4.24

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

חיבור

"יכולת התחברות זו במערכות יחסים מתאפיינת בהבעת הרגשות, אמון, כבוד הדדי והכרה בכך ש'הכוח העליון' קיים ואמיתי." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 265 )

אולי אחד הדברים האיומים ביותר שהרגשנו כילדים הייתה תחושת לבַדִיוּת [aloneness], תחושה שאיננו מחוברים לשום דבר ולאף אחד. ואז הפכנו לאנשים מבוגרים שמתייסרים מבפנים למצוא חיבור למשהו. לעיתים קרובות מצאנו זאת עם אנשים שהיו לא טובים בשבילנו, או שמצאנו תחושת חיבור זמנית דרך אוכל, סמים, סקס, אלכוהול, מערכות יחסים סדרתיות, הילדים שלנו, בני/ות הזוג שלנו ואחרים שנראה שהם "סגורים על עצמם". רוב הדברים שניסינו הרגישו טוב לזמן מה, אבל במהרה הרגשנו אבודים וריקים שוב.

ב-ACA אנו מבינים שהיעדר חיבור זה הוא לא אשמתנו, ושאנו לא יוצאי דופן. על מנת לשרוד את הילדות שלנו, היינו חייבים להתנתק כדי להגן על ליבנו. אבל ככל שאנו נשארים במקום הזה זמן רב יותר עכשיו, כך הכאב שאנו חווים נוראי יותר.

אנו מוצאים החלמה מהכאב הזה על ידי עבודת שנים-עשר הצעדים של ACA וחשיפת הזהות האמיתית שלנו. אנו לומדים שהתשובות נמצאות בתוכנו, ושחיבור ל'כוח עליון' עוזר לנו למצוא את התשובות האלה. אנו מתחילים להיות בקשר עם 'העצמי האמיתי' תוך שאנו לומדים לבטא את ההרגשות שלנו. זה עוזר לנו להתחיל סוף סוף להרגיש מחוברים לאחרים בצורה בריאה.

היום אני אזכור שאני אדם ממשי שמסוגל לקיים חיבורים אמיתיים עם אחרים. אני אעשה זאת על ידי כך שאני אאמין בעצמי וב'כוח העליון' שלי.

 

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.