12.1

אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי

מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות

פרפקציוניזם

"בבתים אחרים, הילדים הם כמו אובייקטים של שלמות שנועדו להיות מוצגים לראווה לצד ארוחות ערב מושלמות סביב שולחנות עם כלים מושלמים, בתנוחה מושלמת ועם סכו"ם מסודר בדיוק בסדר הנכון. בחגים ובחגיגות מגיעים אורחים שמחמיאים לָהורים על הרצפה המבריקה והילדים המושלמים." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 37)

‏‏זרם תחתי סמוי ועוצמתי יותר במשפחות האלכוהוליסטיות או הלא-מתפקדות שבהן גדלנו היה נוכחות מתמדת של שליטה, למרות שסוג השליטה לא תמיד נראה ברור. בין אם הבתים שלנו נראו כמו מוזיאונים או שהיו מבולגנים לגמרי, ייתכן שביטויי אהבה היו מליציים ומלאכותיים ועם תנאים נלווים. במהותם, ביטויי אהבה אלה לא היו אותנטיים, ואנחנו ידענו זאת.

התכלית האמיתית של כל הניקיון והסדר או הלכלוך והבלגן, ביטויי האהבה המזויפים, הייתה לא אותנטית. עמוק בתוכנו, 'העצמי האמיתי' שלנו ראה שהמניע האמיתי היה דיכוי האפשרות להודות שהכול יצא מכלל שליטה.

אז שיתפנו פעולה ו"החצנו התנהגות" [“acted-out”] של קונפליקט לא-מודע זה, הן כדי להימנע מנידוי והן למנוע מהתחושה של אובדן שליחה מלצוף על פני השטח.

בהדרגה, כאשר תחושת הכאוס חילחלה למודעות שלנו כאנשים מבוגרים והגענו לתחתית מבחינה רגשית, רוחנית ופיזית, מצאנו את ACA. במצב זה הזה של ענווה, ניתנתת לנו מתנת ההחלמה תוך שאנו אוספים מחדש את זיכרונות הילדות שלנו, מודים בָּאֵימה שלנו ומתאבלים על מה שאיבדנו.

היום אני אבחן את השליטה במשפחת המוצא שלי ואת ההשפעה שלה על חיי הבוגרים. אני אָתַרגל את תוכנית ACA כדי לעזור לעצמי לעבד את הפחד הטראומטי שלא קיבל ביטוי ואת הזיכרונות הקבורים כדי שאוכל להשתחרר מהצורך לשלוט.

זהו תרגום מהספר:

Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.

למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation

© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.