3.16

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

פחד מסמכות

"למדנו לראות בהורים שלנו דמויות סמכות שלא ניתן לבטוח בהן." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 11)

במשפחות בריאות, דמויות הסמכות הן הורים אוהבים, מטפחים, מעודדים ותומכים. במשפחות שלנו, דמויות סמכות אלה בדרך כלל נטעו פחד בנשמות הקטנטנות שלנו. ספגנו התעללות פיזית, מילולית או רגשית. ולמרבה הצער, את מה שאנחנו רואים וחווים, רבים מאיתנו לומדים ולעתים קרובות מיישמים. לא פלא שאנו מגיעים ל-ACA עם מערכות יחסים כאוטיות במקרה הטוב, בין אם הפכנו לדמות סמכות נטולת גמישות או לא.

ההודאה בכך שהדרך היחידה שאנו מכירים להתמודד עם אתגרי החיים היא לטרוק דלתות, להיסגר בתוך עצמנו ולהתבודד, או להגיד דברים מכאיבים לקרובים ביותר אלינו – זהו הצעד הראשון שלנו לקראת נכונות להשתנות.

בעבודת הצעדים של ACA עם מאמן/ת או חבר/ה למסע, אנו מגלים את המַזְנֵקים (טריגרים) שגורמים לנו להגיב בצורה שלילית או להתבודד. אנו בוכים בשביל הילד הקטן שלנו שחווה את הבעתה ושברון הלב כאשר מַזְנֵקים אלה נשתלו בנו. פצעים נפתחים מחדש תוך שאנו מגלים את הנזק, והידיעה שלעתים קרובות לא יכולנו לבטוח במה שעומד לקרות מרגע אחד לרגע הבא.

תוך ישיבה בפגישות, אנו מקשיבים לניסיון, לכוח ולתקווה של חברי ACA אחרים, כי יש להם את מה שאנחנו רוצים. התעייפנו מלרוץ – אנחנו רוצים דרכים בריאות יותר לתקשר כדי שנוכל לבטוח בעצמנו וכדי שאחרים יוכלו לבטוח בנו.

היום אני אפתח את ליבי באומץ למצוא עזרה כדי לעבוד את הצעדים ב-ACA. אני אוהב את עצמי מספיק כדי לעשות זאת.

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.