תפריט
12.17
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
ביטוי רגשות
"בתהליך היציאה מהבידוד הרגשי אנו רוכשים מחדש את היכולת לזהות ולבטא את כל הרגשות שלנו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 361)
כילדים, לרבים מאיתנו היה אסור להראות את הרגשות שלנו. אז חנקנו אותם והעמדנו פנים שאנחנו לא מרגישים אותם, מפחד שילעגו לנו או יענישו אותנו.
האם זה מפתיע שסחבנו את זה איתנו אל הבגרות, והמשכנו לחנוק את הרגשות שלנו ולשכנע את עצמנו שאין להם חשיבות? או שאולי בחרנו לעמעם את הרגשות שלנו באמצעות התמכרויות או אובססיות עד שלא נאלצנו לחוות אותן.
אנו מגיעים אל ACA כילדים בוגרים עם חבילה של טריגרים. הטריגרים האלה יכולים להפוך מה שאמורה להיות תגובה מתונה לפרץ זעם, לא בגלל הסיטואציה, אלא בגלל שמה שנאמר או נעשה מעורר את הרגשות החנוקים שלנו.
רגשות מוכחשים אלה מפריעים לנו במערכות היחסים שלנו, ואנחנו מותירים מאחורינו שובל של אנשים שלא מבינים למה אנחנו מגיבים כך.
ACA מגיעה למקומות המוסתרים האלה ומוציאה את רגשות הילדות שלנו אל אור היום, שם הם סוף סוף מאבדים את הכוח שלהם עלינו.
היום אני אמשיך לבטוח ולהוקיר את זה ש-ACA היא מקום מוגן ובטוח עבורי לזהות את הרגשות שלי ולבטא אותם.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
