6.27

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

ספק-עצמי

"לימדו אותנו להטיל ספק בעצמנו, אז זה הפך לטבעי להאמין שאנחנו טועים, פגומים או לא יודעים." (הספר הגדול האדום, עמוד 302)

רובנו למדנו בשלב מוקדם להטיל ספק במה שידענו שראינו, כי ההורים שלנו ביישו אותנו לחשוב שאנחנו לא מסוגלים לדעת. בהתחלה ידענו את ההבדל, אבל בסופו של דבר התחלנו להאמין שכאבי הרעב שחשנו ותחושות אחרות היו פרי דמיוננו.

כשאנו מגיעים לחדרים של ההחלמה ב-ACA, אנו בשלים לשחרר דרך חשיבה זו. אנו מתחילים לראות שאיננו צריכים יותר לחיות בּמוֹד ההישרדות של ילדותנו. אנו מוכנים למחוק את הלוח ולכתוב לעצמנו עתיד חדש.

ב-ACA, אנו פוגשים באנשים שייתמכו בנו בתהליך הבחינה המחודשת של עברנו. באמצעות עבודת הצעדים והשימוש בכלים של ACA, אנו קוראים בהדרגה תגר על הסיפורים, התפקידים, האמונות והחשיבה השלילית והמעוותת שצבעו חלק גדול כל כך מחיינו. אנו מתחילים לקבל את המציאות של ילדותנו ואת העוּבדה שאנחנו לא גרמנו לָבּעיות.

עכשיו אנו יכולים לכתוב את העתיד שלנו בעצמנו. אנחנו כבר לא חייבים להיות מוגדרים על ידי התפקידים במשפחות המוצא שלנו או על ידי המחשבות המרעילות, המילים המרעילות והמעשים המרעילים של הסובבים אותנו. יש לנו אפשרות לבחור מה אנו רוצים מהחיים, איך אנו תופסים את עצמנו ולהחליט באילו מסננים נשתמש כדי לראות את העולם.

"היום יש לי את האומץ להתייצב מול העבר שלי ויש לי את האמונה לכתוב את העתיד שלי. אני כבר לא אטיל ספק במה שברור לי שנכון."

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.