12.27

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

אֵבֶל וכלים

"למרות שאֵבֶל יכול להתגלות בכתיבה ובדיבור על הזיכרונות שלנו, חלק מהאֵבֶל לא תמיד גלוי לעין." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 200)

‏‏‏ACA ‏ מעודדת אותנו לכתוב ולשתף את הסיפור שלנו כדי לעזור לעצמנו להתאבל על העבר. בעוד שחלק מאיתנו משתמשים רק בכלים אלה, קיימים למרבה המזל כלים אחרים רבים שזמינים לנו.

חשוב לדעת את זה כי עבור חלק מאיתנו, האֵבֶל שלנו לא תמיד מתגלה כשאנחנו כותבים או מדברים. ייתכן ש'הילד/ה הפנימי/ת' החבויים מפוחדים ומבוהלים מידי מכדי להגיב לשיטות אלה. אם זה המצב, אנו לומדים לנסות שיטות אחרות כדי לזכות באמון של 'הילד/ה הפנימי/ת' שלנו. כלי אחד הוא תרגיל הכתיבה ביד הלא דומיננטית. כלי נוסף הוא להיפגש עם מטפל מיומן.

לא משנה איזו שיטה עובדת עבורנו כדי לחשוף את האֵבֶל, בסופו של דבר השיתוף של מה שגילינו יעצים אותנו להמשיך במסע להיות אדם שלם, עם התמיכה של הפגישות וחברינו וחברותינו למסע. יש שפע מקום בארגז הכלים שלנו לכל הכלים שאנו עשויים למצוא בדרך, כדי לעזור לנו להגיע ללב העיקר של מה שאיתו אנחנו מתמודדים.

אבל אנו נזהרים מפני הצעת עצות לאחרים כיצד לעשות את העבודה הזאת, מכיוון שמה שאולי עובד בשבילנו, ייתכן שלא יעבוד בשביל מישהו אחר.

המטרות שלנו הן מה שאנו מתמקדים בו: להתעורר רוחנית, לעשות אינטגרציה של 'המאפיינים' שלנו ולהיות הורים מחדש לעצמנו עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד כדי להיות שלמים יותר.

היום אני אשתמש בכלים של ההחלמה, כמו גם בכל הכלים האפשריים האחרים, שיכולים לעזור לי להתחבר 'לילד/ה הפנימי/ת' שלי.

 

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.