4.2
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
להיות שלמים [Wholeness]
"אנחנו מתחילים עם הנחת היסוד שאנחנו שלמים ושהייתה לנו תגובה נורמלית למצב לא נורמלי של גדילה בבית לא מתפקד. התגובה הנורמלית שלנו להגן על עצמנו יצרה מאפיינים הישרדותיים, סוגי כפייתיות שונים והתנהגויות של הרס-עצמי – מאפיינים שמגיבים היטב לצעדים של ACA ולריפוי רוחני. (הספר הגדול האדום, עמוד 143).
כשאנו שומעים שבתוך תוכנו אנחנו שלמים, אנו תוהים "אם זה נכון, למה אני מרגיש/ה כל כך לא ראוי/ה ופגומ/ה? למה נראה שאני לא מסוגל/ת לחיות מהאמת של השלמות שלי?"
תוכנית ההחלמה של ACA מפענחת בצורה מבריקה, בעדינות ובהדרגה את הדילמה הזאת ומחזירה אותנו בהדרגה לָזְכוּת המוּלדת שלנו להיות שלמים, להיות 'העצמי האמיתי' שלנו.
תוך שאנו מיישמים את התוכנית בחיינו ומתעוררים, צעד אחר צעד, ל'עצמי האמיתי' שלנו, אנו מתחילים לחוש חמלה כלפי כל חוסר התפקוד שנהגנו לשפוט ולהרגיש בושה לגביו. אנחנו אומרים בליבנו "כמובן, אפשר לגמרי להבין שהגבתי כפי שהגבתי". אנו מוותרים לעצמנו וחשים רחמים כלפי עצמנו. עשינו את המיטב שיכולנו תחת הנסיבות.
זה לגמרי "נורמלי" שהגבנו כפי שהגבנו למצבים הלא מתפקדים שבהם גדלנו. זו לא אשמתנו.
אנחנו היינו חסרי אונים. התמודדנו הכי טוב שיכולנו על ידי פיתוח מאפיינים הישרדותיים, סוגי כפייתיות שונים והתנהגויות הרס-עצמי. לא היינו רעים או לא בסדר בגלל שעשינו זאת.
תוך יישום הצעדים של ACA ותוך שאנחנו הופכים להיות ההורים של עצמנו מחדש עם הפתרון של 'הכוח העליון' שלנו, אנו סולחים לעצמנו על המגרעות שלנו ותובעים לעצמנו את זכותנו המולדת להיות שלמים.
היום אני אחוש חמלה כלפי עצמי בהבנה שהתגובות הלא מתפקדות שלי היו "נורמליות" – עשיתי כמיטב יכולתי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.