6.16

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

החלמה

"אי אפשר להחלים בלי להרגיש [There is no Healing Without Feeling]" (הספר הגדול האדום, עמוד 52)

רובנו למדנו לחוש חסרי ישע ואפילו חסרי תקווה, נראה היה שלוותר על המאמץ הייתה הדרך הנבונה היחידה לשאת את הילדות שלנו. חוסר ישע זה הוא חלק ממה שמזין את הדיכאון שאנחנו חווים כמבוגרים. זה אולי נשמע פרדוקסלי, אבל ב-ACA אנחנו לומדים שעלינו לחוות את האֵבֶל [grief] שלנו כדי להשתחרר מהדיכאון. רק התנסות אישית בכך מאפשרת לנו להבין כיצד זה פועל.

יש הבדל בין תחושת התקיעות של חוסר תקווה לבין תחושת הזרימה של עבודת אֵבֶל [grief work]. הראשונה מרגישה כמו מצב קבוע. היא מושכת אותנו למטה וגורמת לנו להרגיש כאילו אין דרך החוצה. השנייה מרגישה יותר כמו שלב זמני בדרך לקבלה, אינטגרציה ושלווה. הראשונה נראית כמשהו שלעולם לא עוזב, בעוד השנייה מדברת על האומץ לשחרר לדרכם את האובדנים שחווינו ואת כל מה שאנחנו לא יכולים לשנות.

המחשבה לעשות עבודת אֵבֶל – להרגיש את הכאב של העָבָר – אולי נראית מרתיעה, אבל ב-ACA אנחנו מגיעים להבנה שזהו המזור שמרפא את נשמותינו השסועות.

"היום יש לי את האומץ להתאבל על עָבָרי כדי לקדם בברכה את ההווה ואת העתיד."

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.