5.21

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

להרגיש שמבינים אותי

"אחותי ואני כבר לא בקשר, כי היא לא מבינה מי אני." (הספר הגדול האדום, עמוד 407)

נהגנו לתרץ את ההתנהגות של אחרים באומרנו דברים כמו: "מה לעשות, הם לא מסוגלים להתנהג אחרת". ייתכן שיש הרבה אמת באמירה זאת, אבל זה נשמע כאילו מה שאמרנו זה: "הם בסך הכול לא ראו אותי כאשר הם דרסו אותי, אז זה בסדר". רק בגלל שמישהו הוא בן משפחה זה לא אומר שאנחנו צריכים לקבל את הבלתי-קביל, כולל דברים מעודנים – למשל שהם לא באמת שומעים אותנו; או דברים מפורשים יותר – למשל שהם מתייגים אותנו כחסרי-פרופורציות בתגובות שלנו. 

הודות ל-ACA, יש לנו כעת את היכולת להבחין מתי שומעים אותנו ומתי לא. אנו מבינים שאחרים לא חייבים להסכים איתנו, אבל הם לא רשאים לא לכבד אותנו. אנו לומדים לזהות את הצרכים שלנו ומתחילים לעמוד על שלנו. אנו לומדים לחיות חיים רגשיים בריאים, ולא מעוניינים יותר להימצא במחיצת הכחשה ובושה. אנו משחררים אנשים שאינם מסוגלים להתקדם איתנו במסע שלנו, כי איננו יכולים לסחוב אותם על הגב בזמן שאנו מטפסים לגבהים שנדרשים כדי לשמור את ראשנו מעל המים. ייתכן שנבחר לחזור להיות איתם בקשר בשלב מאוחר יותר, אבל זו תהיה בחירה שלנו. 

לפני ההחלמה, ייתכן שהוצאנו את כל האנרגיה שלנו על משפחתנו, כי חשבנו שזה מה שאנו אמורים לעשות. כעת, אנו נותנים את "המתנות" שלנו למי שמסוגלים להעריך אותן ואכן להבין אותן. 

"היום אני אבחר להשקיע את הזמן והאנרגיה שלי באנשים שמעוניינים ללכת איתי במסע הזה. מגיע לי שישמעו אותי ויאהבו אותי בזכות מי שאני."

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.