12.9
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
הנאה
"לא לימדו אותנו איך ליהנות." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 39)
מישהו בפגישה שאל פעם מה ילדים בוגרים עושים בשביל הכיף. במשפחות המוצא שלנו, רובנו היינו דרוכים מדי מכדי ליהנות או להרגיש חדווה. בהתבוננות לאחור, לעתים קרובות אנחנו מתקשים לזכור רגעים בודדים של כיף. חלק מאיתנו כן זוכרים הבזקים של משחק בבובות או במשאיות, הפרחת בועות סבון או קריאה בקול "בואו נשחק במחבואים – אתה העומד!".
בתחילת דרכנו בהחלמה, הרעיון של לעשות דברים בשביל הכיף עשוי להרגיש זר, אבל אנחנו מתחילים ללמוד עד כמה זה חשוב כדרך לטפח את 'הילד/ה הפנימי/ת' שלנו ואת העצמי הבוגר/ת שלנו. תוך שאנו מחלימים, אנו מוצאים חדווה וחופש נפלאים בעשיית דברים מהנים. אנו מתחילים לעשות דברים כמו לצייר בבלוק ציור, להרכיב תמונת פאזל, לצבוע דפי צביעה, לעסוק במלאכת-יד, לצאת להליכות, לרכוב על סוסים, לדוג, לטפס על הרים, לעשות סקי, לשחות, להרים טלפון לחבר/ה, ללכת לסרטים, לפסל, לשיר, לרקוד, ללכת לספרייה, ללמוד לנגן בכלי נגינה, להאזין למוזיקה, לחבק חבר/ה, ללכת למוזיאון, לשבת על שפת הים ולצפות בשקיעה, לצחוק עם חברים, לצלם תמונות, להשתתף בחוגים, לשחק במשחקים… אפשר להמשיך עד אינסוף ברשימה של פעילויות לשם הנאה.
היום אני אחיה את החיים במלואם על ידי נוכחות ברגע הזה ועשיית משהו בשביל הכיף.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.