6.22
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
סוֹבְלנוּת לָבִּלְתִי-קָבִיל
"אנו נראה כיצד ההערכה העצמית הנמוכה שלנו גורמת לנו לשפוט את עצמנו באכזריות, לתת לאחרים ליהנות מהספק ולהסכים לסבול התנהגות בלתי נאותה." (הספר הגדול האדום, עמוד xxi)
רבים מאתנו חונכו שזאת תכונה נעלה להשלים עם כל מה מצב שניצב בפנינו, לסתום את פינו ולא לדבר על מה שקורה ובתוך כך להכחיש את הרגשות שלנו. זה גרם לנו להטיל ספק בתפיסותינו, וכתוצאה מכך להטיל ספק בערכנו העצמי. בגלל ששרדנו, חלק מאתנו פֵרשו את היכולת שלנו להתמודד עם מצבים בלתי-קבילים כמעלָה של עמידוּת.
למרבה הצער, לא למדנו שזה קָבִיל להציב גבולות ומגבלות, ושזה בסדר להגיד "לא" להתנהגות בלתי-קבילה. וזה מה שאנחנו לומדים ב-ACA. איננו צריכים להבליג או להעמיד פנים שדברים לא מפריעים לנו כשהם כן. איננו צריכים להתנצל על דברים שאינם שלנו או לחוש בושה כאשר אנחנו חשים "מופעלים" [triggered]. יש לנו את הזכות למציאות שלנו, לחוויות שלנו ולרגשות שלנו.
בעזרת מערכת התמיכה שלנו בהחלמה ב-ACA, אנחו כעת לומדים לתת אמון, להרגיש ולדבר – זוהי דרך נפלאה לחיות. אנו יכולים להקיף את עצמנו באנשים שמקשיבים לנו ומכירים ברגשות שלנו. אנו יכולים להיות יותר אנושיים, פגיעים ומוּגַנִים [safe].
"היום אני אזכיר לעצמי שהעמידות שלי (ההסכמה לספוג התעללות) זאת לא דרך החיים שאני רוצה לעצמי. אני אוכל להירגע ולתת אמון באנשים שמרגישים לי מוגנים."
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.