3.23

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

אבֶל תקוע [Grief Stuck]

"המטפלת שלי, שהתמחתה בטיפול בילדים בוגרים לאלכוהוליסטים ומשפחות לא-מתפקדות, הבינה מה אני מנסה לעשות. היא עזרה לי להבין את האובדן שלי או את הכאב של 'האֵבֶל התקוע' שלי דרך צעדים ארבע וחמש." (הספר הגדול האדום, עמוד 150)

חילוץ 'האבֶל התקוע' אינו משימה קלה, כי אנחנו מְתַחְזֵקים מערך אינסופי של הגנות כדי להשאיר אותו תקוע. אנו עשויים לחוות שטף מוגבר של כעס, עצב, אוכל, קניות, תת-השגיות, רשלנות, בלגנות, דחיינות או ניקיון – רשימה שרק מגרדת את פני השטח של שפע הדרכים שבהן אנחנו יכולים לשמור את האֵבֶל שלנו מוטבע בנו.

קשה ככל שזה נראה, לאחר פרק זמן מסוים בתוכנית ACA ,מתחילה להיות לנו יכולת להתמודד עם- ולהפחית את- ההגנות וההתנגדויות שפיתחנו כדי לשמור על עצמנו. עם השתתפות סדירה בפגישות ושימוש בחבר/ה למסע או במטפל/ת בדרך ACA ,אנו מוצאים בתוכנו את החוזק להרשות לעצמנו להפוך לפגיעים.

עם שאנו ממשיכים בנתיב חדש זה, האמון שלנו גובר והפחד שלנו פוחת, וזה מאפשר לנו לצלול לתוך צעדים ארבע וחמש ב-ACA ולחלץ את 'האֵבֶל התקוע' שלנו. כמו ערמת ענפים תקועה שהשתחררה, האֵבֶל שלנו מתחיל לזרום שוב במורד הנהר של חיי היומיום שלנו. אנו מניחים לזרמים הטבעיים לשחרר אותו לאט ובעדינות לתוך אוקיינוס האהבה של 'הכוח העליון' שלנו אלינו.

היום אני אעבוד עם חבר/ה למסע או מטפל/ת בדרך ACA כדי לפתח אמון ולאבד את הפחד מחילוץ "האֵבֶל התקוע" שלי, בידיעה שהזרם ייקבע על ידי 'הכוח העליון' שלי, שבו פיתחתי אמון.

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.