4.26

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

מאפיין חמש

"אנו חיים את החיים מנקודת מבט של קורבנוֹת, ונמשכים לחולשה הזאת בקשרי האהבה ובחברויות שלנו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 14)

לחלק מאיתנו היה קשה להזדהות עם המאפיין הזה. חשבנו בליבנו: "אל תקראו לנו קורבנות. שרדנו גיהנום עליי אדמות. אנחנו קשוחים!" הרעיון שאנו מסתובבים בעולם תוך בחירת אנשים חולים היה כמעט מעליב.

לקח לנו זמן לצאת מההכחשה. למדנו מה זה פָּארָא-אלכוהוליזם ותלות-שיתופית ואת זה שללא עזרה אנו מוּעָדים לשחזר את העבר.

התחלנו לראות את האמת בחיי היומיום שלנו – איך הָרְגשות חוסר הישע שלנו לעיתים קרובות עלו ממחשבות כגון "העולם גדול עליי מידי ואין לי יכולת להתמודד" או "אני לא מסוגל/ת להצליח". התחלנו לזהות שהרגשנו כמו קורבנות שמנצלים אותם. שמנו לב איך נהגנו להימנע מאנשים שנראה שהם בטוחים בעצמם, כי לא ידענו איך לדבר איתם, ולא היה נראה שהם "זקוקים" לנו. הרגשנו שלא בנוח מחיצתם, אבל לא ידענו למה.

כשאנו מבינים שאנו באמת חסרי-אונים לגבי אנשים אחרים, אבל לא לגבי עצמנו, אנו מגלים את הנכונות שלנו להשתנות. שנים-עשר הצעדים של ACA נותנים לנו מפת דרכים איך להפוך להיות בטוחים בעצמנו ואסרטיביים – להפוך להיות אדם בדיוק מאותו הסוג שממנו נמענו תמיד אבל שבסתר ליבנו רצינו להיות כל השנים. אנו מתחילים למשוך אנשים אחרים שבטוחים בעצמם.

היום אני אשים לב כשארגיש פחות שווה מאחרים. אני אעצור ואאשר לעצמי שיש לי חשיבות בדיוק באותה המידה כמו כל אחד אחר.

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.