5.23

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

אובדן מאוחסן

"השיתוף הזה של הסיפור שלנו עם המאמן/ת או מטפל/ת בעלי ידע, חושף דפוסים הרסניים בחיינו כבוגרים, לצד שפיכת אור על ההתעללות בילדות שלנו. אנו מתחילים גם לראות את האֵבֶל או האובדן העמוק מתחת להחלטות שקיבלנו לגרום עוול לעצמנו או לאחרים." (הספר הגדול האדום, עמוד 110)

חלק ממה שאנו משתפים עם חברינו וחברותנו למסע ב-ACA זה את הדפוסים ההרסניים העמוקים שהֵחְצָנו [act out] בהתנהגות שלנו. ייתכן שהנחנו שאנו חסרי ישע לשנות דפוסים אלה. נראה שהתקווה פסה וחלפה מחיינו. 

‏ACA‏ ‏מחזירה לנו את התקווה שביכולתנו להשתנות. התוכנית הזאת מלמדת אותנו שהדפוסים ההרסניים שלנו נלמדו בילדות וממשיכים להשפיע עלינו כאנשים מבוגרים. הידיעה שאנחנו לכשעצמנו איננו הרסניים כלפי עצמנו נותנת לנו תקווה לשנות את מה שחשבנו שהיה היבט שלנו שאינו ניתן לשינוי. 

לאט לאט מתברר לנו שאֵבֶל לא-מבוטא קיים בשורש כל ההחלטות והפעולות שלנו אשר גרמו לפגיעה בעצמנו ובאחרים. סוף סוף, אנו יכולים לראות אפשרות להשתחרר מהרגלים אלה כאשר אנחנו מרימים מבט ורואים את צעד שתיים ב-ACA כמקור לָתקווה שחשבנו שאיבדנו לתמיד. 

"היום אני אשתף עם חברי ACA אחרים את דפוסי ההרס העצמי העמוקים יותר שלי כדי להשתחרר מהם. אני אבטא את האֵבֶל והאובדן שנמצאים בבסיס הרגלים אלה תוך שאשא את עיני לצעד שתיים ב-ACA עם תחושת תקווה מחודשת."

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.