4.15
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
הבטחה ארבע
"היכולת שלנו לחלוק אינטימיות תיגדל בתוכנו." (הספר הגדול האדום, עמוד 591)
עוד חלק שנפגע בתוכנו בגלל שגדלנו במשפחה לא מתפקדץ היה היכולת שלנו לחלוק אינטימיות. במשפחות שלנו, שלעתים קרובות היו מסוכנות, אינטימיוּת הובילה לפגיעוּת, שהפכה להזמנה פתוחה לכך שייפגעו בנו, שוב ושוב. למדנו להגן על עצמנו על ידי שיתוק הצורך הטבעי שלנו באינטימיות. העצמי הכוזב שלנו תפס פיקוד כדי להגן עלינו מהכאב המייסר של אינספור צרכים שלא מולאו.
תוך כדי עבודת ההחלמה שלנו ב-ACA ,אנו מתחילים לחוש בנוח עם חברי ACA אחרים ולומדים לבטא את הצרכים שלנו בפגישות. ייתכן שנצטרך להיות בררנים בהחלטה עם מי לשתף את הפגיעוֹת השמורות ביותר שלנו, אבל נהיה חייבים לשתף אותן אם אנחנו רוצים להחזיר לעצמנו את היכולת לחלוק אינטימיות.
תהליך ההחלמה מחייב אותנו להפוך להיות ההורה האוהב של עצמנו, ולהוציא לגמלאות את המגן הנלהב ביותר שלנו – ההורה הפנימי הביקורתי. רק אז 'הילד הפנימי' שלנו יתחיל להרגיש ולבטא את כל הכאב שבפנים.
תוך כדי התרגלות לחוש בנוח עם ההיעדרות הלא נוחה של ההורה הפנימי הביקורתי, אנו בונים אמון שההורה האוהב שלנו ידריך אותנו לדעת מתי והיכן לשתף אינטימיות. האינטימיות הפנימית שלנו מתורגמת לאינטימיות חיצונית, ואנו חוזרים שוב להיות שלמים.
היום אני אעזור ל'ילד/ה הפנימי/ת' שלי להרגיש מוגן/ת כדי שהחופש שלי לחלוק אינטימיות יוכל לגדול. אני אָתַרְגֵל שיתוף אינטימיות עם אנשים אחרים שבהם למדתי לבטוח.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.