו אומרים ומראים להם שזה בסדר לדבר, לתת אמון ולהרגיש. אנו אומרים ומראים להם שאנו שם בשבילם ושהם בעדיפות הראשונה – שהם לא צריכים להיות מיניים כדי להיות נאהבים.

"היום אני אזכור שכשאני אעבוד את התוכנית שלי ב-ACA, אני אציל את עצמי ולא אתן יותר להתעללות לשלוט בחיי."

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.