12.6

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

נטישה

"המשמעות של נטישה היא יותר מאשר להיעזב לבד או להיעזב מחוץ לדלת." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 10)

‏‏הרגשנו נטושים רגשית כילדים כאשר ביקרו אותנו וגרמו לנו להרגיש שאנחנו לא עומדים בציפיות. תחושות בנטישה אלה החריפו כשהרגשנו שעלינו לשמור בסוד את הסודות המשפחתיים, מה שעורר תחושת בושה מתמדת שמישהו עלול לגלות עד כמה באמת הבתים שלנו היו לא מתפקדים.

כמבוגרים, זה הוביל לעיתים קרובות לכך שאוטומטית פיתחנו תגובות רגשיות קיצוניות כלפי הכאב של האובדן.

לפני ACA, החיים עם כל הכאב והבושה האלה הביאו אותנו לחפש אהבה וביטחון מחוץ לעצמנו. אבל עם העזרה וההכוונה של התוכנית שלנו ושל החברים בתוכנית, אנו לומדים שביכולתנו לפתח בתוכנו ערך-עצמי, טיפוח-עצמי ומוּגָנוּת. כך תחושת הביטחון שלנו גדלה וההחלמה הופכת למשהו מציאותי, במיוחד תוך שאנו מחזקים את האמונה שלנו ב'כוח עליון'.

ההחלמה עובדת אם אנחנו לא מביטים בעבר, אלא מחליטים ליצור זיכרונות חדשים בכל יום. אנו מגלים שזה מאוד מתגמל להתפתח לכדי "מבוגר חדש". במקביל, 'הילד הפנימי' שלנו ממשיך לגדול בדרך בריאה.

‏ACA‏ מלמדת אותנו לבטוח בידיעה שאנחנו אחראים על עצמנו. ביכולתנו ללמוד לחיות בהווה ולהתרכז בברכות שכל יום מביא.

היום אני אדע שאני לא לבד. יש לי את התמיכה של המשפחה שלי ב-ACA שעוזרת לי לרפא את עברי ולבנות עתיד חזק.

 

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.