11.30
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
חיפוש אישורים
"מרבית הילדים הבוגרים מחפשים כל הזמן אישורים, אבל לא באמת מאמינים למחמאות ולתשבחות שהם מקבלים." (הספר הגדול האדום באנגלית, עמוד 187)
חלקנו התכווצנו מבפנים במסיבות יום ההולדת של עצמנו כי הרגשנו לא בנוח עם כל תשומת הלב שמלכתחילה רצינו לקבל. כשבני/ות הזוג שלנו נמשכו אלינו, הרגשנו עצבניים ומוטרדים. כשאחרים החמיאו לנו, הדרך היחידה שהרגשנו שהשבח מגיע לנו זה על ידי נתינת מחמאה בחזרה.
השגנו את כל המטרות שלנו, וגילינו שעדיין איננו שבעי רצון. אפילו החיים שחלמנו עליהם, עם העבודה שחלמנו עליה ובן/ת הזוג שחלמנו עליהם – לא תיקנו אותנו. עם כל הצלחה, החרדה שלנו רק גדלה.
בתהליך שבו אנו נרפאים ב-ACA, אנו לומדים לקבל מחמאות בלי שנצטרך להחמיא בחזרה. אנו יכולים לתת למילים להישאר תלויות באוויר כמו בושם מתוק. אנו יכולים ליהנות כאשר אנו עושים משהו היטב, לא בגלל שמישהו מתבונן, לא בגלל שאנו מצפים לאישורים ממישהו אחר, אלא בגלל שאנו יודעים שעשינו עבודה טובה.
וחשוב מכך, אנו יכולים אפילו לתת לעצמנו להיכשל ועדיין לאהוב את אותם חלקים פצועים בתוכנו – גם כאשר אחרים אינם אוהבים אותם. לפחות ניסינו. אולי הטעויות שלנו בסופו של דבר יובילו להצלחה, אבל גם אם לא, אנחנו נהיה בסדר. הקשר שלנו עם 'הכוח העליון' ועם 'הילד/ה הפנימי/ת' שלנו מתחיל להיות מספיק עבורנו. אנחנו מספיק בדיוק כפי שאנחנו היום, ובכל יום.
היום, אם אעשה משהו לא באופן מושלם, אזכור שאני גם עושה הרבה דברים היטב. יש לי הרבה סיבות להיות גאה בעצמי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.