12.2
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
רגשוֹת ספונטניים
"במצב שבו כבר לא רציתי ולא יכולתי לדכא את הרגשות שלי, הם עלו בספונטניות ובאופן לא עקבי." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 409)
כשהגענו לפגישות הראשונות שלנו ב-ACA, ייתכן שהרגשנו קהי חושים. ואז, אחרי שהמשכנו לבוא, לפתע הרגשנו כמו ברכבת הרים, עם רגשות שמגיחים מעבר לפינה בפתאומיות.
תוך כדי ההתקדמות שלנו בהחלמה ב-ACA, אנו לומדים להכיר בכל הרגשות שלנו ללא פחד. אנחנו לא מגבילים את עצמנו על כמה שאנחנו מרשים לעצמנו להרגיש. כל מה שעולה עבורנו באותו רגע זה בסדר גמור. אנחנו לא מעמידים פנים שאנחנו בסדר, כשאנחנו לא. לתבוע את האמת שלנו הופך להיות צורך בסיסי עבורנו. אנחנו כבר לא נותנים לאחרים לנסות להשתיק אותנו כשהם לא חשים בנוח.
אנו מקיימים קשר מודע עם 'הכוח העליון' דרך ההתעוררות הרוחנית האישית שלנו, בכל צורה שזה קורה. אנו מטפחים דיבור-עצמי מאשר ומרגיע בצורת ההורה האוהב הפנימי שלנו – ההורה שתמיד היינו ראויים לו.
ההחלמה מתגלה לנו בעדינות במשך הזמן וכיוונים חדשים שבהם עלינו לפנות מתגלים לנו בהדרגה, ואז אנחנו תופסים את הרגע ורצים קדימה. אנחנו סומכים על עצמנו ועל האינטואיציה שלנו. הרגשות שלנו הם לא יותר מידי – הם מה שהם.
היום אני אתן לרגשות שלי לשטוף אותי בבטחה. זה ייתן לי את הכוח לחיות בכנות עם עצמי ועם אחרים.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.