12.11
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
הצבנו את עצמנו במקום האחרון
"כבעלי תחושת אחריות מפותחת יתר על המידה, העדפנו לדאוג לאחרים מאשר לעצמנו." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 589)
כשהגענו ל-ACA, רבים מאתנו יכלו לראות שהיה לנו דפוס להציב את כל האחרים לפני עצמנו. נראה היה שהחיים שלהם היו יותר חשובים מהחיים שלנו, ושאנחנו קיבלנו רק את הפירורים או את מה שנותר אחרי שאחרים קיבלו את מה שהם צריכים. פיתחנו אישיות קורבנית של "אבל מה איתי?".
חלְקֵנו שמנו לב לכך כאשר בסופו של דבר כל כך התעייפנו מזה שחברים ובני משפחה לא מקשיבים לנו. חשבנו, "הלו! גם אני רוצה לדבר על החיים שלי! על מה שמעניין אותי! על האתגרים שלי!". החסך זה גרם לנו להרגיש תשושים, מיואשים ומדוכאים. התבוססנו ברחמים עצמיים, בכפייתיות או בהתמכרות כדי להקהות את הכאב.
בהחלמה ב-ACA, הדפוס הזה שלנו עובר שינוי (טרנספורמציה). התגובות הכפייתיות הלא-מודעות שלנו הולכות ונחלשות. אנו מוצאים חופש ממאפייני ההישרדות שלנו כשאנו מדברים בפגישות ועם חברים וחברות למסע. אנו עובדים את הצעדים. אנחנו עושים מדיטציה ומתפללים. אנו קוראים וכותבים על המחשבות והרגשות שלנו. אנו מתחילים להיפתח, נכונים ומוכנים למסור את הדפוסים הלא מתפקדים שלנו ל'כוח העליון' שלנו. אנו רואים איך 'הילד הפנימי' החבול שלנו מגיב לחמלה של ההורה האוהב הפנימי שלנו.
היום אני אדע שיש עוד אפשרויות מלבד דאגה מופרזת לאחרים בִּמקום לעצמי. בהדרגה, יותר מהצרכים שלי יקבלו מענה ואני ארגיש שסוף סוף מקשיבים לי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.