2.17

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

תפקידים משפחתיים

"אנו מצהירים שלא נהיה נאמנים יותר להכחשה ולתפקידים המשפחתיים הלא מתפקדים." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 123)

במשפחות שבהן גדלנו לכל אחד מאיתנו היה תפקיד: הגיבור, השעיר לעזאזל, הקמיע או הילד האבוד. ייתכן שהתפקידים שלנו היו קשורים לסדר הלידה, או אולי לאופן שבו הגבנו מטבענו למצב אליו נקלענו. אם היו לנו כמה אחים או אחיות, סביר להניח שחלָקנו בתפקידים האלה. אם גדלנו במשפחה קטנה או שהיינו ילד/ה יחיד/ה, יכול להיות שנאלצנו למלא כמה תפקידים.

מכל אחד מהתפקידים היו ציפיות מסוימות. אפילו אם התפקיד נראה חיובי לָעולם מסביב, למשל תפקיד הגיבור, סביר להניח שהוא הפך לשלילי בזמן שהמשכנו למלא אותו תוך כדי ניסיון לנווט את חיינו כאנשים מבוגרים.

‏ACA עוזרת לנו ללמוד איך להסיר מעלינו תפקידים כובלים אלה. אנו מתחילים להציב גבולות. אנו מתנהגים בדרכים בריאות "בניגוד לציפיות" כלפי משפחת המוצא הלא מתפקדת שלנו. אנו בוחרים שלא להגיב יותר לאירועים שבעבר היו מכניסים אותנו למערבולת רגשית ללא שליטה. התהליך איננו קל ועשוי לקחת זמן, אך עדיין באמצעותו אנו לומדים לחיות את החיים בתנאים שלנו. הצלחה בתהליך הזה מאפשרת לנו לשחרר מחיינו פחד, כאוס, שליטה וחוסר-גמישות. אנו מוצאים חופש חדש, וזהו תגמול מדהים.

היום אני אשחרר את התפקיד שנקבע לי בילדות. אני אאמץ את התפקיד החדש שלי "ילד/ה בוגר/ת בהחלמה".

 

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.