3.29
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
החלמה במקום העבודה
"יש לנו סיבולת גבוהה לחוסר תפקוד במקום העבודה, ואנחנו נוטים להחזיק מעמד בעבודה שבה אנחנו לא מאושרים בגלל שחסרה לנו הערכה עצמית כדי לעזוב." (הספר הגדול האדום, עמוד 419)
רבים מאיתנו הוכשרנו להיות קֶהֵי חושים, אז היינו. לא הבענו את הקול שלנו בעבודה, או בשום מקום אחר, כי זה גרם לנו לתחושת אשמה. כשהתעללו בנו, נשארנו הרבה מעבר לגבולות המכובדים. נטינו לְמָגנט התנהגות בריונית כלפי עצמנו. כשהפנו אלינו אצבע מאשימה, בדרך כלל התכווצנו במקום, אפילו שבתחושת הבטן ידענו שהיינו בסדר. מתחת לפני השטח, רתחנו מכעס ומטינה.
תוך שאנחנו עוברים תהליך של שינוי וגדילה בעזרת הצעדים של ACA, העבודה עם מאמן/ת או חבר/ה למסע והשתתפות בפגישות, אנו לוקחים את ההחלמה שלנו איתנו לכל מקום. אנו חשים בתוצאות הישירות כשאנחנו משאירים מאחור את ההתעללות-העצמית ההרסנית שלנו בחיינו האישיים וכשאנחנו מתנתקים מהאנשים שאליהם אנו מכורים, לעתים קרובות ההורים שלנו. בחיי העבודה, זה יכול להיראות כאילו קללה הוסרה. אנשים שנהגו להתעלל בנו או לקחת אותנו כמובן מאליו, מתחילים עכשיו להגיב אחרת. כשאחנו מציבים גבולות בריאים אנחנו משנים את הכללים, ויש לזה אפקט אדווה.
אנחנו יותר מאשר המשרות שלנו ועכשיו אנו יכולים לתת לעצמנו את המתנה של זמן פנוי לפעילויות מהנות. זה בונה את האופי ואת ההערכה העצמית שלנו, יום אחד בכל פעם.
היום אני אתחיל להתייצב להגנתי בעבודה, ובכל מקום אחר כשצריך. אני אגיד בעדינות " לא" לְמה שאינו נכון עבורי, ואחגוג את ההצלחות שלי. אני אבקש עזרה להתמודד עם כל דבר שלילי שאולי יופנה כלפיי כתוצאה מכך.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.