4.11

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

בִּיוּש הגוף [Body Shame]

"ביוש הגוף לא מוגבל למשקל שלנו או לצורת הגוף שלנו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 441)

כילדים, במרבית המשפחות שלנו לעגו באכזריות למראה שלנו. חלקי הפנים שלנו, איברי הגוף שלנו, הקול שלנו, השיער שלנו, הציפורניים, האוזניים, השיניים, גוון העור שלנו ועוד – כולם היו מושא לבדיחות.

כדי לשרוד, נהגנו כאילו זה לא מפריע לנו. אבל בסתר שמטנו את ראשנו בבושה. בשאיפה למצוא דרך להשתייך, אכלנו אחרת, הסתרקנו אחרת, כיסינו את אוזנינו, רחצנו את פנינו ללא הרף ולבשנו בגדים שיכסו את החלקים שלעגו להם. אבל בדרך כלל זה לא עבד – בושה ונטישה היו המסד והטפחות של כל יום. איבדנו הכול כשהם נטשו אותנו, כי זה לימד אותנו לנטוש את עצמנו. הגוף שלנו הפך להיות רק עוד חלק מעצמנו שלא היה שייך לנו.

בתהליך ההחלמה ב-ACA, אנו מתחילים לראות הבזקים חטופים של 'העצמי האמיתי' שלנו בָּפגישות, כשאנו שומעים את עצמנו בסיפורים של אחרים. אנו סוף סוף מתחילים להרגיש קבלה, חיבוק אחד בכל פעם. הקריאה בספרות של ACA מאשרת שאיננו משוגעים. ייתכן שהילדוּת שלנו נגנבה, אבל שרדנו, איכשהו. את כוח ההישרדות הזה אנו מגייסים כדי לעבוד בעקשנות ובהתמדה את תוכנית ACA שלנו. בהדרגה, בשעה שאנו מתבוננים בעצמנו, אנו מתחילים לעשות את הדבר החשוב ביותר שאפשר לדמיין: לקבל את המראֶה של עצמנו.

היום אני אתבונן בכול כולי במראָה, אחייך אליי ואגיד: "אני אוהב/ת כל חלק בך. אני גאה בכמה קשה את/ה עובד/ת כדי לשבור את מעגל הבִּיוּש".

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.