12.25
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
שלווה
"אנו יכולים למצוא שלווה ב-ACA. " (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 442)
ייתכן שמעולם לא חווינו מה שלדעתנו זו שלווה – אנחנו רואים בכך משהו שיש לאנשים אחרים, לא לנו. ייתכן שאיננו יודעים אפילו מה זה שלווה, שלא לדבר על איפה למצוא את זה. איך זה מרגיש?
כדאי אולי להתחיל בבדיקה מה לדעתנו שלווה עשויה להיות. אולי זו הרגשה קסומה ורגועה שעוטפת לחלוטין את האדם 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע. עם הרגשה זו, אנשים לעולם לא חשים לחץ, פחד או חרדה. ובכן, זה רעיון נחמד להרהר בו, אבל בתוך ליבנו אנו יודעים שזה לא מציאותי.
השקפה מציאותית יותר על שלווה היא לחשוב עליה כעל ליבה של קבלה שכבר שוכנת עמוק בתוכנו. מהות שטרם התחברנו אליה או אולי טרם הכרנו בה. היא אולי קטנה, אפילו זעירה כרגע. אבל היא תיגדל. אנו לומדים לזהות ולהרגיש רגעים קטנים שלה בחיינו.
עם העזרה של הקבוצה שלנו ב- ACA, אנו מוצאים שלווה כשאנו מקבלים את חיינו – בעבר ובהווה, ולומדים לבטוח בעתיד. כחלק מהשינוי הזה באורַח החשיבה שלנו, אנו לומדים שניתן להשיג שלווה. אנו מבינים שלא נרגיש אותה 24/7, אבל היא תהיה נוכחת מספיק כדי לשנות את חיינו.
היום אני אזכיר לעצמי שהשלווה כבר קיימת בתוכי. אוכל להגדיל אותה על ידי בניית קבלה ואמון דרך תוכנית ACA.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.