12.7

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

להרגיש שלמים

"ב-ACA, אנו מאמינים שנולדנו שלמים [whole] ופּוּרָקְנוּ לחלקים בגוף, בתודעה וברוח כתוצאה מהנטישה ומהטלת הבושה שחווינו. אנו זקוקים לעזרה כדי למצוא דרך לחזור למצבנו הקסום המקורי." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 143)

‏‏כשאנו מוצאים את דרכנו ל-ACA, ייתכן שיש לנו הרגשה שהחיצוניות שלנו לא תואמת את הפנימיות שלנו. אנו מורגלים להתנהג כאילו הכול בסדר בחיינו, כאשר בלב אנו יודעים שאין זה כך. פיתחנו מומחיות ביכולת לשלוט איך אנחנו נראים בעיני אחרים, כשאנחנו נזהרים להסתיר את הכאב מאחורי החיוך.

כילדים, היינו מוכרחים להסתיר את הרגשות האמיתיים שלנו, את 'העצמי האמיתי' שלנו, כדי לשרוד. לעיתים בִּיְישוּ אותנו או נטשו אותנו כשביטאנו רגשות שההורים שלנו לא יכלו להתמודד איתם. למדנו לשמור את המחשבות והרצונות שלנו לעצמנו מתוך פחד.

עם העזרה של 'הכוח העליון' שלנו ואחרים ב-ACA שיודעים על הכאב שלנו, אנו מתחילים לדבר את האמת של מה שחווינו ובהדרגה להשיג התאמה בין המחשבות, הרגשות והפעולות שלנו. אנחנו יודעים שהאפשרות להרגיש שלמים זמינה לנו שוב כשאנו חווים אהבה וקבלה מאחרים בהחלמה ומ'הכוח העליון' שלנו. עם העזרה של ACA, אנו יכולים ללמוד להתחבר לכל הרגשות שלנו, כולל חדווה.

היום אני אקדם בברכה את 'העצמי האמיתי' שלי בכך שאני אכיר ברגשות שלי ואקבל אותן. אני ארגיש אדם שלם עם החיבוק האוהב של 'הכוח העליון' שלי.

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.