6.5

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

דיסוציאציה

"במקרים מסוימים הפגיעה המאוחסנת מובילה לתופעת דיסוציאציה אצל המבוגר. הילד הבוגר מפתח דיסוציאציה מהגוף שלו או שלה." (הספר הגדול האדום, עמוד 17)

כילדים, למדנו לחפש מחוץ לעצמנו דרכים להקל על הכאב ממה שקורה ברגע הזה. ההתקפות המילוליות ו/או הגופניות המרושעות שספגנו מהורינו גרמו לנו כאב נוראי, אולם רבים מאיתנו חוו גם התעללות מצד "חברים" של המשפחה ואחים/אחיות שנמשכו לאורך שנים. למדנו להיות "במקום אחר" כאשר זה קרה. פחדנו להגיד משהו כי חששנו מהנטישה בקשרים שלנו, מעורערים ככל שהיו.

כתוצאה מכך, רבים מאתנו הפכו לבוגרים שחוששים מסמכות. אם פחדנו מאבינו, ייתכן שגדלנו לחשוש מגברים. אם אימנו הייתה התוקפן, חששנו מנשים. למרות זאת, רצינו שהאנשים האלה יאהבו אותנו. כשהם היו לא מרוצים מאתנו, חזרנו להיות ילדים חסרי ישע, לא מסוגלים לבטא את הצד שלנו בסיפור. איבדנו את האוטונומיה שלנו.

היום אנו מזהים את הדפוסים שלנו. אנו יודעים מה קורה תוך כדי שזה קורה. יש לנו אפשרות לבחור לא להשתמש בכישורי ההישרדות שפיתחנו בילדות. במקום זאת, ACA מחזקת בנו את האמת שאנחנו אנשים בוגרים ושלהרגשות שלנו יש חשיבות. איננו זקוקים לאישורים מאחרים. אנו לוקחים אחריות על מי שאנחנו. יש לנו יכולת לבקש את מה שאנחנו באמת רוצים, במקום לרדוף אחר אישורים ולרַצות אנשים אחרים.

"היום אני אקשיב היטב לליבי. אני אבטא בקול את רגשותיי, בידיעה שאין נטישה כואבת יותר מאשר הנטישה שלי את 'העצמי האמיתי' שלי."

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.