12.23
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
סליחה
"איננו יכולים לסלוח למישהו אחר עד שנסלח לעצמנו. " (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 233)
כילדים, למדנו להיות ביקורתיים כלפי עצמנו ולראות את עצמנו כאף פעם לא מספיק טובים. המבוגרים בחיינו אמרו לנו את זה כל כך הרבה פעמים ובכל כך הרבה דרכים שונות, עד שהמסר הזה תיכנת את עצמו לתוך הדימוי העצמי שלנו. מעולם לא חלפה בראשנו המחשבה לסלוח לעצמנו על שעשינו או אמרנו משהו לא בסדר.
ב-ACA, אנחנו לומדים שכדי לכבד ולאהוב את 'העצמי האמיתי' שלנו עלינו לסלוח לעצמנו. זה האופן שבו אנו לומדים לאשר את הערך שלנו ולבנות בסיס לכך שנוכל לסלוח לאחרים.
כשאנחנו לומדים איך לאהוב את עצמנו ללא-תנאי זה פותח בפנינו עולם חדש. ייתכן שזה לא קל לרבים מאיתנו, בגלל הקול הביקורתי הפנימי שנדמה שכל הזמן הולם בנו, אבל זה אפשרי – אנו יודעים זאת כי אנו רואים את זה קורה אצל אחרים.
מרגע שאנו מתחילים לתת לעצמנו את המתנה הזאת, יש לנו יותר יכולת לתת את אותה המתנה לסובבים אותנו. אבל לעשות זאת אין משמעו שאנחנו מתָרצים התנהגות בלתי-קבילה; אנחנו פשוט לומדים לסלוח לאחרים ולקבל אותם בתור מי שהם. רק אז אנחנו יכולים לקבל החלטה האם אנו מעוניינים שהם יהיו בחיים שלנו. אבל את ההחלטה הזאת נקבל ממקום בריא, ולא ממקום של כעס וטינה.
היום אני אחזק את רוחי, אתייחס אל עצמי בעצמי באהבה ללא-תנאי בכך שאקבל את עצמי על האנושיות שלי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.