תפריט
3.6
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
זיכרונות קבורים
"הריפוי מתחיל כשאנו מוכנים להסתכן לצאת מהבידוד. רגשות וזיכרונות קבורים ישובו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 590)
זה באמת קרה? זה באמת קרה כמו שאני זוכר/ת? אני השתגעתי או שהם?
לחלק מאיתנו יש מעט מאוד זיכרונות מהילדות בגלל הטראומה שחווינו. כתוצאה מכך, ייתכן שנטיל ספק במה שאנו כן זוכרים, או אפילו לָמה אנו מרגישים כפי שאנו מרגישים אם אין לנו זיכרונות ספציפיים לשייך לרגשות. אבל הגוף שלנו יודע שמשהו קרה כי הוא מאחסן את הטראומה שלנו – הן מהתעללות גופנית והן מהתעללות רגשית.
בתהליך היציאה שלנו מהבידוד אל עֶבר ההחלמה, אחד הדברים הראשונים שאנו לומדים לזהות ולכבד זה את הרגשות שלנו. בכך שאנו ממשיכים לתת אמון ולדבר עם אנשים בקבוצות ACA שלנו, ולעתים קרובות עם מטפל או מטפלת, אנו משיגים בהדרגה בהירות. הזיכרונות הקבורים מתחילים לשוב. אפילו כשהם לא, אנו מכבדים את האינסטינקטים שלנו כשעולה בנו תחושה של חוסר מוּגַנוֹת [unsafe] בסביבת בני משפחה או אנשים אחרים. איננו מטילים יותר ספק בעצמנו. אנו מכבדים את מה שאנחנו מרגישים, בידיעה שזה אמיתי ושאנו לא משוגעים, ונוקטים בצעדים הנדרשים כדי לשמור על עצמנו מוּגנים [safe].
היום אני אבטח באינסטינקטים ובתחושות שלי, גם אם אני לא אוכל לשייך להם סיבה שתספק אחרים.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
