3.2
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
מאפיין שלוש
"אנחנו נבהלים מאנשים כועסים ומכל ביקורת אישית." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 11)
עברנו התעללות ערמומית ומרעילה. עבור רבים מאיתנו, מי שגידלו אותנו לא רק התעצבנו, הם כעסו וזעמו. וזה יכל להיות על משהו פשוט. אולי שיחקנו בחוץ ועשינו דברים נורמליים שילדים עושים, אבל בגלל שהמתין לנו בבית הורה כעוס, אף פעם לא היינו בטוחים למה לצפות. שוב ושוב הותקפנו בהפתעה בנקודות התורפה שלנו עם האשמות שאמרו שאנחנו לא בסדר, אנוכיים, לא אחראיים, חוצפנים או צרור שלם של דיבורים מביישים אחרים. לחלופין, ייתכן שזה נעשה כלפיי אח או אחות שלנו, מה שהיה גרוע באותה המידה כי ידענו שזה יכול להיות מופנה כלפינו בכל רגע.
האם בכלל מפתיע שכאנשים מבוגרים התכווצנו כמעט פיזית מול אנשים כועסים? נשאנו איתנו את הפחד מכך שיבקרו אותנו, כמו כרזה שאומרת "אני מטרה נוחה. אני אפילו לא אתווכח אתך, כי אין לי קול".
אבל תוך שאנחנו מתחילים למצוא את הקול שלנו ב-ACA, אנחנו מתחילים להפריד את הכעס מהמילים, ואת המילים מהמציאות. לא מגיע לנו שידברו אלינו 'ככה'. וזה לא הגיע לנו כילדים. אנחנו היינו ילדים תמימים וחפים מפשע! ועכשיו, תוך כדי שאנחנו לומדים להיות הורים מחדש לעצמנו, אנו יכולים להגיד ל'ילד הפנימי' שלנו שאנחנו נגן עליו או עליה כשמישהו כועס או ביקורתי. אנו יכולים לעשות בשביל עצמנו את מה שאחרים היו אמורים לעשות בשבילנו.
היום אני אזכור שהכעס של מישהו אחר הוא לא שלי. אם אני אשמע ביקורת, אני אפריד להפריד בין מציאות לבִּדְיוֹן.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.