12.4
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
בריחה
"באתי ל-ACA כי הרגשתי לא מאושר/ת, נטוש/ה ובאופן כללי אומלל/ה." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 413)
לפני ACA, רובנו חיינו בפחד. ידענו שאם משהו לא ישתנה בחיים שלנו, סביר להניח ששוב נחווה התעללות רגשית או גופנית, וידענו שאנחנו לא יכולים לשאת זאת יותר. כדי לברוח ולנסות להרגיש טוב, ניסינו כל דבר – לקבור את עצמנו בספרים כל היום, לשחק משחקי מחשב במשך שעות או לערוך קניות בכפייתיות. ייתכן שגם השתמשנו בפורנוגרפיה כדרך לא להרגיש. מערכות היחסים שלנו היו עם אנשים שלא נתנו לנו תחושת מוגנות. הגוף שלנו היה מלא מתח שנראה שאף פעם לא מתפוגג.
ההשתתפות בפגישה הראשונה שלנו ב-ACA סימנה את ההתחלה של שינוי הדרגתי בנו. תוך כדי יציאה מההכחשה, אנו מבינים שאנו מסוגלים להיות בריאים ושפויים. אנו מגלים שלעתים זה כרוך בקבלת החלטות קשות, אבל בסופו של דבר ההחלטות האלה משתלמות.
החלטה חשובה שאנחנו מקבלים היא לעשות את הצעדים עם מאמן/ת או עם שותף/ה למסע, שיכולים להיות עדים לשינוי החיובי שמתחולל בנו. אנו מגלים שכאשר אנו עושים מהלכים ברורים וחיוביים, העולם משתף פעולה כדי לרפא אותנו. יש לנו יכולת לחיות סיפור חדש ולהרגיש חופשיים.
היום אני אבטח בכך שאני אצעד בכיוון הנכון ושאני אקבל את כל התמיכה שדרושה לי, כשאסכים לבקש אותה.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.