4.5
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
זהות נפרדת
"תוך שאנו נאבקים לגבש זהות נפרדת מתוכניות "האֵם" שלנו, אנו גם הופכים למודעים לצורך להיפרד רגשית מהבתים האלכוהוליסטים [/לא מתפקדים] שלנו. רק בהיפרדות מלאה נוכל למצוא חופש לבטא מי אנחנו וליצור את החוויה של קרבה אינטימית שלה היינו כה זקוקים כילדים." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 85)
לפני שחלקנו הגענו ל-ACA, תוכניות צעדים אחרות עזרו לנו להתחיל במסע, אבל ייתכן שהן גם שכנעו אותנו שֶאַל לנו להפריד את עצמנו מהמשפחות המתעללות שלנו. לכן המשכנו להיות שם עבור האנשים שהיו לא זמינים רגשית עבורנו, ממשיכים לתת להם אהבה ותמיכה בזמן שהמשאבים הפנימיים שלנו הולכים ומתרוקנים.
תוך כדי ש'הילד הפנימי' שלנו מפתח קול ב-ACA, אנו מתחילים לשמוע את הכאב. ואנו מתחילים להכיר בעומק חוסר התפקוד של המשפחות שלנו. אנו נותנים לעצמנו רשות לא להגיע לאירועים משפחתיים ומשחררים את הפנטזיה של מה שרצינו שהחיים איתם יהיו. איננו מוכנים יותר שהם ישלטו בנו.
בתמורה לכך, אנו מרוויחים כבוד עצמי וגאווה בריאה; אנו מתחילים להיות שפויים ושלמים. למרות שהדבר קשה, אנו קולטים שזה שווה את המחיר. אנו מגלים שאנו מלאי תושייה ושיש לנו יכולת עצומה לדאוג לעצמנו, בגלל ששרדנו את טראומת הילדות שלנו. אנו מממשים את הזהות העצמית שלנו וחיים את חיינו מתוך תחושת שלמות – איננו פועלים יותר עם יד אחת קשורה מאחורי הגב.
היום לא אתבונן לאחור. אני אמשיך לעשות את מה שהכי טוב בשבילי – ליצור זהות שהיא נפרדת מהמשפחה הלא מתפקדת שלי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.