12.10
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
'הפתרון' - כבוד
"אנחנו לומדים להיות הורים מחדש לעצמנו עם עדינות, הומור אהבה וכבוד." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 590)
תוך שאנו לומדים ב-ACA להיות הורים מחדש לעצמנו עם כבוד, לעתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו בחוסר הסכמה עם 'הילד/ה הפנימי/ת' שלנו. אולי הילד/ה שלנו דורשת בתוקף כוס תה יקר בבית קפה, או שמתחשק לה/ו מכונית טובה יותר. אולי בעבר השתקנו את הקול הפנימי הזה באופן מבייש, ואמרנו דברים ששמענו כילדים, כמו "תפסיק/י לרצות מה שלעולם לא תוכל/י להשיג". כעת אנו יכולים להיות הורים אחראיים ולהגיד באופן מכבד, "לא, אנחנו לא יכולות/ים להרשות לעצמנו את זה כרגע".
בעזרת התוכנית שלנו, אנו גם לומדים לשים דברים בפרספקטיבה. אולי נחליט שלמרות שכוס צ'אי לטה לא יכול להיות הרגל יומיומי, אנו יכולים להרשות לעצמנו את זה פעם אחת אם 'הילד/ה הפנימי/ת' שלנו עובר/ת יום קשה ורוצה פינוק. וכן, הלמבורגיני היא מחוץ לטווח המחירים שלנו, אבל אנחנו יכולים להרשות לעצמנו לבקר בחדר התצוגה המנטלי של למבורגיני, לשבת במכונית עם 'הילד/ה הפנימי/ת' שלנו ולהגיד, "זה בסדר לרצות דברים שאולי לעולם לא נשיג". זו מתנה פצפונת לא לבטל את התיקוות והחלומות שלנו, אבל זו מתנה פצפונת שנשארת לתמיד.
היום אני אתייחס בכבוד אל עצמי, אל 'הילד/ה הפנימי/ת' שלי ואל אחרים. אני אזכור שדברים נפלאים שמעולם לא חשבתי שייתכנו קרו לי בגלל שהעזתי לחלום.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.