2.25

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

קורבן בְּהחלמה [Recovering Victim]

"אם אנחנו מפריזים בטעויות שלנו ומלקים את עצמנו עליהן, יש לנו נטייה לגלוש לעמדה של "קדוש מעונה" או ליטול את תפקיד הקורבן." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 197)

בלי נקודת המבט המאזנת של צעד חמש, רבים מאיתנו היינו או ממזערים את הטעויות שלנו בעריכת 'רשימת המִימצאים' של צעד ארבע או מפריזים בהן. בחירה באפשרות השנייה משמעה להגיד לעצמנו שהגיע לנו ההתעללות שעברנו בגלל הטעויות שעשינו. אבל התייחסות זו היא ירושה מהתעללות הילדות שלנו.

היה בתוכנו חלק שחי בשילוב של התרגשות ופחד מהאפשרות לחוות שוב הלקאה רגשית. תחושת חוסר הישע הייתה מוכרת, כי הרגשנו נאהבים רק כאשר תשומת לב שלילית הוטחה בנו שוב ושוב כילדים.

חלק מאיתנו אפילו זכינו לתשומת לב רק כאשר ניצלו אותנו מינית או היכו אותנו. כדי לשרוד, היינו חייבים להאמין שמגיע לנו שינהגו בנו כך. לא הייתה שום אופציה אחרת מלבד לשקר לגבי מה שבאמת קורה במשפחות שלנו.

כיום אנו לומדים לקבל את המציאות שלנו, הן בעבר והן בהווה. מה שקרה לנו כילדים לא היה באחריותנו, אבל מה שאנחנו עושים כיום כן באחריותנו. עם זאת, איננו חייבים לספוג התעללות כדי לתקן את הטעויות. עם העזרה של צד שלישי ניטרלי, בדמות חברותנו וחברינו למסע ב-ACA, אנו מחליפים כללים ישנים בכללים חדשים. אם אחרים מתרגזים, אנו מניחים להם לדאוג לעצמם. אנו בוחרים לאהוב את עצמנו ולהיות נאהבים על ידי מי שיש להם את היכולת לעשות זאת.

היום אני כבר לא קורבן. אני אשים את עצמי במקום הראשון ואעשה בחירות בריאות יותר ששומרות על הקירקוע שלי.

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.