5.4
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
הפתרון - הומור
"אנו לומדים להיות הורים מחדש לעצמנו עם עדינות, הומור אהבה וכבוד." (הספר הגדול האדום, עמוד 590)
היתרון הגדול מכך שאנו מלמדים את 'הילד הפנימי' שלנו להביט על החיים עם כמה שיותר הומור שאפשר – הוא שזה משחרר מתחים. תחשבו לרגע על הפעם האחרונה שבה שמענו מישהו אומר, "אני צודק/ת ואת/ה טועה". האם מיד נכנסנו לעמדת התגוננות וחשבנו איך נוכל לחנוק את האדם הזה?
עם העזרה של ACA , אנו יכולים ללמד את 'הילד הפנימי' שלנו שבמקום להגיב, אפשר להשתמש בהומור ולהגיד משהו כמו, "אפילו שעון עומד מראה את השעה הנכונה פעמיים ביום, אז מי יודע מי צודק ומי טועה? ובכלל, מה השעה באמת?" ללמוד לחייך נוכח ביקורת זו מיומנות חשובה. זה עוזר כאשר אנו לומדים שלא תמיד נדרש לצאת למלחמה, אם אפשר לפעמים להשתמש בשנינות שלנו במקום זאת.
זה טוב עבורנו שנדע לשחרר מתחים באמצעות הומור. בימים שבהם אנו חשים בלתי ניתנים לאהבה, קצת הומור טוב ומשתטה יכול להיות בדיוק התרופה להוציא את עצמנו מהדיכי. אולי נוכל להגיד לעצמנו: "לכי תמצאי מרְאָה, הביטי בעצמך הנהדרת ותני לעצמך נשיקה גדולה". האדם הזה במראָה זה 'הילד הפנימי' שלנו שיודה על תשומת הלב. במציאת ההומור, אנו עוזרים לבטא את הדחף של 'הילד הפנימי' שלנו להשתעשע, משהו שלא קרה אפילו קרוב למספיק בילדותנו..
היום אני אזכור שלהומור יש תכלית ושאפשר להשתמש בו לטובתי בטיפול ובטיפוח של 'הילד/ה הפנימי/ת' שלי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.