6.6
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
אל מְעֶבֶר להישרדות
"במעבר שלנו אל מְעֶבֶר להישרדות, מתגלה לנו שחלומות ושאיפות שאבדו יכולים להתעורר מחדש." (הספר הגדול האדום, עמוד 429)
אנו מבקשים מ'הכוח העליון' שלנו לעזור לנו לממש את הפוטנציאל האמיתי שבנו על ידי גילוי 'העצמי האמיתי' שלנו – מי שנבראנו להיות. אנו חיים ברגע הזה, ומוצאים הן את הכוח להיות עדינים עם עצמנו והן את התובנה לזהות כאשר אנחנו ביקורתיים כלפי עצמנו או כלפי אחרים.
הטקסט "הפתרון" של ACA אומר לנו שביכולתנו לעצב מחדש את ילדותנו בכך שנהיה ההורה האוהב של עצמנו. זה אכן נשמע כדרך בריאה מאוד לשנות את ההשפעות של הגדילה בבית אלכוהוליסטי או בבית לא מתפקד אחר. מילים מתוקות אלה ממלאות אותנו בתקווה שאכן ישנה דרך להורות את עצמנו מחדש [reparent ourselves] אל מחוץ לבושה, לפחד ולכאב הרגשי ששזורים בהוויה שלנו.
תוך שאנו מיישמים מילים אלה הלכה למעשה, אנו לומדים להיות עדינים עם עצמנו, ולהסיר הרבה מהמתח והלחץ שאנו מטילים על עצמנו. אנו יוצרים קשר עם 'הילד הפנימי' שלנו ומטפחים אותו או אותה, ומגלים שזו השקעה משתלמת ביותר. אנו מגיעים להבנה שאיננו מסוגלים לאהוב אחרים באמת עד שנוכל לאהוב את עצמנו. דבר זה הופך ליעד החלמה שאנחנו מתרגלים על בסיס יומיומי. אנו נותנים לעצמנו אפירמציות חיוביות עדינות. אנו יודעים שזרע האהבה נשתל בנשמתנו על ידי 'הכוח העליון' שלנו, וש'העצמי האמיתי' שלנו יאפשר לאהבה הזאת לגדול ולפרוח.
"היום אני אתחבר ל'ילד/ה הפנימי/ת' שלי כדי לעורר מחדש חלום או זיכרון חיובי, ואחיה אותו כאדם בוגר. לא משנה כמה החלום או הזיכרון הזה נראה קטן, אני אבין את השפעתו על הפיכתי לאדם חדש."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.