6.10

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

רשימת המכולת האחרת

"הניסיון שלנו מראה שהצד ההפוך [של 'רשימת המכולת'] מזיק לא פחות מזה שמולו." (הספר הגדול האדום, עמוד 8)

הבנת ההשפעות המזיקות של 'רשימת המכולת האחרת' מביאה רבים מאיתנו לתחושה ראשונית של תסכול מתוכנית ACA. לאחר שהתרוממות הנפש מכך שסוף סוף מצאנו קבוצה של אנשים שמבינים שהושפענו מהילדות שלנו מתפוגגת, מתחיל התהליך האיטי של להודות שייתכן ובאופן לא מודע עשינו בדיוק את אותם דברים שנעשו לנו. זוהי עובדה שקשה לקבל, אבל זוהי פריצת הדרך ההכרחית שמאפשרת לנו לצקת את היסודות הרוחניים שלנו על קרקע כנה. במשך הזמן מתבהר לנו שהיינו בהכחשה לגבי המעשים שלנו. ההתנהגויות ששימשו כדרך מגוננת לשרוד את הילדות הטראומטית שלנו, עשו לנו שירות דוב בחיינו הבוגרים. התרגלנו להלקות את עצמנו ולהחצין התנהגות.

‏ACA‏ ‏מציעה לנו להורות את עצמנו מחדש ולשבור את המעגל המזיק שבתוכו מצאנו את עצמנו. עם התמיכה של הפגישות וחברינו וחברותינו למסע ב-ACA, העבודה שאנחנו עושים בתוכנית הזאת עוזרת לנו להרגיש מחובקים על ידי ההורה הפנימי האוהב שלנו ו'הכוח העליון' שלנו. עכשיו אנחנו יכולים לתת לתהליך של היציאה מההכחשה והכניסה למודעות רוחנית להתחולל לאט ובעדינות, תוך שאנחנו חושפים הרגשות וזיכרונות קבורים שדחקו את 'העצמי האמיתי' שלנו למסתור.

"היום אני מודה שלא רק שהושפעתי מחוסר התפקוד, אלא שגם השפעתי על הסובבים אותי. ואני אֶתֵרְגֵל יחס עדין ואוהב כלפי 'העצמי האמיתי' שלי תוך כדי שאמשיך בהתעוררות הרוחנית שלי."

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.