3.12

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

אחראיים יתר על המידה

"אנחנו רואים איך נטלנו על עצמנו יותר מדי אחריות על המחשבות והמעשים של אנשים אחרים." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 115)

חלקנו היינו האחראיים יתר על המידה במשפחות שלנו. למדנו שזה התפקיד שלנו לשלוט באחרים, בין אם בצורה אקטיבית או בצורה פסיבית-אגרסיבית. המטרה שלנו הייתה למנוע את הכעס של אבא או את הדיכאון של אימא; ואז אולי יהיה קצת שלום. למרות שנכשלנו שוב ושוב, מה שהיה נדמה כמו הצלחות קטנות "הוכיח" לנו שזה אפשרי ודחף אותנו להמשיך. אמרנו לעצמנו שכן, אנחנו יכולים לשלוט בחוסר התפקוד.

כאנשים מבוגרים, כשנטלנו על עצמנו יותר מדי אחריות על אחרים, לעתים קרובות נתקלנו בסופו של דבר בדחייה ובכעס – "למה מי אנחנו שנגיד לאחרים מה לעשות ומה לחשוב?" ייתכן שכתוצאה מכך איבדנו מערכות יחסים חשובות ואולי אפילו מקורות פרנסה.

ב-ACA, אנו לומדים שהדבר החשוב ביותר שביכולתנו לעשות זה לקחת אחריות קודם כל על עצמנו. זה יכול להיות קשה, כי ייתכן שהתעסקות היתר שלנו באחרים הותירה אותנו עם תחושה קלושה מאוד של מי אנחנו באמת. אבל עם הזמן ובעזרת עבודת תוכנית ACA וחברנו וחברותינו למסע, אנו מגלים שזהו הנתיב לשלום שאותו תמיד חיפשנו.

היום אני אזכור שהמחשבות וההתנהגויות של אחרים הם לא באחריותי. האחריות שלי היא אך ורק לעצמי.

 

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.