5.20

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

צעד שלוש

"אנחנו לא משחררים דברים מסוימים ל'כוח העליון' ומשאירים בידינו דברים אחרים." (הספר הגדול האדום, עמוד 142) 

 יש סיבה לכך שהצעדים והמסורות מדברים על 'כוח עליון' ועל תפילה. אלה מהווים חלק מהלימוד להסתמך על מישהו או משהו אחר, במקום להמשיך בהסתמכות העצמית הכפייתית שרבים מאיתנו למדנו בילדות. 

 מערכת האמונות שלנו היא בחירה אישית. חלק מהבחירה האישית הזו היא כיצד ואל מי אנחנו מתפללים. אנחנו אפילו חופשיים להגדיר לעצמנו מהי תפילה. 

בפגישות אנחנו שומעים דוגמאות רבות לכוח של תפילה. אנחנו לומדים שזוהי תקשורת שיכולה לתת לנו תשובות כאשר אנחנו מפוחדים, מבולבלים או זקוקים לעזרה לקבל החלטות.  

תפילה ומדיטציה יכולים להרגיע אותנו כך שנוכל לחוש קשר מודע עם 'הכוח העליון' שלנו.כאשר אנחנו משחררים את ההיאחזות בבעיות שלנו, הצעדים של ACA מראים לנו כיצד לטפל בעצמנו ולדאוג לעצמנו [ourselves for care] ולהחלים מההשפעות של ילדותנו. אבל אם נבחר מה לשחרר ומה לא, נמשיך לאחוז בדברים שימשיכו למשוך אותנו למטה.החיבור ל'כוח עליון' עוזר לנו לדעת שאנחנו לא לבד ואיננו חסרי הגנה.  

מסירת הבעיות שלנו ל'כוח העליון' עוזרת לנו לשחרר את המשאות שנשאנו איתנו לכל מקום. כעת יש לנו אמונה וביטחון במשהו גדול מאיתנו. 

"היום אני אבחר להפוך את פעולת התפילה למנהג יומיומי. אני רואה איך זה יכול להועיל לי למסור את כל הבעיות שלי ל'כוח עליון' ולבקש שתתגלה לי דרך חדשה."

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.