6.28
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
דאגה מטפחת [Caretaking]
"…אנחנו לא חייבים להשתתף בחוסר-התפקוד שלהם. אנחנו חופשיים לחיות את חיינו שלנו." (הספר הגדול האדום, עמוד 123)
כילדים, ייתכן שנאלצנו להיות כמעט "שומרי אחיינו", מכיוון שבתוך חוסר התפקוד הוטלה עלינו אחריות הַרְבֵּה מעבר לגילנו. ולא למדנו לדאוג לעצמנו [take care of ourselves] בתהליך הזה כי היינו כה ממוקדים באחרים.
כמבוגרים, רבים מאיתנו המשיכו דפוס זה: התעלמנו מהצרכים של עצמנו ונמשכנו לאנשים שאנחנו יכולים לטפל בהם. אמרנו לעצמנו שאנחנו בסדר כי אנחנו אנשים אכפתיים, דואגים וחומלים. ובתמורה לכך לעתים קרובות קיבלנו תשבחות, מחמאות והערצה. אנשים אמרו דברים כמו, "נכון שהיא מדהימה?" "מה היינו עושים בלעדיו?" זה מילא את החור בנשמתנו לזמן מה.
אבל אז הפסיקו להגיע תשבחות אלא אם כן ביקשנו אותן. הסיפוק שחשבנו שחשנו התפוגג. אולי אפילו התחלנו להאשים אחרים שהם כפויי טובה.
כאשר הצטרפנו ל-ACA, התחלנו תוכנית של כנות בלתי מתפשרת ולמדנו לזהות מה אנחנו עושים. כן, אנשים אכן ניצלו אותנו, אבל אנחנו אלה שלימדנו אותם לנהוג בנו כך. ועכשיו, עם העזרה של ACA, 'הכוח העליון' שלנו ומשפחתנו החדשה, התחלנו לסובב את הגלגל הזה לאחור. אנחנו מניחים לאחרים לקחת אחריות על עצמם.
"היום אני אמשיך לטפל בעצמי, לדאוג לעצמי ולהעריך את עצמי כי אני שווה את זה! אתן לאחרים את המתנה לדאוג לעצמם בעצמם."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.