תפריט
2.3
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
צעד שתיים
"הגענו לאמונה ש'כוח' עצום מאיתנו יוכל להחזיר אותנו לשפיות." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 130)
כששמענו את המילים "להחזיר אותנו לשפיות", חלקנו ניסינו להיזכר מתי בכלל הרגשנו שפויים. חיינו עם אובססיית שליטה והיינו מכורים למשפחת המוצא שלנו. צעד שתיים היה תגלית כשהבנו כיצד חוסר התפקוד וחוסר השפיות של ילדותינו השפיעו עלינו.
'רשימות המִמְצָאים' ועבודת הצעדים הנחו אותנו במסע פנימה שיוביל ל'עצמי האמיתי' שלנו. ראינו שהיינו צריכים להרשות לרגשות ולקולות שהודחקו ודוכאו זמן רב לעלות על פני השטח. הקולות באו מ'הילד הפנימי' שלנו; למדנו שחוסר השפיות שלנו מנע מאיתנו לשים לב. אבל היינו חייבים לשמוע את הסיפור השלם שלנו, אז התחלנו להקשיב. זה עזר לנו לצאת מחשיכת הבושה אל האור. התחלנו להבין ש'הכוח העליון' האישי שלנו היה שם בתוכנו להדריך אותנו כל הזמן. התחלנו סוף סוף ללמוד לאמץ לקרבנו את ההרגשות שלנו ולא לכסות עליהן בהתמכרויות.
תוך שהמשכנו להחלים, הבנו בהדרגה שלהרגיש שפויים משמעו לדאוג לעצמנו לא רק רגשית, אלא גם פיזית. עבור חלק מאיתנו, זה היה משהו חדש.
היום תהיה בי אמונה בכוח עצום ממני. אתן לעצמי רשות לחקור ולגלות מה זה עבורי, ולא משנה איך זה נראה עבור אחרים.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
