12.8

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

אהבה-עצמית

"אהבה-עצמית מאפשרת לילד/ה הבוגר/ת למלא חזרה את האהבה והטיפוח שלא קיבלנו כילדים." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 436)

‏‏בעברנו ביזו אותנו, דחו אותנו והתעלמו מאיתנו. כשזה קרה, תהינו בשקט בינינו לבין עצמנו בחשיבה הילדית שלנו: "למה? מה עשיתי לא בסדר?"

התבוננו בעולם וראינו אבא משחק בחצר עם ילדיו. הילדים הללו נראו כל כך שמחים. עמדנו בחצר של הבית שלנו לבד, בהרגשה שאנחנו הילדים היחידים בעולם שאף אחד לא אוהב.

החסך הזה באהבה הכין את השטח לשנים של חיפושים בלתי נלאים. מצאנו הקלה פה ושם כאשר מורָה חייכה אלינו או חבר שיבח אותנו. אבל שום דבר לא גרם לנו להרגיש אהובים מספיק כדי להפיג את הכאב. חלקנו השתמשנו בסמים, באלכוהול, באוכל ובהתנהגויות כפייתיות אחרות כדי למלא את החלל הריק שבו הייתה אמורה להיות אהבה.

כשהגענו ל-ACA, הרגשנו חיבור לאחרים שדיברו על החיים נטולי האהבה שלהם, כי עכשיו ידענו שאנחנו לא לבד. למדנו ב-ACA שהסיבה שלא הרגשנו אהובים הייתה משהו שאין עליו שליטה: אהבה אמיתית לא יכולה להתקיים ביחד עם חשיבה אלכוהוליסטית ולא-מתפקדת.

זו לא הייתה אשמתנו! תמיד היינו ניתנים לאהבה. קיבלנו החלטה להתחיל מחדש ולאהוב את עצמנו.

היום אני אמצא את הדרך הייחודית שלי לנקוט בפעולות חיוביות כדי לאהוב ולטפח את עצמי.

 

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.